說(shuō)起長(zhǎng)壽話題，從古到今一直為人津津樂(lè)道。

要說(shuō)到哪款產(chǎn)品能讓人長(zhǎng)壽，很多人都會(huì)想起NMN。

近年來(lái)，NMN的確很火爆，很多人叫它長(zhǎng)壽藥，時(shí)光保鮮劑，返老還童丹。

它真的有用嗎?

這方面的確有很多的相關(guān)研究和實(shí)驗(yàn)，最開(kāi)始肯定是拿動(dòng)物來(lái)做實(shí)驗(yàn)，后來(lái)也有了一定的人體數(shù)據(jù)研究，在抑衰，讓人變年輕，讓人更有精神等方面也確實(shí)得到了驗(yàn)證。

而在之前，它一直是富人的專屬，價(jià)格昂貴，動(dòng)輒就是幾十萬(wàn)。

但隨著名氣越來(lái)越大，各大品牌商開(kāi)始進(jìn)入市場(chǎng)，價(jià)格也開(kāi)始平民化，更多人也開(kāi)始接觸NMN，但這也帶來(lái)了更大的問(wèn)題，那就是市面上的NMN魚(yú)龍混雜。

所以，我不推薦你隨便吃NMN。

作為從2019年開(kāi)始，就關(guān)注并且一直在吃NMN的過(guò)來(lái)人，想跟大家說(shuō)幾點(diǎn)掏心窩子的話。

現(xiàn)在NMN的牌子，一般分為美國(guó)、日本、香港、澳洲這四個(gè)地方的牌子，在京東上一搜就出來(lái)很多，簡(jiǎn)直五花八門，日本的價(jià)格貴得離譜，澳洲的牌子大多不出名。

而各個(gè)廠商對(duì)自己的產(chǎn)品，那肯定是大吹特吹的，所以光看別人的介紹，你很難發(fā)現(xiàn)差別，一不小心就踩坑里了，錢花了東西吃了發(fā)現(xiàn)跟預(yù)期的差很多。

我隨便挑了幾款產(chǎn)品對(duì)比了一下：

怎么挑選出優(yōu)質(zhì)的NMN?

先說(shuō)工藝，一般會(huì)選擇生物酶法提取，制作工藝直接影響NMN的活性和吸收率，生物酶法是最好的工藝, 不建議化學(xué)提取法，避免出現(xiàn)化學(xué)殘留。

當(dāng)然，現(xiàn)在市面上絕大多數(shù)都會(huì)宣稱是生物酶法，所以，從工藝方面來(lái)說(shuō)，只能篩掉一小部分。

再說(shuō)說(shuō)產(chǎn)地，產(chǎn)地關(guān)系到原材料，和一些制造過(guò)程的技術(shù)。在這各方面美國(guó)的技術(shù)是相對(duì)成熟的，而且現(xiàn)在各大品牌很多都是代工的，讓人更不放心，所以，產(chǎn)地這塊優(yōu)先選擇美國(guó)，而FDA等資質(zhì)當(dāng)然是要齊全的。

再說(shuō)說(shuō)純度和含量，在我看來(lái)，純度99.5%以上是硬性要求，但是含量應(yīng)該遵循的原則，不是越多越好，而是要適合。

凡事過(guò)猶不及的道理應(yīng)該都懂，NMN是人體本身就有的天然物質(zhì)，白天活動(dòng)多，人體消化量多些，夜間，是人體的休息時(shí)間，對(duì)這種物質(zhì)的需求就變少了些，隨著年齡增長(zhǎng)，人體器官組織的變化，對(duì)外來(lái)物質(zhì)的敏感度與吸收能力都發(fā)生不同的變化，一天攝入400mg是人體合適的攝入吸收量，總量分開(kāi)更適合生物節(jié)律循環(huán)，更容易使人體適應(yīng)。

所以，像某些牌子，一粒含300mg，一天吃2-3粒，反而超過(guò)了這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)，對(duì)人體并不是好事。

