現(xiàn)在很多朋友都入手了筋膜槍想日常按摩放松下身體，但事實上大部分人都是跟風(fēng)去入手的產(chǎn)品，本身對產(chǎn)品不夠了解，甚至用法也存在一定的誤區(qū)，導(dǎo)致不少人按摩后出現(xiàn)淤青、肌肉疼痛的情況，這也讓不少計劃入手的朋友有所猶豫，想知道真的有效果嗎？專業(yè)醫(yī)生建不建議用筋膜槍？作為一名理療師，我在這里產(chǎn)品還是做過研究的，今天就圍繞“醫(yī)生建不建議用筋膜槍？”這個話題來給大家做個分享，讓大家可以全面認識筋膜槍。

下圖就是我購買過的筋膜槍產(chǎn)品了：

一、醫(yī)生建不建議使用筋膜槍？

醫(yī)生建不建議用筋膜槍？其實從專業(yè)的角度，我還是很推薦朋友們?nèi)ナ褂脙?yōu)質(zhì)的筋膜槍的，作為一款智能的按摩儀，可以通過高頻震動按摩到深層筋膜，是可以帶來顯著的按摩效果的。下面就來跟大家總結(jié)一下，他有什么好處，一看便知：

1、放松肌肉，緩解疲勞。

要是說身體上出現(xiàn)了肌肉酸痛、肩膀僵硬的疲勞感，就可以通過筋膜槍深度的按摩得到及時的緩解，放松身體解解壓，效果非常顯著。

2、有助于緩解筋膜炎癥

筋膜炎患者由于身體存在炎癥因子，經(jīng)常會感覺到肌肉疼痛、無力，要是可以用筋膜槍按摩這些部位，就能促進血液循環(huán)、疏散炎癥因子，也能減輕組織張力，減輕疼痛感，促進癥狀康復(fù)。

3、預(yù)防肌肉纖維化、肌肉萎縮

現(xiàn)在不少人日常都長時間坐著的，甚至坐姿也不良，加上沒有運動習(xí)慣的，時間久了肌肉就會慢慢失去活力，甚至出現(xiàn)肌肉纖維化和肌肉萎縮的情況，日?？梢杂媒钅屵M行有效的按摩，能保持肌肉狀態(tài)，預(yù)防問題出現(xiàn)。

4、運動后驅(qū)散乳酸，放松身體

經(jīng)過強烈的運動之后難免會出現(xiàn)肌肉酸痛、腫脹等情況。這是由于體內(nèi)堆積乳酸導(dǎo)致的，所以如果能及時用筋膜槍來按摩，驅(qū)散體內(nèi)乳酸、促進血液流通，就能緩解酸痛感，讓身體恢復(fù)正常。

二、醫(yī)生提醒：這四類人請勿使用筋膜槍

醫(yī)生建不建議用筋膜槍？大部分醫(yī)生還是很建議大家去使用筋膜槍的，可以帶來上面這些好處。不過雖然產(chǎn)品好用，但醫(yī)生也提醒，不是所有人群都適合去使用筋膜槍，比如說下面這些朋友，貿(mào)然去使用很容易會損傷身體：

1、孕婦

筋膜槍按摩的時候很容易會按摩的諸多穴位，要是孕婦不小心按摩到刺激到子宮、腹部的地方，很可能會影響胎兒發(fā)育！

2、12歲以下的小孩子

孩子們正處于發(fā)育階段，肌肉、骨骼都很脆弱，而筋膜槍按摩會帶來一定的刺激，很容易導(dǎo)致肌肉骨骼損傷，影響正常發(fā)育。

3、本身身體存在疾病人群

本身身體素質(zhì)比較差的朋友，是不大，適合去使用筋膜槍的，會給身體帶來過多的刺激，導(dǎo)致新的疾病產(chǎn)生。

4、急性扭傷挫傷人群

要是有急性扭傷、戳傷、肌肉撕裂傷的人應(yīng)該休養(yǎng)等待康復(fù)，用筋膜槍按摩會帶來更多的刺激導(dǎo)致病情加重，甚至造成二次損傷。

三、注意劣質(zhì)產(chǎn)品存在的隱患弊端！

醫(yī)生建不建議用筋膜槍？除了上面這些朋友外，醫(yī)生們是很建議大家使用專業(yè)度高的筋膜槍的。大家要注意的是這里強調(diào)的是專業(yè)度高的產(chǎn)品，畢竟作為一款智能按摩儀，要是使用到劣質(zhì)產(chǎn)品或者是用法不對，也是隱藏危害弊端的，這也是產(chǎn)品出現(xiàn)負面評價的原因。我對這些弊端做了下總結(jié)，大家可以心中有數(shù)：

