01

人最大的敵人就是自己，拿破侖說“能控制自己情緒的人也能拿下一座城池”。可見一個人對自我的管理有多重要，對于這一點(diǎn)我想我們都有所體會。

有時(shí)候上班太累，下班或者休息的時(shí)候就想放縱自己什么也不想干，于是就拿起手機(jī)，刷著刷著好幾個小時(shí)就過去了。我們都明白時(shí)間的重要性和稀缺性，但還是常常任由時(shí)間流逝。因?yàn)榭傆X得還有明天，可是明天復(fù)明天，到了明天事情也不會突然就有所改變，除非我們自己下定決心去改變。

人本性里有一種惰性，這種惰性經(jīng)常讓我們不去考慮以后，只想享受當(dāng)下的輕松，但常常在享受輕松過后又沒有真的覺得輕松，因?yàn)榫o接著就會有焦慮伴隨而行。

因?yàn)樵谖覀兊男牡讓ψ约河兴?，有所期許，有很多想要做的事。但我們會經(jīng)常逃避去做這些事，雖然逃避的時(shí)候覺得很好，但是內(nèi)在的“檢察官”不會讓我們真的安心。

雖然現(xiàn)在很多人都在說躺平，可是真正躺平的有幾個人？如果真的躺平無欲無求就會開心嗎？我覺得也不盡然。畢竟人生來都在追求有意義的人生，每一種生命都在努力讓自己趨于圓滿。我們的天性和靈性決定我們想要實(shí)現(xiàn)自我的價(jià)值，我們骨子里想要追求更好的生活和人生。如果真的每天躺著，恐怕會生不如死吧。

02

有段時(shí)間覺得每天給自己的任務(wù)太多，每天都有需要完成的事，每天都有很多應(yīng)該做的事，以至于讓我覺得這樣的生活很累，也太過苛刻。于是我決定給自己放假，每天什么都不干，只做那些能讓自己輕松并且開心的事情。

于是就像很多人那樣，拿起手機(jī)刷各種短視頻，從早到晚一件有意義的事情都沒有干。因?yàn)槲蚁胫肋@樣的自己會不會真的開心，因?yàn)榻?jīng)常有時(shí)候一拿起手機(jī)就會忘了時(shí)間，忘了自己該做的事。

終于我清楚的明白自己的感覺，放縱雖然輕松而隨性，但是內(nèi)心的感受卻并不是真的開心。一味的刷手機(jī)和娛樂做著無意義的事只會讓人覺得很空虛。還不如靜靜地坐著發(fā)會兒呆，做些力所能及的，或者冥想一下。

從這些輕松地活動里我得到的只是短暫的歡樂，并不是內(nèi)心真正的滿足感和喜悅。那些讓人好笑的視頻，那些視頻里精彩的世界好像跟自己沒有任何關(guān)系，只是在當(dāng)下短暫的滿足了視覺的享受，但是不會給生活帶來任何真正有益的影響。

反而在我的內(nèi)心會有一種內(nèi)疚感，因?yàn)闆]有去做真正該做的事情。內(nèi)疚和空虛感這兩種復(fù)雜的感受同時(shí)攪動著我的心，讓人覺得生活根本沒有意義。

對自我的觀察和感受讓我知道人需要一定的自律才會感到滿足和幸福，因?yàn)樽月刹艜ξ磥沓錆M希望。而如果每天做著沒有意義和“娛樂至死”的事情，做著對自己成長沒有幫助的事，那只會讓人感到沮喪和沒有方向。同時(shí)也會削弱自我的成長和對自己生活的掌控感。

變得對生活沒有了希望，對未來也不抱有什么期待，因?yàn)槲覀兌贾栏冻霾艜兴斋@，而如果我們只沉迷眼前淺顯的快樂，就不可能有任何收獲。時(shí)間長了就會越來越習(xí)慣，越來越覺得就只是這樣，其實(shí)生活不止眼前的這一種，還有很多很多種我們沒有體驗(yàn)過的方式。

