大家好，我是董醫(yī)生，如果說你有胃病的話，可能會經(jīng)常反反復(fù)復(fù)地出現(xiàn)一些胃脹，胃痛，食欲不振等一些癥狀，有的人還會出現(xiàn)打嗝，反胃的情況。以下5個建議認(rèn)真看！
　　1、一定要戒掉自身的不良習(xí)慣，比如說抽煙、酗酒、吃辣，喝濃茶、喝咖啡等等，一些刺激到胃的行為都不利于胃病的恢復(fù)，并且你剛吃完飯也不要立即工作或者運動，最好的做法就是先休息一下等胃部的食物先消化消化再開始慢走或者工作，也有利于胃部消化有利于胃病的調(diào)理。
　　2、一定要先少食多餐養(yǎng)養(yǎng)胃，然后養(yǎng)成定時定量進餐的習(xí)慣，如果你控制不好時間的話，可以給自己設(shè)定時間表訂好鬧鐘，然后嚴(yán)格按照時間來進食，有利于胃的恢復(fù)，建議胃病患者給自己設(shè)定一個時間表，然后嚴(yán)格遵守。并且你在入睡之前的兩到三個小時都最好不要吃東西了，會影響睡眠。
　　3、容易消化不良的話，也可以少吃多餐，并且多吃一些柔軟一的食物，比如：米粥，面條等等有利于消化的食物，還要注意細(xì)嚼慢咽，一定不要有暴飲暴食的情況，日常生活中不要吃生冷辛辣以及油膩的東西，否則會加重胃部消化負(fù)擔(dān)。并且消化功能不好的朋友們平常也要多注意胃部保暖，避免著涼因為胃部不適。
　　4、盡量不要吃一些腌制食品，而且一些油炸食品最好也不要吃了，不利于胃病的恢復(fù)。在平時日常生活中，不要過于勞累，可以適當(dāng)?shù)腻憻挼灰鰟×疫\動，要多注意多休息，每日適當(dāng)?shù)厥秤靡恍┧?、新鮮蔬菜等食物，有利于胃炎的調(diào)理恢復(fù)。
　　5、對于有胃炎的人來說，保持良好的心情非常重要，心情好了，整個人的精神狀態(tài)也好了，因此你身體修復(fù)的機能也會逐漸提升，慢慢去調(diào)理好胃炎。
　　我是北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院脾胃病科主任醫(yī)師董榮芬，關(guān)注我，了解更多脾胃知識。如果您有相關(guān)的脾胃問題，也可以在評論區(qū)里留言，我會在工作之余，盡量地幫大家解答問題。