第二章?改變性格的四個(gè)必經(jīng)階段㈡

第一階段 思考

《性格的重建》

【美國】加里·斯摩爾

【美國】吉吉·沃甘

????在思考階段，部分人還沒為改變做好準(zhǔn)備，他們還沒下定決心采取新的行為，但是，他們也在慢慢地為改變做著準(zhǔn)備。在思考階段之初，人們通常為維持現(xiàn)有生活狀態(tài)找借口。

????在階段之初，許多人就已經(jīng)意識(shí)到自己行為的問題，只是他們認(rèn)為自己不可能改變這些不良行為。他們?cè)O(shè)想改變自己的行為是相當(dāng)復(fù)雜的，并對(duì)此心生畏懼。雖然還不能下定決心，但是他們還是想要摒棄現(xiàn)有的生活狀態(tài)。?

????如果一個(gè)人之前有過失敗的改變經(jīng)歷，他就會(huì)更加相信改變是不可能的。在思考階段，人們通常給自己制造諸多障礙，但這只是他們想象出來的，是他們?yōu)樽约豪^續(xù)停留在效率低下的陳舊模式找的借口。?

????這個(gè)階段能實(shí)現(xiàn)的轉(zhuǎn)變包括兩大方面：尋找強(qiáng)大的動(dòng)力以及識(shí)別、克服改變的障礙。對(duì)于某些人來說，思考階段可能很長，他們糾結(jié)于努力是否值得，他們還沒有足夠的動(dòng)力嘗試改變。?

????與成功實(shí)現(xiàn)改變的人交流同樣非常鼓舞人心。眾多研究表明，與有著健康行為的人相處，我們就能汲取他們的行為優(yōu)點(diǎn)。如果你想變得更加宜人，那么跟宜人的人交往吧，毋庸置疑，他們會(huì)幫助你實(shí)現(xiàn)目標(biāo)。?

????建議處在這個(gè)階段時(shí)要為自己制定細(xì)微的、切實(shí)可行的目標(biāo)，了解改變的障礙背后的情緒。?