男性老年癡呆的預(yù)防

　　一、勤用腦：

　　要注意智力練習(xí)，勤于動(dòng)腦，以推遲大腦老化。整日無所事事的人患發(fā)呆癥的比例高。老年人要常常給大腦以知識影響和練習(xí)，如閱覽書報(bào)、學(xué)習(xí)電腦、學(xué)習(xí)外語、進(jìn)行各種核算等。

　　二、常著手：

　　經(jīng)過活著手指，給腦細(xì)胞以影響，對健腦非常有利。手指運(yùn)動(dòng)的辦法許多，最常見的有寫字、繪畫、編織、彈琴等。

　　三、有愛好：

　　要注意培育自個(gè)的興趣愛好，如聽音樂、散步、運(yùn)動(dòng)、遠(yuǎn)足、下棋等，

　　四、多運(yùn)動(dòng)：

　　運(yùn)動(dòng)可推進(jìn)神經(jīng)生長素的發(fā)生，防止大腦退化，恰當(dāng)?shù)捏w育鍛煉不僅有利于健康，并且有利于大腦按捺功能的免除，進(jìn)步中樞神經(jīng)系統(tǒng)的活動(dòng)水平。

　　五、調(diào)飲食：

　　要注意養(yǎng)分均衡，準(zhǔn)時(shí)進(jìn)食，特別要彌補(bǔ)足夠的優(yōu)質(zhì)蛋白和多種維生素。

　　六、多結(jié)交：

　　要多交兄弟，在彼此往來的過程中，可改進(jìn)氣氛，啟迪才智。