鹽吃太多
2023-08-14 16:09 作者:bili_63307436154 | 我要投稿
吃鹽過多除了不利于控制血壓，還會擾亂腸道菌群，使中性粒細(xì)胞（一類免疫細(xì)胞）殺死細(xì)菌的能力明顯降低，并減少中性粒細(xì)胞的產(chǎn)生量，從而降低全身免疫功能。
建議：
成人每日鹽的攝入量不宜超過5克，高血壓患者應(yīng)控制在2克～3克。
7、糖吃太多
過量攝入添加糖會導(dǎo)致免疫系統(tǒng)功能紊亂，降低抗感染能力。
建議：
成人每天添加糖的攝入量應(yīng)不超過50克，最好控制在25克以下。
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