生活中有些人拿杯子喝水，或者寫字、做飯、及拿其他物品的時候手會出現(xiàn)不自主地抖動，而當把手放在桌子上或者是腿上不動的時候手就會停止抖動，有的人還會伴有不自主地點頭或者是搖頭，但是一般腿不會抖動。并且往往家里面有血緣關(guān)系地長輩也有手抖的這類問題，有些人還會出現(xiàn)有趣地現(xiàn)象，比如少量飲酒以后手抖的情況會明顯減輕甚至消失，這種情況可能就是特發(fā)性震顫。

特發(fā)性震顫在日常要注意保持良好的生活習慣，飲食補充營養(yǎng)，緩解焦慮情緒。1、保持良好的生活習慣 特發(fā)性震顫在喝酒后癥狀會加重，因此要戒煙戒酒，做到勞逸結(jié)合，早睡早起有足夠的睡眠時間，避免過度勞累，影響疾病康復。2、補充營養(yǎng) 可以多吃降壓、降血脂、防止動脈硬化的食物，如各種綠葉蔬菜、水果以及五谷雜糧，這些食物中所含的維生素、礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)都比較高，能提高抵抗力。3、緩解焦慮情緒 要坦然面對疾病，不要存有緊張焦慮情緒，過于緊張、焦慮、擔憂會導致顫抖加重。