關(guān)于原生環(huán)境問(wèn)題導(dǎo)致的骨子里非常自卑，極度缺乏安全感（一）

覺(jué)得自卑，是很正常的一件事。總有讓我們覺(jué)得自慚形穢有壓力的人。對(duì)于每個(gè)人來(lái)說(shuō)，因緣具足，總有讓我們覺(jué)得自卑不如人的時(shí)候。

但是在人際交往中，習(xí)慣性自信的人，偶爾也會(huì)自卑；骨子里自卑的人，偶爾也會(huì)自信；兩者經(jīng)歷自卑的頻率不同，感到痛苦恐懼程度不同。

很多人覺(jué)得自己骨子里自卑的很，非常沒(méi)有安全感，是怎么回事呢？要么內(nèi)部缺失，要么外在打壓或者內(nèi)外都打壓。

內(nèi)部：家庭內(nèi)部情感支持缺失，或者被打壓打罵。

外部：外界環(huán)境惡劣，總是遭遇小人，被人嫌棄厭惡甚至惡意欺負(fù)欺辱。

內(nèi)外交困，就把我們塑造成了如今千瘡百孔、可憐又可恨的家伙。光明與黑暗共存，屠龍者終成了惡龍。

一，原生家庭的支持不足、忽視無(wú)視、打壓辱罵等。

骨子里的自卑多數(shù)是小時(shí)候的原生環(huán)境造成的，父母長(zhǎng)輩給予的支持不夠，關(guān)愛(ài)不夠，被忽視、無(wú)視，甚至被打壓辱罵，貶低式教育、挫折式教育……時(shí)間長(zhǎng)了，我們自己也信了，自己都覺(jué)得自己不如人，不夠好、很差勁、不堪，經(jīng)常覺(jué)得愧疚不安。

二，外界環(huán)境惡劣，頭頂黑洞，到哪都招黑，到哪都被人欺負(fù)。

原生家庭問(wèn)題讓我們?nèi)睈?ài)、缺安全感，遇事容易退縮惶恐，這會(huì)讓我們看起來(lái)氣場(chǎng)弱，自然在外邊，容易被人欺負(fù)。被人欺負(fù)多了，我們更加覺(jué)得恐懼焦慮退縮，更加沒(méi)有安全感，氣場(chǎng)更弱，更容易被人欺負(fù)；形成惡性循環(huán)。

長(zhǎng)大后，這種人際恐懼焦慮，深入到骨髓里，絕大多數(shù)人都在用一生的時(shí)間去治愈童年，結(jié)果也未必如意，只有零星些許人通過(guò)不斷修心養(yǎng)性，浴火重生。

自卑、愧疚、恐懼的同時(shí)我們也會(huì)不甘心自己這么糟糕，于是又發(fā)展出了嫉妒，傲慢，抱怨，嗔恨，惱怒，攀緣、討好或者冷漠、自我封閉等等，一系列讓人覺(jué)得不舒服、甚至讓人厭惡、憎恨的身語(yǔ)意。讓人覺(jué)得不舒服、厭惡，別人定力不好、我們又退縮怕事、看起來(lái)好欺負(fù)，那別人肯定要來(lái)欺辱我們了。

我們總是受傷，于是我們會(huì)變的：

1、高敏感；

2.社交習(xí)慣性退縮、惶恐、自卑、膽小怕事，不敢直視別人的眼睛，眼神躲閃，臉紅，肌肉緊張；

3.多人社交總是覺(jué)得尷尬，融入不進(jìn)去，總是羨慕那些自信陽(yáng)光、朋友滿天下的人；

4.一點(diǎn)小事，就過(guò)度的愧疚；

5.有的人不習(xí)慣被人關(guān)心，也不喜歡關(guān)心別人。

6.好心待人卻不討喜，

7.總想證明自己，變的爭(zhēng)強(qiáng)好勝，習(xí)慣性比較，不是自卑嫉妒就是傲慢，因此有時(shí)不敢直視別人的眼睛、心虛、無(wú)法活的坦坦蕩蕩。本來(lái)恐懼心就重，不敢直視別人的眼睛，現(xiàn)在一心虛，眼神更加閃躲了。

