說(shuō)起咱們家長(zhǎng)對(duì)孩子的期望，可能很多人都一樣：一個(gè)是健康，另一個(gè)就是聰明

所以，DHA 一直是大家非常關(guān)心的話(huà)題。后臺(tái)幾乎每天都有姐妹留言問(wèn)我們：

DHA 可以補(bǔ)腦？到底是真有用還是智商稅呢？

娃都超過(guò) 3 歲了，補(bǔ) DHA 還有用嗎？

平時(shí)有在給娃吃維 D/AD，還需要吃 DHA 嗎？

今天這一篇，把大家的疑問(wèn)通通說(shuō)清楚~

01

DHA是不是智商稅？

加州伯克利大學(xué)（UCLA）曾做過(guò)這樣一個(gè)實(shí)驗(yàn)：給兩組老鼠分別吃缺乏 omega-3 脂肪酸的食物和富含 omega-3 脂肪酸的食物，一段時(shí)間后發(fā)現(xiàn)：吃富含 omega-3 脂肪酸食物的老鼠根據(jù)記憶走迷宮表現(xiàn)更好。

也就是說(shuō)，吃富含 omega-3 的食物，對(duì)大腦有正面影響。

可能會(huì)有寶媽疑惑：不是要科普 DHA 么，怎么變成 omega-3 了。

那是因?yàn)?omega-3 是 DHA 和 EPA 的統(tǒng)稱(chēng)，其中 DHA 是能幫助娃大腦發(fā)育的重要養(yǎng)料，它和磷脂結(jié)合后，不但構(gòu)建了腦細(xì)胞的“外殼”（細(xì)胞膜），還參與神經(jīng)突觸的增長(zhǎng)。

同時(shí)，DHA 還是視網(wǎng)膜的組成成分，對(duì)視覺(jué)功能至關(guān)重要。

所以想讓孩子耳聰目明，吃富含 omega-3 脂肪酸（DHA）的食物可能會(huì)有一定的幫助。

02

孩子超過(guò)三歲，還要補(bǔ)嗎？

雖然 0~3 歲是大腦快速發(fā)育的階段，但 3 歲以后大腦仍然在繼續(xù)發(fā)育！中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)最新建議：DHA 可以一直補(bǔ)充到成年。

但根據(jù) 2011 年中國(guó)居民健康與營(yíng)養(yǎng)調(diào)查顯示：我國(guó) 1~17 歲兒童青少年每日攝取的 DHA 嚴(yán)重不達(dá)標(biāo)——

特別在 3~6 歲這個(gè)階段，攝入量跌到谷底。

一個(gè)重要的原因可能就是孩子 3 歲后，吃喝大多在幼兒園解決，咱們很難確保孩子攝入充足的 DHA。

之前我們做過(guò)一場(chǎng)幼兒園伙食征集，發(fā)現(xiàn)雖然現(xiàn)在幼兒園飲食都特別豐盛，但魚(yú)的出場(chǎng)率卻不高——尤其是深海魚(yú)。

在這種情況下，如果保證不了每周吃 2~3 次魚(yú)，給孩子吃點(diǎn) DHA 補(bǔ)劑，也是一個(gè)方便高效的選擇。

03

DHA什么時(shí)候吃好？魚(yú)油和藻油哪個(gè)好？

只要記得吃，都好！

建議大家每天在同一時(shí)間給寶寶吃，形成習(xí)慣，就不容易經(jīng)常忘了吃啦！

至于選魚(yú)油還是藻油，如果寶寶對(duì)魚(yú)腥味比較敏感，不愛(ài)吃魚(yú)，那么藻油可能是個(gè)更好的選擇。

因?yàn)樵孱?lèi)算是 DHA 的食物鏈最前端了——海魚(yú)之所以富含 DHA，就是因?yàn)槌粤嗽孱?lèi)。而且，深海藻類(lèi)的生長(zhǎng)環(huán)境大多遠(yuǎn)離人類(lèi)活動(dòng)，安全風(fēng)險(xiǎn)更低，給娃吃也更加安心。

大家在選購(gòu)藻油 DHA 的時(shí)候呢，可以關(guān)注品牌、含量、純度、配料等方面。在這里，小編推薦一款完美符合上述標(biāo)準(zhǔn)，品牌硬、性?xún)r(jià)比也高的 DHA—— 施貝安磷脂DHA ，今天推薦給大家。

目前我們搜到的市面上大多數(shù) DHA 補(bǔ)劑，含量多在 100~120mg/粒之間。而施貝安磷脂 DHA，含量達(dá)到了 150mg/粒 !

這款 DHA 純度高達(dá) 43.5%，比行業(yè)標(biāo)準(zhǔn)要求的 35% 還要高出一些~對(duì)寶寶來(lái)說(shuō)，補(bǔ)充起來(lái)也更高效方便。

施貝安磷脂DHA每一顆都是獨(dú)立包裝，造型上也選用了寶寶們喜歡、又方便食用的小魚(yú)設(shè)計(jì)。

食用的時(shí)候，剪開(kāi)或刺破包裝，滴進(jìn)寶寶的嘴巴/食物里就可以啦~

大孩子可以直接在嘴巴里咬破，再把外皮吐出來(lái)（外皮也是可食用的，吃進(jìn)去了也不用擔(dān)心）。