來源：CBNData

健康睡眠大調(diào)查，今天你睡好了嗎？

從作息來看，國民睡眠習(xí)慣較為健康，但睡眠質(zhì)量自評處于中等水平，意味并不是所有人每

天都能在床上睡個好覺。具體而言，入睡困難、持續(xù)淺眠和做夢多，是國民面臨的主要睡眠

困擾，而經(jīng)濟(jì)、工作、社交等一系列心理壓力則是造成這一現(xiàn)象的重要原因。

不僅要“睡得著”還要“睡得好”，守護(hù)睡眠健康成為重要命題

顏值折損、低效神游、身體掏空，睡不好對于人體的傷害從身到心。根據(jù)專家科普，高質(zhì)量

的睡眠不僅體現(xiàn)在時長，更要看睡眠質(zhì)量。為了守護(hù)自己的睡眠健康，積極營造安睡環(huán)境、

消費助眠產(chǎn)品不惜金、泡澡看書冥想儀式感，都是“特困生”們?yōu)榱苏嬲瘋€好覺的法寶。

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