當(dāng)然，這些都只是最基礎(chǔ)的，接下來(lái)才是重點(diǎn)：

1：首先要看配方

這是各個(gè)NMN產(chǎn)品效果不同的根本原因，也是我個(gè)人很看中的部分。

NMN不像其他營(yíng)養(yǎng)成分，它是直接作用于線粒體的，線粒體是什么?是支撐人類95%能量的核心，而人體的能量代謝是一個(gè)非常復(fù)雜的過(guò)程。

線粒體很復(fù)雜，僅靠NMN其實(shí)效果有局限性，所以能搭配一些其他對(duì)線粒體起效的成分，如PQQ、煙酰胺，效果就完全不同了。

如果說(shuō)純NMN是單車，那NMN+PQQ+煙酰胺就是摩托!三超能組合!因?yàn)镹MN只能修復(fù)受損線粒體，PQQ可以刺激生成新的健康的線粒體，煙酰胺修復(fù)DNA損傷。

同時(shí)，我們每天都會(huì)被光照，要進(jìn)行新陳代謝，就會(huì)被氧化，導(dǎo)致自由基增多，如果在配方中再添加一些紫檀芪、L-肌肽等幫助對(duì)抗氧化，清除自由基，效果還會(huì)更上一層樓，直接摩托變吉普。

2：更要看服用的方式

這是被絕大多數(shù)的人都忽略的一件事，卻也是我最看中的部分。

前幾年我服用NMN，吃過(guò)幾個(gè)大牌子的，都是上午服用，一次吃2片。那段時(shí)間白天的確精神變好了，但是晚上更加睡不著，失眠更嚴(yán)重，頭發(fā)掉得更多，一段時(shí)間之后沒(méi)吃，整個(gè)人顯得很虛弱。

后來(lái)，我查了一些科研資料才知道，人體內(nèi)是有生物鐘的，正常情況下，生物鐘和時(shí)鐘一樣一天24小時(shí)，每個(gè)節(jié)點(diǎn)產(chǎn)生什么激素，做什么事情都是很規(guī)律的。

由于生物鐘的存在，每個(gè)細(xì)胞在一天中，都有自己興奮的峰值，只有在這個(gè)時(shí)間段內(nèi)補(bǔ)充NMN，才能達(dá)到最好的效果。早上和晚上都有峰值，早上峰值較大，晚上峰值較小，兩者相差1.7倍。

所以，在補(bǔ)充NMN的時(shí)候也一定要注意兩個(gè)時(shí)間段的用量，早上的量要是晚上的1.7倍，這也跟諾貝爾獎(jiǎng)發(fā)現(xiàn)的晝夜節(jié)律吻合。

所以，從去年開(kāi)始我選擇了mtteNMN，和其它的NMN產(chǎn)品不同的是，它分為早節(jié)和晚律兩種復(fù)合配方，起床后服用早節(jié)版，含NMN250mg，而且復(fù)合PQQ，輔酶Q10，促進(jìn)吸收的同時(shí)，也抗氧化清除自由基。晚上服用晚律版，NMN含量150mg，晚上睡眠質(zhì)量提高，身體自我修復(fù)能力強(qiáng)，第二天醒來(lái)感覺(jué)神清氣爽。

現(xiàn)在吃了有大半年，朋友都感嘆我像是換了一個(gè)人，精神面貌煥然一新，自己也覺(jué)得變年輕了幾歲，當(dāng)然也許是心情好了之后我的心里感覺(jué)，不過(guò)精氣神改善，睡眠質(zhì)量提高，平時(shí)不會(huì)覺(jué)得疲憊這卻是能明顯感受到的。

那么，我為什么不建議你隨便吃NMN?

就是由于NMN市場(chǎng)魚(yú)龍混雜，如果你無(wú)法在那么多NMN里選出合適你的，選出優(yōu)質(zhì)的，科學(xué)的產(chǎn)品，還不如不吃。因?yàn)闆](méi)吃對(duì)比不吃更糟糕。