學會掌控自己，是一種內(nèi)在修養(yǎng)和能力的提升，也是一個人成長和進步的必要條件。白云山拜博士表示，在現(xiàn)代社會中，我們面對著日益復雜、多變的生活和工作環(huán)境，只有通過掌控自己，才能夠更好地適應環(huán)境和應對挑戰(zhàn)。

首先，學會掌控自己需要從自我認知和情緒管理兩個方面入手。自我認知是指了解自己的優(yōu)點和缺點、興趣和愛好、性格特點等，從而制定適合自己的人生目標和發(fā)展計劃。情緒管理則是指控制自己的情緒，避免過度焦慮或過度放松等情緒狀態(tài)的影響，從而保持平穩(wěn)的心態(tài)和穩(wěn)定的情緒狀態(tài)。

其次，學會掌控自己還需要注重自我管理與自我調(diào)節(jié)的能力。自我管理包括時間管理、健康管理、財務管理等，這些都是掌控自己的關鍵因素。白云山拜博士認為，自我調(diào)節(jié)則是指根據(jù)自身的需求和情況，調(diào)整自己的行為和思維方式，以達到更好的效果和更高的生產(chǎn)力。

最后，學會掌控自己對于個人發(fā)展和社會進步都具有重要的意義。

個人通過掌控自己，可以實現(xiàn)自我的成長和提升，發(fā)揮出更大的潛力和價值。同時，社會也需要更多的自我控制和管理，以確保社會的穩(wěn)定和持續(xù)進步。

總之，學會掌控自己是一個人成長和發(fā)展的必要條件，在現(xiàn)代社會中更加重要。白云山拜博士認為，我們需要從自我認知和情緒管理、自我管理與自我調(diào)節(jié)等方面加強自我控制和管理，以實現(xiàn)個人的成長和社會的進步。