早上：一袋牛奶，兩個(gè)牛肉，一個(gè)牛舌餅，半個(gè)山楂餅

上午：一根香蕉，銀耳蓮子百合綠豆粥，一片面包

中午：兩片面包，四塊牛肉，銀耳涼菜，湯

今天練車，感覺(jué)不太好啊，今天也沒(méi)有做很多事情，唉，明天快快振作，四級(jí)充啊！

運(yùn)動(dòng)：跑步三公里