衰老是每個(gè)女性都害怕看到的字眼。擁有凍齡幾乎是每個(gè)女生的愿望。但我們也知道，變老是不可避免的，但卻能通過抗衰來延緩變老的速度。

在中國，抗衰群體越來越年輕化。據(jù)近期《福布斯》的統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)，大眾的抗衰意識(shí)正呈現(xiàn)出持續(xù)年輕化的趨勢(shì)。在中國20—24歲的都市女性中，有39%在使用抗衰老產(chǎn)品。據(jù)2020年京東“6·18”的調(diào)查數(shù)據(jù)，全網(wǎng)有25%的抗初老產(chǎn)品被00后消費(fèi)者買走。在全民抗衰已成大勢(shì)所趨的當(dāng)下，對(duì)衰老的焦慮成為了新一輪容貌焦慮的核心。

“初老”，一個(gè)不再陌生的詞，到底什么時(shí)候會(huì)出現(xiàn)哪些令人討厭的初老跡象呢？其實(shí)也沒有一個(gè)明確的時(shí)間點(diǎn)。因?yàn)槲覀儚?0-25歲就會(huì)進(jìn)入自然老化，和遺傳、皮膚本身的基礎(chǔ)、生活習(xí)慣、生活環(huán)境等都有一定的關(guān)系，但如果長(zhǎng)期熬夜、加班、抽煙喝酒、壓力過大等，那就不是“初老”，而是加速衰老，更易疲態(tài)！

年齡越大，就要越注意身體各方面的保養(yǎng)護(hù)理，不要等到已經(jīng)發(fā)生了再去保養(yǎng)；也不要覺得“初老”只是皮膚的問題，“初老”是身體各方面機(jī)能的衰老。

所以保養(yǎng)要趁早，如果你也有「抗初老」的計(jì)劃，不如一起來看看下面幾點(diǎn)小建議：

減少糖分?jǐn)z入，全方位做好抗氧化

皮膚暗沉發(fā)黃可能是很多女生的煩惱。大家可以觀察一下自己的皮膚，如果是因?yàn)橛推こ鲇瓦^多氧化發(fā)黃，那就攝入維生素B，同時(shí)飲食清淡。

選擇一項(xiàng)適合自己有喜歡的運(yùn)動(dòng)

經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人身體會(huì)更好，堅(jiān)持鍛煉可以讓皮膚、身體機(jī)能都更有活力，所以趁春色正好，選一項(xiàng)適合自己有喜歡的運(yùn)動(dòng)吧！

如果你上班久坐，不喜歡跑步，不如試試瑜伽；如果你壓力較大，更想發(fā)泄，不如試試有氧拳擊；如果你喜歡無拘無束的自由感，不如試試慢跑或快走；如果你是個(gè)戀水黨，不如就去游泳吧；……綜合考量自己的身體狀況，再次提醒女生們：女性的肌肉和骨骼天生不如男性強(qiáng)健，所以既要補(bǔ)鈣也要呵護(hù)關(guān)節(jié)！

保證睡眠質(zhì)量，注意睡眠姿勢(shì)

長(zhǎng)期熬夜，真的再好的護(hù)膚品都救不了你。但有時(shí)候就算早睡，睡眠質(zhì)量不高的話還是會(huì)有影響。如果你經(jīng)常失眠，一定要及時(shí)扼殺這種惡性循環(huán)。另外睡覺的時(shí)候注意睡姿，不要長(zhǎng)期朝一側(cè)睡。會(huì)讓法令紋更加明顯，兩邊臉蛋肌肉不對(duì)稱，加快衰老。

抗初老不是件困難事兒，由內(nèi)而外做好日常的養(yǎng)護(hù)護(hù)膚，少看手機(jī)多睡覺多運(yùn)動(dòng)，按時(shí)抗初老，才能做一世小仙女。