總之，我們憂悲苦惱著，抱怨著，嗔恨著，自卑著，嫉妒著，又傲慢著……，一路跌跌撞撞，在苦海里沉浮著，在貪嗔癡慢疑的火宅里掙扎著……

一、高敏感

高敏感本身不是問(wèn)題，加上恐懼心重才是問(wèn)題；再加上總是習(xí)慣性逃避退縮更是問(wèn)題；再加上分別心重、貪嗔癡慢疑習(xí)氣重，心虛導(dǎo)致無(wú)法坦蕩做人更加重了問(wèn)題。

我們看那些軍師參謀，各個(gè)都是高敏感人群，察言觀色能力超強(qiáng)，所以高敏感本身不是問(wèn)題。凡事都有兩面性，高敏感意味著覺(jué)察力強(qiáng)，感受性強(qiáng)，有助于我們“知己知彼，百戰(zhàn)不殆”，利用好了，反倒有利于我們?yōu)槿颂幨溃?/p>

高敏感，總是輕易就讀懂了別人的惡意、不喜歡、輕視……，讀懂歸讀懂，我們的言行也不一定非要被他人的言行影響??；我們本能的覺(jué)得恐懼有壓力，也不一定非要被自己的恐懼掌控住??；我們會(huì)有種種情緒、念頭，那也不一定非要被它們牽著鼻子走啊。

接納內(nèi)心的種種情緒念頭恐懼壓力，不討厭也不歡喜，那就不會(huì)被它們牽著鼻子走了，外在言行也就不造作了。他要折騰、要嘲笑，要酸言酸語(yǔ)，要指桑罵槐，關(guān)我什么事，不接他的茬，他一拳拳打到棉花上、對(duì)著空氣打打打，喜歡打就打去吧，打的次數(shù)多了，都不用你說(shuō)、也不用別人說(shuō)，他自己都會(huì)覺(jué)得自己有病，尊嚴(yán)碎一地。

二、朋友不多，朋友們?cè)谝黄?，總是融入不進(jìn)去。

融入不進(jìn)去，就不融嘛，不是一個(gè)圈子的、何必強(qiáng)融。靜靜的做個(gè)聽(tīng)眾，把注意力放在自己呼吸和覺(jué)受上來(lái)，不惱不怒不煩不躁，聽(tīng)他們說(shuō)些有的沒(méi)的，是非長(zhǎng)短，心靈雞湯，毒雞湯……不插話，默默的、淡定著聽(tīng)完，最好再面帶微笑，對(duì)自己、對(duì)別人都是一種尊重。非要插話，不自重，也不尊重別人，會(huì)惹人嫌，何苦自找沒(méi)趣。而且，話多耗氣傷神，每次和朋友們聊完天，我都會(huì)覺(jué)得內(nèi)心非常躁動(dòng)、不舒服，有種紅塵滾滾的感覺(jué)；聊的時(shí)候很開心，聊完了，心里躁動(dòng)的很。所以，既然人家想讓我們閉口養(yǎng)神，那就隨順人家嘛，還折騰掙扎什么！你可能會(huì)說(shuō)，我覺(jué)得他們瞧不上我，瞧不上就瞧不上吧，瞧不上又不能證明我們就是個(gè)垃圾。非要插話、非要強(qiáng)融進(jìn)去，反倒向別人證明了我們不自信、不自重、沒(méi)素質(zhì)、躁動(dòng)不安，何苦來(lái)著！

一個(gè)人真正強(qiáng)大，都是從孤獨(dú)開始的。孤獨(dú)了才有時(shí)間打磨技藝、通達(dá)學(xué)問(wèn)；孤獨(dú)了才有時(shí)間保持寧?kù)o、反思自我、從而改善自我；孤獨(dú)了才能遠(yuǎn)離是非紛擾，保持內(nèi)心清凈，“近朱者赤，近墨者黑”，傲慢自大、愛(ài)嫉妒、貪心重、脾氣大、怨氣重的人，習(xí)氣太重，和他們相處久了，我們的內(nèi)心就被他們的言行染污了，我們只是普通人，沒(méi)有大菩薩的定力、慈悲、智慧，還是對(duì)他們敬而遠(yuǎn)之的好。待我們慈悲智慧定力足夠、因緣具足，再來(lái)渡他們也不遲。

有朋友會(huì)說(shuō)，不去社交，我怎么交女朋友？?jī)?nèi)心不陽(yáng)光不自信，外在實(shí)力又不夠優(yōu)秀的你，確定能夠贏得女神男神的青睞嗎？靠臉嗎？只在乎臉的異性，靠譜嗎？低質(zhì)量的戀愛(ài)婚姻不如高質(zhì)量的單身。當(dāng)你內(nèi)心足夠光明、外在技藝學(xué)問(wèn)足夠優(yōu)秀，自然會(huì)有同樣美好又優(yōu)秀的人被你吸引過(guò)來(lái)，兩個(gè)人相互扶持、相互欣賞不好么，非要相愛(ài)相傷、或者相傷或者純粹被傷？！

