說到哪個(gè)癌癥最為可怕，很多人都會(huì)說肺癌。確實(shí)，肺癌是我們最大的超級(jí)殺手。那么你知道肺癌怎么預(yù)防嗎？

　　吸煙是首因

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　　吸煙是已被公認(rèn)的引起肺癌的首位致癌因素。當(dāng)前我國吸煙人數(shù)已超過3億，二手煙暴露人數(shù)更高達(dá)7.4億，每年有100多萬人死于肺癌等與吸煙相關(guān)的疾病，其中80%的男性肺癌和19.3%的女性肺癌歸因于吸煙。有數(shù)據(jù)表明，吸煙人群的肺癌發(fā)病率比不吸煙者高10多倍，非吸煙者吸入二手煙（被動(dòng)吸煙）也會(huì)增加患肺癌的風(fēng)險(xiǎn)。

　　煙草如何傷肺

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　　煙草在燃燒過程中會(huì)產(chǎn)生4000余種化學(xué)物質(zhì)，其中含有多種致癌物，如以多環(huán)芳烴和亞硝胺為主的多種致癌物和酚類促癌物。不僅如此，煙草還會(huì)漸漸破壞掉肺的自然防御系統(tǒng)。在氣道兩旁，有很多被稱為纖毛的微小毛發(fā)，這些毛發(fā)可以起到阻擋毒素、細(xì)菌和病毒來保護(hù)肺部的作用。而煙草煙霧會(huì)麻痹纖毛，使他們不能正?！肮ぷ鳌?，從而導(dǎo)致致癌物質(zhì)更容易積聚在肺部，引發(fā)肺癌。

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　　一般來說，吸煙量越大、吸入肺部越深，患肺癌的危險(xiǎn)性越大。吸煙20年以上的，20歲以下開始吸煙的，每天吸煙20支以上的，只要滿足一條，就屬于易患肺癌的高風(fēng)險(xiǎn)人群。

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　　導(dǎo)致肺癌的第二位因素，是室內(nèi)空氣污染，包括裝修、家具污染以及烹飪油煙污染。其中，室內(nèi)的氡氣污染被稱為肺癌的“第二殺手”。氡氣被國際癌癥研究機(jī)構(gòu)列入室內(nèi)最危險(xiǎn)的致癌物，其主要來源是建筑材料和室內(nèi)裝飾材料，一些礦渣磚、爐渣磚等建筑材料通常都含有不同程度的鐳，一些花崗巖、瓷磚、潔具等室內(nèi)裝飾材料含有較高的鈾，鐳和鈾衰變后會(huì)產(chǎn)生氡氣。

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　　肺癌的預(yù)防方法

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　　1.喝粥

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　　粥是肺癌適合吃的食物，癌癥的發(fā)作可對(duì)機(jī)體造成全身性的影響，累及各個(gè)器官的正常功能，腸胃道也是如此。所以，肺癌患者應(yīng)吃易于消化的粥類食物，如銀耳粥、小米粥等。

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　　2.蔬果

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　　蔬菜水果可多吃，新鮮的蔬菜水果維生素及維他命含量十分豐富，適合吃的有：西紅柿、柑橘、絲瓜、草莓、葡萄和青椒等。

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　　3.預(yù)防職業(yè)性肺癌

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　　加強(qiáng)個(gè)人防護(hù)，生產(chǎn)時(shí)注意正規(guī)操作，生產(chǎn)后換下工作服，洗淋浴，工作服不帶回家。定期查體，如發(fā)現(xiàn)與職業(yè)有關(guān)癌前病變或早期癌，應(yīng)及時(shí)治療，并調(diào)離有致癌因素的職業(yè)環(huán)境。

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　　4.不吸煙及戒煙

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　　英美等國家自60年代起，大力宣傳吸煙有害健康的活動(dòng)，使人群的吸煙率每年以1~2%比例下降，這些國家的逐年上升的肺癌發(fā)病率到90年代，已開始被遏止或逐漸下降。不論您吸煙已有多少年，不論您是否患了肺癌，不論您年齡多大，請(qǐng)您立即下決心戒煙，對(duì)您都是有好處的。如果你是患者，戒煙可以鞏固你的療效。戒煙可以恢復(fù)你的免疫功能，增強(qiáng)體力，預(yù)防癌癥和其他疾病。

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　　5.檢查身體

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　　當(dāng)出現(xiàn)刺激性干咳、痰中帶血絲等癥狀時(shí)，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院檢查。如家中有人曾患肺癌，其他成員應(yīng)引起注意，須定期檢查。