長(zhǎng)春北方胃腸病 醫(yī) 院介紹說(shuō)，日常生活中，總有一些人會(huì)出現(xiàn)胃脹、胃痛、胃反酸等胃部不適，這都是胃部受傷害的表現(xiàn)，而且大多和不良飲食習(xí)慣有關(guān)。今天，我們就來(lái)聊一聊，經(jīng)常胃脹、胃痛、胃反酸該怎么調(diào)理？ 1、吃飯細(xì)嚼慢咽 趕時(shí)間吃東西時(shí)，食物沒(méi)有充分咀嚼完就吞進(jìn)了肚子里，便會(huì)導(dǎo)致胃脹和消化不良的問(wèn)題出現(xiàn)。而吃飯的時(shí)候細(xì)嚼慢咽，不僅會(huì)減輕腸胃的負(fù)擔(dān)，也更容易吸收食物里面的營(yíng)養(yǎng)。 2、避免攝入刺激性的食物 導(dǎo)致腸胃出現(xiàn)損傷的一個(gè)重要原因是平日里喜歡吃辛辣刺激的食物，雖說(shuō)吃這些東西滿足了自己的食欲，但這類食物進(jìn)入身體后容易刺激到腸胃黏膜，使胃部受到傷害。長(zhǎng)春北方胃腸病 醫(yī) 院：無(wú)痛胃鏡檢 查只需5?0，無(wú)痛腸鏡檢 查只需5 0（含清腸藥），幽門(mén)螺桿菌檢 查只需5 0，同時(shí)，OMOM膠囊胃鏡檢 查，胃腸掃描檢 查只需5 0（不插管、不下鏡、無(wú)痛苦）?？煽焖俨?出胃腸小米粒大小的胃腸腫瘤和 胃腸息肉等胃腸疾病。 3、吃七分飽 因?yàn)樵诤翢o(wú)節(jié)制飲食的情況下，會(huì)使人的腸胃等消化系統(tǒng)處于緊張工作的狀態(tài)，身體內(nèi)的各個(gè)臟器也超負(fù)荷運(yùn)行，時(shí)間久了便會(huì)增加患胃炎、胰腺炎等疾病的風(fēng)險(xiǎn)。 4、選擇易消化的食物 因?yàn)榛加心c胃疾病的人群，胃部黏膜已經(jīng)受到了不同程度的損傷，才導(dǎo)致患者消化功能減弱，如果平日里還吃一些堅(jiān)硬難以消化的食物，很可能會(huì)出現(xiàn)胃脹、胃痛等不適癥狀。建議一日三餐吃些容易消化的食物，這樣有利于腸胃吸收營(yíng)養(yǎng)，還可以避免腸胃粘膜受到損傷。