三、好心待人卻不討喜，甚至被人嫌棄厭惡，然后就覺(jué)得特別傷心。

為什么會(huì)特別傷心？我們自己都缺愛(ài)、缺安全感，拿什么給別人呢，是真的心甘情愿的不求回報(bào)地付出么？求而不得就會(huì)特別的傷心，無(wú)條件付出就不會(huì)那么傷心了。

很多人說(shuō)，我也沒(méi)求什么，就想對(duì)他好而已。希望得到對(duì)方的接納尊重，希望對(duì)方喜歡你，希望別人覺(jué)得你是個(gè)好人、給你發(fā)個(gè)好人卡，希望別人能夠善待我們，希望別人……這些都是種貪求。求而不得時(shí)，就會(huì)很痛苦傷心，甚至抱怨惱怒……

而且有時(shí)我們?nèi)宋⒀暂p，那就“窮則獨(dú)善其身”；我們以為自己在表達(dá)善意，別人以為我們好欺負(fù)好拿捏；有時(shí)是對(duì)方傲慢心硬冷漠的很，人家完全可以自給自足或者從別人那里得到想要的，本就不喜歡或者瞧不上我們，我們硬要攀緣，落花有意，流水無(wú)情，一切隨緣吧；有時(shí)我們以為別人也需要關(guān)心，實(shí)際上，有的人不習(xí)慣別人的關(guān)心，也不愿關(guān)心別人，對(duì)他們過(guò)度熱情會(huì)讓他們覺(jué)得很不自在、壓抑；有時(shí)候也可能對(duì)方實(shí)在太累了，想休息、清凈一會(huì)兒，你的熱情對(duì)別人來(lái)說(shuō)可能是種打擾，很可能因此吃了閉門羹。有時(shí)候別人不需要，我們硬要給，也是熱情過(guò)了度。

四，恐懼，自卑，自負(fù)

他人怎么樣待我，引起我本能的不舒服恐懼，我直面恐懼壓力，那不就好了么。關(guān)鍵是，我們內(nèi)心的陰暗面，傲慢，嫉妒，憤怒，抱怨，讓我們無(wú)法活的坦蕩……

總想證明自己，變的爭(zhēng)強(qiáng)好勝，不是嫉妒就是傲慢，所以無(wú)法活的坦坦蕩蕩。完美主義，不接納自己的種種不好，自然也不接納別人的不好，分別心重，總是在心里嫌棄貶低別人，對(duì)別人很不屑，不懂得欣賞別人，總看到別人的缺點(diǎn)；見(jiàn)不得別人好，看到比自己優(yōu)秀的要么自卑、要么嫉妒?？傁矚g與人比較，自己高了就踩別人，自己低了又自卑嫉妒；總之很少有能入自己眼的人，入了自己眼的那些高大上的人又瞧不上你，孤家寡人那是肯定的了。歸根到底，還是太瞧不上自己的種種情況了，自然也瞧不上這樣的別人了。

極度自卑的人，都極度傲慢。瞧不上自己，又怎么會(huì)瞧得上別人呢，總是覺(jué)得自己這也不好、那也不好，完美主義，不接納自己，又怎么會(huì)接納別人的種種呢？我們?yōu)槭裁从袝r(shí)會(huì)莫名的很討厭別人，很多時(shí)候是因?yàn)槲覀儧](méi)有接納這樣的自己，我們太討厭這樣的自己了。有些人很喜歡罵別人……婊，……婊，很可能她自己就是這種人，這么難聽(tīng)的詞，怎么隨口就罵呢？那些網(wǎng)絡(luò)噴子，絕大多數(shù)都是這種極度缺愛(ài)、極度沒(méi)有安全感，極度自卑又極度自負(fù)的，那么看不慣別人，極度貶低別人，本質(zhì)上還是太自卑，總想對(duì)人踩踩踩來(lái)抬高自己，好像把別人踩的一文不值就能烘托他的高大上一樣。不喜歡繞道就好了，罵什么呢？肯定是像吸血鬼一樣，可以從中吸到血了。