弊端1：造成皮膚淤血，肌肉疼痛

劣質(zhì)的筋膜槍大部分都是沒有技術(shù)研發(fā)的，性能不穩(wěn)定，同時質(zhì)量又不靠譜，按摩的時候會出現(xiàn)各種問題，最直接的就是造成皮下淤血、肌肉紅腫等損傷身體的情況！

弊端2：損傷骨骼關(guān)節(jié)

很多不專業(yè)的產(chǎn)品為了讓用戶覺得按摩的時候很給力，配備的是金屬按摩頭，但這類材質(zhì)非常硬，等于用石頭在捶打身體，殺傷力巨大，碰到關(guān)節(jié)骨骼處還會導(dǎo)致骨裂。

弊端3：帶來隱蔽的慢性危害

不是說劣質(zhì)的產(chǎn)品一開始使用就會發(fā)現(xiàn)問題，絕大多數(shù)都是在慢性傷害身體，肌肉會逐漸出現(xiàn)撕裂的痛感、嚴重的酸痛，后果十分嚴重！

四、剖析弊端產(chǎn)生的四大原因

醫(yī)生建不建議用筋膜槍？醫(yī)生們是建議大家去使用筋膜槍的，但是記得避開劣質(zhì)產(chǎn)品，否則帶來的弊端是十分嚴重的。不過既然存在弊端，要想更放心的去使用筋膜槍，還是要知道弊端產(chǎn)生的原因。才能更好地避免。所以在這里我也從專業(yè)機構(gòu)找來這張肌肉損傷原因分析圖，在客觀數(shù)據(jù)上給大家總結(jié)四大原因：

原因1：不按照自己的肌肉特征選擇筋膜槍

有太多人都是選擇別人推薦好用的產(chǎn)品，都沒仔細思考過每個人因為生活習(xí)慣、運動習(xí)慣、飲食習(xí)慣等不同，會有不一樣的肌肉特征，一旦產(chǎn)品并不匹配自己的需求，很容易損傷身體。

原因2：入手低價產(chǎn)品。

有不少人會因為預(yù)算不太多去選擇低價的產(chǎn)品，但事實上低價產(chǎn)品的制作成本不會很高，品質(zhì)差毫無專業(yè)度可言，沒有什么按摩，效果不說還會損傷身體。

原因3：一味追求國際大牌

這類產(chǎn)品從國外開始流行，所以很多人就會覺得，歐美大牌肯定比國貨要好，但是，時下歐美產(chǎn)品的各方面參數(shù)都是針對歐美人的只有特征以及按摩需求去設(shè)計，不太符合國人的使用需求，貿(mào)然跟風(fēng)使用風(fēng)險是很大的。

原因4：入手網(wǎng)紅產(chǎn)品。

現(xiàn)在的網(wǎng)紅產(chǎn)品力度都非常大，會讓人覺得好用，但其實大部分都是在虛假宣傳，本身連自己的生產(chǎn)團隊都沒有，大多數(shù)是貼牌的，品質(zhì)不靠譜，也沒有宣傳的那種按摩效果，風(fēng)險是很大的。

醫(yī)生建不建議用筋膜槍？醫(yī)生們是建議大家去使用專業(yè)筋膜槍的，所以大家在選購的時候一定要避開上面這些原因，給自己入手一個優(yōu)質(zhì)的產(chǎn)品，當然面對現(xiàn)在各種各樣的品牌，想要降低踩雷的概率，建議大家還可以同步參考權(quán)威機構(gòu)發(fā)布的筋膜槍綜合性能與破壞力測評表，給自己選擇合適的產(chǎn)品。在這里我也順帶給大家推薦幾款還不錯的品牌給大家參考：

過去評測的大量筋膜槍品牌中，AGVIEE未野非?；?！它是極限運動發(fā)燒品牌，對硬核發(fā)燒性能、安全不傷肌肉有著嚴苛的追求，他們家這款“非常規(guī)”筋膜槍備受專業(yè)運動大神和發(fā)燒友追捧！包括速滑、滑雪世界名將郭丹、李爽、涂瀟等大量專業(yè)運動員！被諸多權(quán)威運動媒體譽為筋膜槍中的性能之王！實現(xiàn)打擊力等綜合強悍性能，肌肉損傷率是國內(nèi)最低，經(jīng)國家級權(quán)威機構(gòu)測試可降低93.8%的肌肉損傷率！它是國內(nèi)少有主打“發(fā)燒性能且不傷肌肉”的牌子，曾為全球多家國際品牌提供電機相關(guān)技術(shù)解決方案。

