最近一直在曬背，把經(jīng)驗(yàn)和大家分享一下：把頭蓋上露臉，穿純棉的長(zhǎng)袖長(zhǎng)褲冬季的厚襪，趴著曬。起初曬的是9:00~11:00的太陽(yáng)，剛曬的時(shí)候渾身感覺(jué)挺熱的，每天曬半個(gè)小時(shí)，曬了一兩天之后，發(fā)現(xiàn)沒(méi)那么熱了，就換成了11點(diǎn)的太陽(yáng)了。 在更換當(dāng)中發(fā)現(xiàn)了一件事兒，9:00~10:00太陽(yáng)溫度是一個(gè)等級(jí)，11點(diǎn)整會(huì)突然升一個(gè)等級(jí)，不是那種慢慢的往上升是突然升上去，這個(gè)發(fā)現(xiàn)還蠻有意思的。 好了說(shuō)回來(lái)，11點(diǎn)的太陽(yáng)大多是30多度到40多度之間，這中間的溫度接近于艾灸的溫度，第一天的時(shí)候，比較寒涼的地方會(huì)感覺(jué)特別炙熱，曬一兩天之后，就基本上沒(méi)那么熱了。慢慢的趨向于舒服。第4天的時(shí)候，我個(gè)人感覺(jué)特別炙熱的地方只剩下腳心涌泉穴的地方，于是我加長(zhǎng)了時(shí)間，多加了10分鐘，曬到涌泉穴感覺(jué)不特別熱的時(shí)候才回屋了?；匚葜蟛粮珊顾?，換干燥的衣服，不吹風(fēng)，喝溫?zé)岬乃?。等汗出的差不多了再溫水洗?另外還發(fā)現(xiàn)一件有意思的事，就是每次曬后照鏡子時(shí)發(fā)現(xiàn)自己臉上的斑會(huì)變淡，可第2天起床又會(huì)恢復(fù)原樣，直覺(jué)臉上長(zhǎng)雀斑可能就是陽(yáng)虛造成的。(這里先保留這個(gè)疑問(wèn)，如果證實(shí)了曬太陽(yáng)可以祛斑，我來(lái)這里留言評(píng)論)。 另外備注：曬背發(fā)生中暑的概率很低(一定要蓋頭露臉)，曬的時(shí)候會(huì)出汗，純棉衣服吸汗，太陽(yáng)底下偶爾會(huì)有風(fēng)，真實(shí)感受是太陽(yáng)熱一陣兒，小風(fēng)小吹一下，涼一下，蓋頭露臉通風(fēng)通氣。越曬感覺(jué)越舒服。 以上是個(gè)人曬太陽(yáng)的感覺(jué)。當(dāng)然每個(gè)人體質(zhì)不一樣感受自然也不同，要根據(jù)自己的自身情況來(lái)定。