自卑自負(fù)一體兩面，有多自卑就有多自負(fù)。

愛(ài)比較=自卑重=嫉妒重=自負(fù)重、傲慢重=對(duì)自我的執(zhí)念重=我執(zhí)重=貪嗔癡慢疑五毒重

自卑心輕=嫉妒心輕=傲慢心輕=我執(zhí)輕=貪嗔癡慢疑輕

所以如果我們不想這么自卑，就去修定力，去降伏貪嗔癡慢疑吧，去破除貪嗔癡慢疑對(duì)我們的拉扯吧。破了我執(zhí)，也就沒(méi)有自卑了，也沒(méi)有自負(fù)了，也不覺(jué)得恐懼了，坦坦蕩蕩屹立于天地間。

自卑自負(fù)都是太把自己當(dāng)回事了，也就是對(duì)自我的執(zhí)念太重了。越自卑自負(fù)，我執(zhí)越重。對(duì)自我的執(zhí)念，就是我執(zhí)，也即貪嗔癡慢疑。所以越自卑自負(fù)，就意味著貪嗔癡慢疑五毒越熾盛，負(fù)能量越多。

所以，不想那么自卑自負(fù)，就得破貪嗔癡慢疑，也就是破對(duì)自我的執(zhí)念，對(duì)自我不那么執(zhí)念了，也就懶得跟人比較了，誰(shuí)來(lái)罵我，我也沒(méi)那么難受了；別人很優(yōu)秀，我也能發(fā)自內(nèi)心的欣賞別人了。別人因?yàn)槲野l(fā)自內(nèi)心的欣賞，而喜歡我了，人緣變好了，到哪都被接納喜歡了，安全感就有了，也自信了，內(nèi)心喜悅了，幸福感也有了。

初果阿羅漢破貪心，二果破嗔心，我慢心即自負(fù)，是最難除的，要到三果阿羅漢才能降伏大部分，修到四果阿羅漢才能全部破除傲慢對(duì)我們的影響，此時(shí)就破了我執(zhí)，破了對(duì)自我的執(zhí)念。自卑自負(fù)源于比較，對(duì)自我都不執(zhí)著了，誰(shuí)跟誰(shuí)比較呢，哪還有自卑自負(fù)呢？對(duì)自我不執(zhí)著了，也就不覺(jué)得恐怖萬(wàn)分了。

所以只要我們清洗內(nèi)心，降伏粗重部分的傲慢，也就意味著我們對(duì)自己沒(méi)有看的那么重了，也就不那么自卑了；同時(shí)也可以活的很坦蕩、不那么心虛了；心中也不會(huì)時(shí)?？謶纸箲]了。

內(nèi)向

內(nèi)向只是向內(nèi)看，更多專注自己，關(guān)注自己的世界，而不是關(guān)注攀緣外界的人事物，不是膽小怕事，惶恐不安，愁眉苦臉，眼神閃躲，不是粘人、缺乏獨(dú)立、攀緣討好，不是因?yàn)榭謶中闹?，?dǎo)致吐詞不清、交流不暢、任務(wù)無(wú)法很好的完成，不是冷漠回避……

內(nèi)向本身不討人厭，清風(fēng)明月，溫和從容，溫暖安靜，寧?kù)o淡泊，專注認(rèn)真，清透干凈……誰(shuí)會(huì)討厭這些人呢？你看電視上那些溫文爾雅的君子、書生、大家閨秀不都是挺招大家喜歡的么？

你會(huì)說(shuō)，會(huì)有人討厭的?？凑l(shuí)都不爽的這種人他自己就有問(wèn)題，沒(méi)必要以他的標(biāo)準(zhǔn)來(lái)衡量我們。我們沒(méi)安全感，他們也一樣沒(méi)安全感，只不過(guò)我們偏內(nèi)向，他們偏外向、喜歡嫉妒攻擊別人而已。真正自信的人，是讓你覺(jué)得舒服溫暖，有安全感的人，不是傲慢霸道強(qiáng)勢(shì)的人。我們經(jīng)常誤以為，傲慢霸道強(qiáng)勢(shì)的人就是我們印象中非常自信的人，其實(shí)他們只不過(guò)是比一般人更豁的出去、更心狠而已。我暴跳如雷、豁出去了的時(shí)候，也一樣覺(jué)得自己挺自信的呢。他們是通過(guò)征服別人來(lái)獲得自信、安全感，碰到?？怂麄兊娜艘材枇?，畢竟沒(méi)有征服自己，總會(huì)有心理漏洞，總會(huì)被人鉆空子。而真正內(nèi)心強(qiáng)大自信的人，是通過(guò)征服自己來(lái)征服世界的，內(nèi)心不動(dòng)了，境隨心轉(zhuǎn)，自愛(ài)愛(ài)他，對(duì)外沒(méi)有攻擊性，因?yàn)殪鍤庠箽獍谅刀守澯家呀?jīng)被他降伏了。徹底破了貪嗔癡慢疑的人，都已經(jīng)至少證了四果阿羅漢或者八地大菩薩了，世上達(dá)到這種境界的人，少的可憐。真正自信的人很少的，多數(shù)只是相對(duì)自信而已。