要做到嚴苛的極致性能很難，對技術(shù)、研發(fā)有很高的要求！為了達到性能巔峰，品質(zhì)精度與避免干擾，它們砍掉多余功能和交互，一款產(chǎn)品死磕數(shù)年，迭代升級20多次！優(yōu)化100多個性能細節(jié)！還打造八大高性能與不傷肌肉黑科技！針對擊打力等百余個性能技術(shù)指標調(diào)教，在3-5年內(nèi)各項調(diào)校指標的偏差值不高于0.1%，業(yè)內(nèi)鮮有對手！從不做廣告，不花錢找權(quán)威運動機構(gòu)代言背書，純粹靠著運動博主和媒體的口口相傳，在中高端銷量及口碑排行中多年排名第一！

另外飛利浦的筋膜槍也可以看看，便攜小巧，方便攜帶，它家名氣大，價格比較貴，另外在震幅深度和擊打力度等方面，還有挺大提升空間。入門筋膜槍可以了解下小米、麥瑞克，品質(zhì)還可以，握持感良好，希望后續(xù)能夠?qū)ν屏Ω珳识仍賰?yōu)化升級一下，表現(xiàn)會更好。

五、8個技巧規(guī)避劣質(zhì)筋膜槍！

醫(yī)生建不建議用筋膜槍？對于專業(yè)度高的筋膜槍醫(yī)生們還是建議大家去使用的，那具體怎么才能從眾多的品牌中挑選到適合自己又靠譜的產(chǎn)品呢？下面我給大家?guī)戆藗€選購技巧，掌握了方法去選擇就沒有多大的問題：

1、振幅越深越好

振幅深的產(chǎn)品才會有按摩效果，人體的深層筋膜約是在8-12mm，所以振幅必須要在8mm以上才能達到按摩作用，追求更深層次的按摩，要選擇10mm以上的產(chǎn)品！

2、推力大小適合自己

推力大小需要在自己可以承受的范圍之內(nèi)，不然會損傷身體，建議選擇10kg-20kg的，就可以了

3、區(qū)分大槍和Mini槍

建議看看哪種適合自己，一般的Mini筋膜槍體積小、重量輕，性能一般，很適合不怎么運動的用戶日常使用。經(jīng)常健身的朋友更推薦使用大槍，擊打力度強，按摩效果更好。

4、噪音不要太高

不建議選擇的噪音高的產(chǎn)品，內(nèi)部結(jié)構(gòu)設(shè)計會不穩(wěn)定，品質(zhì)也比較差，存在安全隱患，所以要選擇噪音低的產(chǎn)品品質(zhì)有保障！

5、建議首選無刷電機

大家選擇無刷電機就沒什么問題，這類產(chǎn)品性能十分穩(wěn)定、運轉(zhuǎn)順暢、按摩沒什么噪音，體驗感非常好。不少劣質(zhì)產(chǎn)品用的是有刷電機，很容易發(fā)熱，會有安全隱患。

6、不選金屬按摩頭

金屬按摩頭的殺傷力比較大，并不適合用來按摩身體，最好不要選擇這類產(chǎn)品。

7、握持感很重要。

要是筋膜槍手柄很粗、機身又重，握持感不好，使用的時候會讓手腕發(fā)酸，甚至出現(xiàn)關(guān)節(jié)勞損的問題，所以大家一定要選擇握持感好的產(chǎn)品，才會更加靠譜。

8、選擇擊打精準度高的產(chǎn)品

按摩位置出現(xiàn)偏移非但達不到按摩效果，還很容易損傷身體。所以要選擇擊打精準度高的產(chǎn)品，更加專業(yè)安全也有保障。

看到這里相信大家對于“醫(yī)生建不建議使用筋膜槍嗎？”已經(jīng)有了明確的答案，對于專業(yè)度高的筋膜槍醫(yī)生們是很推薦絕大部分人去使用的，所以千萬不要跟風(fēng)選擇只會炒作的網(wǎng)紅、覺得性價比高的低價劣質(zhì)產(chǎn)品，否則沒有按摩的效果，還很容易損傷身體！