【頓悟時(shí)刻】

1. 本書從專業(yè)的生理學(xué)角度，系統(tǒng)闡述了運(yùn)動(dòng)通過調(diào)節(jié)大腦而對(duì)身體機(jī)能產(chǎn)生影響的機(jī)制，這些原理讓我們從深層次認(rèn)識(shí)到了運(yùn)動(dòng)的益處和重要性。書中觀點(diǎn)和傳齊社倡導(dǎo)的理念完全一致，有助于在傳齊社內(nèi)部吸引更多的學(xué)長參與運(yùn)動(dòng)，更好的踐行“讀書、運(yùn)動(dòng)、搞事業(yè)”。

2. 我國的應(yīng)試教育模式使得對(duì)中小學(xué)生的運(yùn)動(dòng)重視程度和體育鍛煉強(qiáng)度都遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠。書中通過“不一樣的體育課”案例，生動(dòng)展示了特定的運(yùn)動(dòng)和鍛煉不但對(duì)孩子們的身體和智力發(fā)育起到非常重要的作用，還能培養(yǎng)良好的專注力、自控力、協(xié)作和交際能力。這些能力也將對(duì)下一代人未來的成長和發(fā)展起到至關(guān)重要的影響。正是因?yàn)槲覀兝斫饬诉@些觀點(diǎn)，為了自己和傳齊二代更健康的成長，也帶領(lǐng)孩子加入傳齊，目的是希望多培養(yǎng)孩子和我們一起運(yùn)動(dòng)的良好習(xí)慣吧。

3. 來自學(xué)習(xí)、工作和家庭生活中的各種壓力讓人們變得浮躁和壓抑，在精神層面更容易患上焦慮、抑郁、神經(jīng)衰弱以及自閉等疾病，這類疾病嚴(yán)重影響人們的身心健康和工作效率。合理運(yùn)動(dòng)是最好的抗抑郁的良藥，不但可以有效改善這類疾病和心理障礙，起到和藥物相似的效果并且沒有藥物帶來的副作用，還能讓人們變得更加樂于與人交往。尤其是受過這類困擾的學(xué)長們，趕緊行動(dòng)起來吧，通過運(yùn)動(dòng)讓我們更加自信和坦然。

4. 繁忙讓我們的時(shí)間越來越碎片化和頭緒繁雜，不能更好的集中精力；而運(yùn)動(dòng)有助于提高注意力，所以堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)會(huì)讓我們?cè)谔幚砑姺睆?fù)雜的事務(wù)時(shí)更加專注。

所以運(yùn)動(dòng)也是提高工作效率的一種可行有效的方法！

5. 運(yùn)動(dòng)通過調(diào)節(jié)大腦讓人身心愉悅，可以很好的幫助各類癮君子，戒掉可怕的成癮性，重獲主動(dòng)權(quán)。堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)吧，它會(huì)幫助我們克服掉一些難改的不良習(xí)慣。

6. 運(yùn)動(dòng)對(duì)各年齡段的女性都有益處：通過平衡激素分泌可以改善女性經(jīng)前期綜合征和絕經(jīng)帶來的各種身體不適；孕期運(yùn)動(dòng)對(duì)胎兒大腦發(fā)育很關(guān)鍵，運(yùn)動(dòng)的產(chǎn)婦所生的孩子日后表現(xiàn)會(huì)更出色；當(dāng)然運(yùn)動(dòng)也有助女性保持良好的身材。女性朋友們，運(yùn)動(dòng)將帶給你想要的健康和完美！

7. 運(yùn)動(dòng)可以預(yù)防大腦的退化，延緩認(rèn)知和情緒的衰退，降低癡呆類的精神神經(jīng)性退行性疾病，有助于益智和延壽。所以運(yùn)動(dòng)真的可以伴隨我們的一生！

8. 堅(jiān)持進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，可以有效調(diào)節(jié)壓力、改善情緒、延緩大腦萎縮和衰老、提高效率，讓身體更健康和生活更美好。既然有這么多好處，大家趕快行動(dòng)起來吧。