五、過(guò)度愧疚

對(duì)那些愧疚心過(guò)重的人來(lái)說(shuō)，其實(shí)沒(méi)有必要那么厭惡自己，當(dāng)我們認(rèn)為自己有罪，對(duì)自己深惡痛絕時(shí)，我們也無(wú)法接納和我們類似的人。

每個(gè)人是貪嗔癡慢疑五毒俱全的，我們有的陰暗面，別人也有，只不過(guò)每個(gè)人的程度不同；當(dāng)我們厭惡自己時(shí)，也會(huì)厭惡和我們類似的人。最終，我們無(wú)法真正做到心性的圓滿。

當(dāng)然，在我們修心養(yǎng)性、不斷清洗內(nèi)心的過(guò)程中會(huì)發(fā)現(xiàn)，原諒別人容易，更難原諒的是自己：唉，怎么會(huì)這樣，怎么會(huì)那樣，怎么那么可笑可悲可恨！但是可恨也是源于可憐啊。愧疚心恐懼心是一種防護(hù)，防護(hù)著我們?cè)诜傻赖聜惱硪蟮姆秶鷥?nèi)做人做事，所以適當(dāng)?shù)睦⒕慰謶质呛玫模５?；但是過(guò)了那就是一種束縛捆綁，讓我們放不開手腳，禁錮我們的人生。況且，徹底破了貪嗔癡慢疑的人又有幾個(gè)呢？我們只不過(guò)是蕓蕓眾生中的普通人一個(gè)，有時(shí)也不要過(guò)于苛責(zé)自己，適度就好。

我們掙扎過(guò)，反抗過(guò)，改變過(guò)，到頭來(lái)感覺(jué)還是那個(gè)樣子，為什么？

因?yàn)樵?jīng)受到的傷害太多了，恐懼焦慮已深入骨髓，一兩次言行的改變無(wú)濟(jì)于事，有時(shí)還讓人覺(jué)得我們東施效顰，替我們覺(jué)得無(wú)比尷尬；有時(shí)遇到個(gè)垃圾人或者一眼看透真相又心性刻薄傲慢的人，瞬間就讓我們覺(jué)得自己被打回原形了，然后我們恐慌失措，放棄堅(jiān)持，又繼續(xù)深陷黑暗了。

因?yàn)槭艿阶璧K，覺(jué)得被打回原形了，就放棄堅(jiān)持，放棄改變自我了；而那個(gè)有安全感、有愛(ài)、穩(wěn)重從容的自己，常常讓我們覺(jué)得就像是天上的星星一樣遙不可及；這就是為什么很多人用一生的時(shí)間去治愈童年，到最后卻效果甚微，只有極少數(shù)人浴火重生了，而絕大多數(shù)人一生都沒(méi)有療愈好自己，走著走著就絕望了，走著走著就絕望了……常常陷入恐懼自卑又自負(fù)的狀態(tài)中，不斷地循環(huán)著……

