“天地之間，逐漸由陽盛轉(zhuǎn)變?yōu)殛幨?；自然萬物，開始由‘生、發(fā)、長’轉(zhuǎn)變?yōu)椤?、收、藏’。”立秋，這個古老而充滿韻味的節(jié)氣，在8月8日這一天，準(zhǔn)時到來了。在今天的秋言物語直播間，馬小秋博士提醒我們：中醫(yī)養(yǎng)生遵循“天人相應(yīng)”“因時制宜”，立秋時節(jié)，凡精神情志、飲食起居、運(yùn)動鍛煉，皆要以養(yǎng)“收”為原則。

馬小秋博士根據(jù)中醫(yī)理論中陰陽五行的對應(yīng)關(guān)系，指出“秋”對應(yīng)于肺，在志為悲，悲易傷肺，肺為情志所傷，導(dǎo)致人體的免疫力降低，對于外邪的耐受性下降。秋天以“燥”為特點(diǎn)，而肺為“嬌臟”，通過鼻與外界相通，更易被秋燥所傷。

因此，秋季養(yǎng)生要以養(yǎng)陰、潤肺為先。同時，在養(yǎng)肺的基礎(chǔ)上要兼顧對肝臟、心臟及脾胃的養(yǎng)護(hù)，使機(jī)體達(dá)到一個平衡，即中醫(yī)所謂的“陰平陽秘，精神乃治”。

馬小秋博士是學(xué)中醫(yī)出身，她青年時第一份創(chuàng)業(yè)，就是在海南創(chuàng)辦中醫(yī)美容研究所，將所學(xué)的中醫(yī)藥知識，與美容護(hù)膚相結(jié)合，很快就在當(dāng)?shù)卮虺雒^，多次成為海南電視臺的座上賓，與觀眾分享她的創(chuàng)業(yè)故事與經(jīng)歷。

后來她來到深圳創(chuàng)立馬氏盛族，公司業(yè)務(wù)涉及科技、文化、商業(yè)等領(lǐng)域，而大健康產(chǎn)業(yè)則始終是她最為看重的板塊之一。尤其是在三年疫情期間，馬氏盛族堅守中醫(yī)科技，一直奮戰(zhàn)在抗疫最前線。秉承中醫(yī)“治未病”的思想，馬小秋博士將重點(diǎn)放在“提升個人免疫力”上面，推出“中藥防疫推薦方”，免費(fèi)贈予市民熬制涼茶，獲得熱烈反響和好評。

2021年，馬小秋博士憑借深厚的中醫(yī)造詣，精選人參、生姜、姜黃等天然草本植物作為配方，再結(jié)合提名諾獎的最前沿生物輸送技術(shù)——美國高科技納米微粒營養(yǎng)球(NutraNanoSphereTM)，將中草藥營養(yǎng)物質(zhì)直接遞送到人體細(xì)胞層面，極大地提高了吸收率。相比市面上各類能量水 1.7%的營養(yǎng)成分吸收率，生命水可保證 90% 的生物利用度！

馬小秋博士告訴我們：生命水起源一個初心——為了造福人類健康。對學(xué)中醫(yī)出身的馬小秋來說，人的身體與生俱來就有細(xì)菌環(huán)繞，克毒的秘方都能在大自然中找到，在《本草綱目》中，老祖宗早就一一給我們列了出來。但“苦口良藥”不好喝，怎樣把這些抗菌抗衰老的營養(yǎng)吸收，在不知不覺中提升我們的免疫力？很明顯，MXQ納米生命水就是最好的答案。

在馬小秋博士看來，最簡單和最有效的養(yǎng)生，就是與大自然和諧相處、順其自然，這也是中醫(yī)養(yǎng)生的核心思想。春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰，順著四時的變化而養(yǎng)生，與大氣萬物一起升浮降升沉。跟隨自然的腳步，融入自然，與萬物一起春生夏長、秋收冬藏，這就是養(yǎng)生之道。

對于秋天這個暑涼轉(zhuǎn)換的季節(jié)來說，食補(bǔ)尤為重要，不妨適當(dāng)多喝點(diǎn)綠豆粥、荷葉粥、紅小豆粥、紅棗蓮子粥、山藥粥等食物。同時，可以多食銀耳、百合、蜂蜜、核桃、芝麻、梨等滋潤的食品，既清熱又潤燥。

馬小秋博士強(qiáng)調(diào)，中醫(yī)理論認(rèn)為秋屬金，內(nèi)應(yīng)于肺，肺在志為悲（憂），悲憂易傷肺，肺氣虛則機(jī)體對不良刺激的耐受性下降，情緒比較容易低落。立秋后要特別注意情緒調(diào)適，做到內(nèi)心寧靜，神志安寧，心情舒暢，切忌悲憂傷感，即使遇到傷感的事，也應(yīng)主動予以排解，以避肅殺之氣，同時還應(yīng)收斂神氣，以適應(yīng)秋天容平之氣。