敏感性皮膚在世界各國(guó)均有較高的發(fā)生率，《中國(guó)敏感性皮膚整治專家共識(shí)》的一組數(shù)據(jù)顯示，我國(guó)女性敏感肌比例為36.1%。這一比例正逐年增高，平均每3個(gè)女性中就有一個(gè)是敏感肌，其中20-35歲是易敏高發(fā)人群，占比超過(guò)七成。

一、敏感肌的困擾

皮膚鎖水能力差，容易干燥緊繃

皮膚較薄，角質(zhì)層容易受損，容易起皮屑

肌膚屏障薄弱，容易產(chǎn)生過(guò)敏反應(yīng)

肌膚缺乏光澤、經(jīng)常有紅血絲

曝曬后肌膚容易發(fā)癢、發(fā)紅

換季或生理期皮膚狀態(tài)不穩(wěn)定

使用護(hù)膚品時(shí)容易刺痛、灼熱

二、敏感肌的分類

1、干敏肌

原因：肌膚缺水。

特點(diǎn)：表皮層薄，皮膚有紅血絲；秋冬季節(jié)皮膚易干燥，有明顯的脫皮現(xiàn)象；皮膚較白，缺乏黑色素。

2、油敏感肌

原因：皮膚缺水或護(hù)膚不當(dāng)，肌膚屏障受損。

特點(diǎn)：皮膚容易出油，但容易敏感；油脂分泌旺盛，鎖水能力較差；皮膚容易長(zhǎng)痘痘，出現(xiàn)大面積泛紅。

3、混合型敏感肌

原因：長(zhǎng)期熬夜及不良生活習(xí)慣。

特點(diǎn)：兩頰的皮膚比較干燥，但T區(qū)部分出油比較多，皮膚很脆弱。

三、敏感肌形成的原因

1、先天敏感肌

天生敏感，對(duì)外界刺激會(huì)產(chǎn)生較強(qiáng)的反應(yīng)，皮膚容易出現(xiàn)泛紅、發(fā)癢等過(guò)敏癥狀。

2、環(huán)境、季節(jié)氣候等因素

季節(jié)交替、溫度變化、光照日曬等環(huán)境因素都容易造成皮膚敏感。

3、化學(xué)因素

長(zhǎng)期使用含有刺激性成分的護(hù)膚品或激素類的藥物。

4、情緒波動(dòng)大

長(zhǎng)期處于焦慮、緊張的情緒，不僅容易內(nèi)分泌失調(diào)，還易引發(fā)敏感體質(zhì)，造成敏感肌。

5、過(guò)度護(hù)膚

護(hù)膚不當(dāng)、清潔過(guò)度都容易造成皮膚屏障受損。

6、不良的生活習(xí)慣

長(zhǎng)期熬夜，經(jīng)常吃高油脂、辛辣刺激類的食物，容易造成體內(nèi)毒素堆積，造成免疫力下降。另外，喝水較少，運(yùn)動(dòng)不夠，容易導(dǎo)致新陳代謝速度慢，影響敏感肌的恢復(fù)。

7、日常防曬工作不到位

平時(shí)不注重防曬，皮膚容易出現(xiàn)紅血絲。

三、養(yǎng)膚步驟

1、溫和潔面

由于敏感肌人群的皮膚較脆弱，粗糙材質(zhì)的毛巾容易傷害到皮膚，因此潔面時(shí)，可選用溫和的潔面產(chǎn)品，打圈按摩后用溫水洗凈。潔面后，可以用洗臉巾輕輕吸干水分，避免用力揉搓。

2、加強(qiáng)保濕，滋潤(rùn)肌膚

敏感肌人群經(jīng)常因肌膚水分流失較快，需要及時(shí)補(bǔ)水保濕?？蛇x用安全、易吸收的產(chǎn)品為肌膚補(bǔ)充水分與營(yíng)養(yǎng)。同時(shí)可以隨身攜帶保濕噴霧，隨時(shí)為肌膚補(bǔ)水、舒緩肌膚。

3、做好日常防曬

敏感肌人群容易過(guò)敏，護(hù)膚步驟不宜過(guò)于繁瑣。出門(mén)前要選用適合的防曬產(chǎn)品，避免紫外線對(duì)肌膚造成損傷。

4、均衡膳食

平時(shí)可以多喝水，為身體補(bǔ)充水分。飲食方面，敏感肌人群可以多吃蔬菜水果，幫助身體及肌膚補(bǔ)充維生素與營(yíng)養(yǎng)，盡量少吃辛辣刺激性的食物。