而那些浴火重生的人，受了傷、痛哭一場(chǎng)、站起來(lái)繼續(xù)微笑著生活……又受傷、又痛哭一場(chǎng)、又起來(lái)迎風(fēng)而立……就在你認(rèn)為自己修的還不錯(cuò)了的時(shí)候，一個(gè)個(gè)刻薄傲慢有資歷有身份的人來(lái)到你的生命中，瞬間就讓你覺(jué)得被打回了原形、回到了過(guò)去那種糾結(jié)難受擰巴的狀態(tài)中，然后你頂住壓力，穩(wěn)住，繼續(xù)面帶微笑地活在當(dāng)下……就這樣經(jīng)歷了數(shù)年的風(fēng)雨，力經(jīng)了無(wú)數(shù)次打磨，就在你覺(jué)得自己定力很好，雖然有怒氣但能很快就轉(zhuǎn)念了的時(shí)候，卻禍不單行，一個(gè)個(gè)磨難接踵而來(lái)，終于你忍不住大發(fā)脾氣，事后又痛哭一場(chǎng)，然后承受住壓力、放過(guò)自己、釋放了情緒與糾結(jié)，過(guò)些天又滿血復(fù)活……當(dāng)你變的淡定穩(wěn)重、不再像以往那樣負(fù)面、那樣讓人看著不舒服時(shí)，可能又因?yàn)橐恍┪⒉蛔愕赖男∈虑橐l(fā)周圍很多人的誤會(huì)，然后被他們大肆宣揚(yáng)、惡意攻擊，頓覺(jué)四面楚歌，穩(wěn)住穩(wěn)住穩(wěn)住，最后他們終于偃旗息鼓，穩(wěn)住了他們……；降了內(nèi)心無(wú)數(shù)魔、斗了外面無(wú)數(shù)妖，就在以為自己終于活出個(gè)人樣、覺(jué)得外邊的人終于搞不動(dòng)你了，而沾沾自喜時(shí)，命運(yùn)又給你送來(lái)一個(gè)個(gè)莫名看你不順眼、不停地搞事情的人，于是你憶想起曾經(jīng)遭遇過(guò)的一個(gè)個(gè)莫名看你不爽、言語(yǔ)攻擊你的人，于是你內(nèi)心火冒三丈、惱怒不已、但是最終還是保持了沉默，……當(dāng)你定力足夠、內(nèi)心慈悲也夠，再次遇到那些傲慢刻薄又拿他們無(wú)可奈何的人，你仍然會(huì)覺(jué)得憤怒，但是你強(qiáng)大的定力足夠讓你全身而退……，終于在某一天，你看到了他們內(nèi)心沉重的憂悲苦惱，看到了他們的可憐之處而心生憐憫，雖覺(jué)得彼此相處不愉快也不再心生怨恨惱怒，只是選擇了退讓包容……，至此終于走出了一直以來(lái)的對(duì)抗模式，開始走向了坤德無(wú)私的道路，這是真正快速上揚(yáng)的道路，因?yàn)榇缺榷Ω辛α?，能夠更?qiáng)更快更好地融化我們的我執(zhí)（貪嗔癡慢疑）和對(duì)方的我執(zhí)，后遺癥少，副作用少?？慷?，內(nèi)心的怒氣積聚到一定程度，總有忍不住的時(shí)候。慈悲足夠，本身就沒(méi)有產(chǎn)生很多怨氣、糾結(jié)、擰巴，而且它可以融化對(duì)方的戾氣怨氣，從而停止對(duì)我們的攻擊，自然可以讓我們最終承受住外來(lái)的種種打擊……

人生就是一場(chǎng)修行，不停的打怪升級(jí)，只有打不死的小強(qiáng)，如野草一般頑強(qiáng)的生命力，才最終有可能鳳凰涅槃、絕處逢生，蛻變成為一個(gè)有安全感，自信陽(yáng)光，自愛(ài)愛(ài)他的人。

此時(shí)的他們面對(duì)一個(gè)陌生環(huán)境時(shí)，偶爾也會(huì)本能地、有些許擔(dān)憂，但是這種擔(dān)憂的程度輕微，在可控范圍內(nèi)；而且過(guò)去一切打怪升級(jí)的經(jīng)歷告訴他們，這些壓力他們承受的起，先忍讓退步，先讓他人有安全感，然后換一片海闊天空，大家其樂(lè)融融……

很多人轉(zhuǎn)不過(guò)彎來(lái)，憑什么我要忍讓退步？他們不重要！我們讓自己的生活過(guò)的寧?kù)o喜悅才是最重要的。學(xué)會(huì)快速放過(guò)自己又不傷害他人很重要。

怎么修定力，我的專欄里有一篇“怎么修定力，如何安住于當(dāng)下？”的文章，大家如果有興趣可以去看看。

暫時(shí)先寫這么多，有了更多靈感，再來(lái)補(bǔ)充。等到證到一定境界了，再來(lái)補(bǔ)充，寫圓滿它?？纯凑嬲屏宋覉?zhí)到底是個(gè)什么感受、什么境界。大家一起努力吧，誰(shuí)修誰(shuí)知道，誰(shuí)修誰(shuí)受益，“如人飲水，冷暖自知”。