hello大家好，我是中度焦慮伴有輕度抑郁癥的一名患者。那么今天想和大家聊聊焦慮癥患者最頭疼的一件事兒...驚恐障礙，先來說說驚恐障礙是什么：驚恐障礙又稱為驚恐癥以及焦慮障礙。患者在發(fā)作時會突然感受到來自身體與心理的各種不適。例如：心慌、胸悶、氣短、頭暈、腸胃反應以及強烈的瀕死感、失控感等等。經歷過大大小小無數次驚恐障礙的我已經習以為常了將其融為我生活中的一部分了。最近的一次驚恐障礙發(fā)生在昨天晚上，打完游戲坐在沙發(fā)上，忽然一下感覺它又要來了！胸口劍突瞬間發(fā)緊，全身肌肉緊繃到快無法呼吸！后背發(fā)涼全身發(fā)冷不斷冒虛汗。接著就頭暈頭痛控制不住腦子胡思亂想。肢體也逐漸麻木…心跳加速得很快我平靜不下來感覺下一秒我馬上就要沒了。這種陌生又熟悉的感覺一下就來了。我一如往常操作躲在被子里將暖被機打開，讓全身暖和起來讓自己流很多汗?？勺㈦y安感覺什么姿勢都不對躺下也難受，我開始揉按內關薛和曲池穴試圖讓僵硬麻木的四肢得以緩解，但是只有一點點作用。我起身走到客廳發(fā)現(xiàn)腿軟得不行…步步艱難。緊接著一陣腸胃不適感來了。我想拉肚子但是拉不出，胃脹得分分鐘要吐…可也吐不出來。清楚知道這次又是一次嚴重的發(fā)作。吃了一顆谷維素和b1，在太陽穴和人中那涂上風油精，企圖保持清醒不要昏過去。我蹲坐在地上想讓心跳平緩下來可沒有效果，瀕死感和不真實的失控感不斷得涌至心頭再到喉嚨…脖子像是被掐住了…連說話的力氣都沒有了。在這慌亂不堪中我不斷抓撓手臂和大腿祈求能給到點真實感。本能的求生欲告訴自己不管再怎么怕它，還是一定要用盡各種方式解決它。想讓自己能睡過去不那么痛苦…翻出米氮平切了點粉末含在舌頭底下。害怕藥物刺激腸胃沒東西吐…順手拿了土司面包撕了點放嘴里，可發(fā)現(xiàn)自己連咀嚼的力氣都沒有，過了一會想吐的感覺更強烈了。我嘗試催吐看看能不能行但也只能吐一點點口水?？粗謾C時間已經過去一個小時了，在此期間我不斷暗示自己沒事的一定沒事的，這只不過是腎上腺素高分泌引起得嘛…熬過這半小時，一定會好的別怕！最多一個小時而已，再不行就一個半！終于一個半鐘后我的心跳漸漸平穩(wěn)，發(fā)麻的四肢僵硬的肌肉也慢慢恢復回來了，宕機的大腦也重啟啦！藥物起作用了…犯困了：我呈大字形躺在地毯上，此刻的我好平靜這是劫后余生？我又一次的打敗它熬過來了。我又重生了一次沒事了真好?(?????????)? 以后有機會的話想分享一些緩解和避免驚恐障礙的方法。但還是更加希望大家不要經歷這樣的感受發(fā)生，和我一樣的患者也請積極配合治療按時吃藥然后不要害怕要相信一起都會好起來的！我已經從每天幾次驚恐障礙到現(xiàn)在偶爾才會。每個月情緒波動大的時候特別是在經期前中激素水平不穩(wěn)時會有諸如此類的感覺，我很慶幸的是一年比一年好了！我也從之前發(fā)作不懂解決然后盲目打120想往急診跑到現(xiàn)在可以靠自己打敗和接受它啦。最后祝大家身體健康天天開心越來越好！