身體是革命的本錢，如果身體沒了，再多的東西也無福消受，所以我們?nèi)粘Ｒ欢ㄒ匾曌约旱纳眢w健康，特別是女人更是如此。對于女人來說，日常要做好這3個器官的保護就能讓自己更健康，病痛也會變少，人也會越來越年輕，那具體是那3個器官呢？

大腦

女人一旦跨入30歲，大腦就開始衰老，那么有什么辦法可以延緩大腦衰老的速度呢？其實很簡單，日常可以多和朋友家人聊聊天，因為說話越多越能刺激神經(jīng)細胞，進而促進大腦思維，達到延緩衰老的目的。

還有，日常吃飯的時候記住要細嚼慢咽，因為咀嚼的次數(shù)越多，越能增加大腦的血流量，可以幫助大腦保持正常的思維活動。

卵巢

女人的卵巢會隨著年齡而失去原有的功能，當卵巢功能下降，雌激素就會減少，這就會引起月經(jīng)失調(diào)、脫發(fā)、長皺紋、長斑、顏色蠟黃、肥胖、胸部萎縮、身體無力等等，這樣的女人看起來特別顯老。

所以女人一定要保護好卵巢，日常可以多吃一點豆制品，因為豆制品有天然的植物雌激素，這可以幫助女人調(diào)節(jié)雌激素不足等問題。另外女人覺得適時進行和諧規(guī)律的夫妻生活，這樣可以幫助我們的私密部位保持年輕態(tài)，調(diào)節(jié)陰陽平衡，從而激發(fā)卵巢活力。

腸道

腸道是人體特別重要的系統(tǒng)，它掌管著吸收和消化，吃進身體的食物營養(yǎng)都是通過腸道進行吸收的，而垃圾毒素也是通過腸道排出體外，但如果腸道不健康，積累了過多的代謝物，那么不僅會讓你出現(xiàn)小肚腩，毒素還會反映在臉上導致臉色更差，長黑斑等等。

建議女人日?？梢远喑孕├w維豐富的食物，幫助身體把糞便排出體外，減少便秘等問題發(fā)生，雪梨、茄子、黑米、燕麥、扁豆等等都是富含纖維質(zhì)的食物。

女人要抗衰，還要配合這些方法

1、心態(tài)平和

女人遇事不要斤斤計較，也不要因為一些事情而讓自己的情緒變差，因為情緒起伏太大很容易會內(nèi)分泌失調(diào)，嚴重就會讓人加速衰老，所以日常生活一定要保持心態(tài)平和，積極樂觀面對生活，每天對自己笑一笑，心情會更好。

2、足夠的睡眠時間

喜歡熬夜的女人，身體負擔都很重，身體得不到休息衰老也自然會提前，所以日常盡量早點睡覺，讓自己有足夠的睡眠時間。如果能夠午休的最好午休一下，這也能減輕身體負擔。

面對容易失眠的女士建議晚上泡腳或者喝杯牛奶或蓮子湯，這些對失眠也是有幫助的。