03

當(dāng)然生活不能只有工作和馬不停蹄的奔波，我們需要勞逸結(jié)合，這樣才能在工作的時(shí)候就好好工作，在休息的時(shí)候就好好休息。休息也有很多方式。而采取怎樣的工作態(tài)度和休息方式就造就了人與人之間的差距。

刷手機(jī)滿足的只是我們表層的快樂，更高的快樂需要身體力行，參與其中，而不只是當(dāng)一個看客。只有我們參與其中才會獲得那份切身的體驗(yàn)，這樣的快樂才是最充實(shí)和讓人滿足的。

就像我們看別人跑步和自己跑步是完全不同的兩回事，相比看別人的愛情故事自己的情感會有更深刻的體驗(yàn)。所有能夠切身體驗(yàn)的事情才會給我們帶來自己的體悟和滿足，以及更深刻的感受，更高層級的快樂。

就像看書的快樂比不上寫書的快樂，看戲的快樂比不上演戲的快樂。因?yàn)槲覀冊诳吹臅r(shí)候只是把自己帶入了一部分，看的是別人的體驗(yàn)，而在自己經(jīng)歷的時(shí)候都是自己的體驗(yàn)，兩者是完全不同的。

所以才說“強(qiáng)者追求內(nèi)啡呔，弱者追求多巴胺”。“多巴胺是一種刺激，需要通過不斷地誘導(dǎo)來產(chǎn)生，積累到一定程度就會使人上癮。而內(nèi)啡呔卻是一種成就，是人通過努力，達(dá)成某種成就后，尋得滿足與內(nèi)心的平和。多巴胺持續(xù)短，最大的問題就是會成癮，刺激過后就會產(chǎn)生空虛的痛苦。而內(nèi)啡呔是先經(jīng)歷做事時(shí)候痛苦的過程，比如跑步、創(chuàng)作、持續(xù)不停地工作，但過后就會帶來平靜和愉悅，而且持久，因?yàn)橄冉?jīng)歷了努力過程中的痛苦，所以喜悅更加彌足珍貴”。

看別人的體驗(yàn)和自己真正的體驗(yàn)會帶給我們完全不同的成長和感悟。人生不是一味地放縱就會快樂，真正的快樂要有一定的自律，就像真正的自由要有一定的約束一樣。沒有了約束就體會不到自由，沒有了人生的枷鎖更有可能會失去方向。

一個人沒有自我管理，沒有自律就很難產(chǎn)生內(nèi)啡呔的快樂，就算有也只是淺顯短暫的。只是一時(shí)覺得開心，過后就會被拋在腦后，沒有留下任何痕跡的空白。這和做一件有意義的事情時(shí)內(nèi)心的充盈、滿足、成就的快樂截然不同。

后者讓人覺得自我的強(qiáng)大，因?yàn)槟阒雷约涸谧鍪裁?，能做什么。前者讓人覺得虛弱，因?yàn)槲覀冎皇潜粍拥妮斎胍恍┛赡芡耆恍枰男畔?，而且是被加工過無數(shù)次的信息，這些視頻和信息唯一的可取之處就是可以讓我們暫時(shí)得到娛樂。

放縱自己只適合一個人在很累的時(shí)候借由一些東西得到緩解，但不適合把過多的時(shí)間花費(fèi)在上面。大多數(shù)的時(shí)候我們還是要把精力放在主要的事情上，這樣的生活才會是健康的，是讓人充滿期待的。在內(nèi)心對自己的評價(jià)也會更高，成為一個自給自足的人，就不會有那么多負(fù)面情緒。

就像楊絳先生說的“你最大的問題就是想的太多，做的太少”。想的多做得少比想得少做得少更讓人無法接受。如果能夠接受自己的平庸那還好，但如果接受不了而行為又跟不上那就會變成扭曲痛苦。

但我們依然有選擇，任何時(shí)候都可以改變，讓自己自律，從一件小事開始做起，慢慢地就會找到自己的力量。要么改變，要么接受現(xiàn)狀。改變自己的行為，轉(zhuǎn)變自己的思想，然后就會看到生活正慢慢呈現(xiàn)出自己喜歡的模樣。就像我們教育自己的孩子一樣，放縱不是愛，恰當(dāng)?shù)募s束和教導(dǎo)才是真正對他們好。

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