早餐：

未芝點(diǎn)心局奶酥包一個(gè)

棗夾核桃一個(gè)

黑芝麻丸兩個(gè)

花生三個(gè)

芭樂一個(gè)

自制核桃黑芝麻黑豆奶一杯

午餐：

拌春菜

清蒸黃瓜魚

奇亞籽脆脆威化餅干一個(gè)

香蕉一根

晚餐：

低脂雞肉丸川蜀香辣味一包

雞肉腸一根

蘋果一個(gè)

番茄一個(gè)

全麥代餐面包一包

養(yǎng)樂多一杯