第一個，防曬。紫外線對皮膚的光老化作用非常明顯，可以看看相同年紀的人，一位經(jīng)常在田間勞動，一位則常年坐辦公室，兩人的皮膚狀態(tài)一定是差距很大的。所以我們在出門時，一定要涂好防曬霜，同時做好物理的防曬，比如戴遮陽帽、遮陽傘、穿好防曬衣。

很多人說防曬做得好，一定會缺鈣！其實曬太陽和補鈣并沒有直接關系，曬太陽可以合成少量維生素D，維生素D有助于鈣的吸收，因此經(jīng)常被誤認為曬太陽可以補鈣。維生素D經(jīng)過肝臟進行強化，再經(jīng)過腎臟進行活化變成1,25-二羥維生素D3，才能幫助鈣的吸收。

第二個，熬夜。熬夜不僅僅是導致皮膚快速衰老的元兇，對于身體的健康狀態(tài)也會出現(xiàn)嚴重的下滑。夜晚睡覺時是人體神經(jīng)細胞快速修復的時期，只有保證充足的睡眠，才能有很好的抵抗力。

第三，補水。有些人的補水單單是指敷面膜，而忽略了日常的喝水。喝水能夠幫助身體快速的排除毒素，同時補充皮膚的水分，對于抗衰很有幫助。

第四，日常的清潔。很多的洗臉，僅限于起床前和睡覺后。其實在做完之后，也應該及時的洗臉，將毛孔中的油煙顆粒物迅速的清除，保持肌膚的潔凈。