瓦爾德內(nèi)爾是乒乓球歷史上最具影響力的球員，他6歲學(xué)球，開(kāi)始乒乓生涯，51歲掛拍退役！長(zhǎng)達(dá)45年的乒乓球職業(yè)生涯里，瓦爾德內(nèi)爾取得了無(wú)數(shù)輝煌的成就，成為歷史上第一位集奧運(yùn)會(huì)、世乒賽和世界杯單打冠軍于一身的運(yùn)動(dòng)員！關(guān)于自己的贏球秘笈，瓦爾德內(nèi)爾主要總結(jié)出來(lái)了10點(diǎn)。從他的論述，我們可以感受到其中滿(mǎn)是唯物辯證法的哲學(xué)思想。比如，這10點(diǎn)中，既有從自身角度出發(fā)的論斷，也有對(duì)于對(duì)手的論斷；瓦爾德內(nèi)爾認(rèn)為，只有學(xué)會(huì)放松，才能真正體會(huì)到發(fā)力感；只有不怕面對(duì)失敗，才能真正體會(huì)到成功的喜悅！以下就是瓦爾德內(nèi)爾總結(jié)的10條贏球秘笈，如果覺(jué)得有深度，歡迎轉(zhuǎn)發(fā)！
01?掌握放松的技術(shù)會(huì)放松才會(huì)發(fā)力首先是心態(tài)方面的放松。無(wú)論你面對(duì)的是什么級(jí)別的比賽，什么級(jí)別的對(duì)手，都要試著去放松，不要過(guò)多地去想結(jié)果如何，專(zhuān)注于每一分球即可。其次是擊球方面的放松。一般來(lái)說(shuō)，只有在出球的時(shí)候才需要緊張，其它時(shí)候都應(yīng)該放松（但不能垮掉，形散神不散）。只有學(xué)會(huì)如何放松，才能真正有高質(zhì)量的發(fā)力。
02?經(jīng)濟(jì)思維
不斷開(kāi)發(fā)你的得分絕招從競(jìng)技的角度來(lái)講，乒乓球是一項(xiàng)高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，通常你要打很多比賽。所以，你要一直有“尋找最經(jīng)濟(jì)得分方法”的意識(shí)，用最為簡(jiǎn)單而直接的方式得分。就我自己來(lái)說(shuō)，發(fā)球算是我的絕招，我經(jīng)常依靠發(fā)球直接得分。即便不能直接得分，也會(huì)創(chuàng)造出來(lái)很多的第三板搶攻機(jī)會(huì)。所以，朋友們，花一些時(shí)間，去打磨你的得分絕招，越簡(jiǎn)單越好！
03?整體思維成為一名全面的球員為了贏得比賽，成就大滿(mǎn)貫偉業(yè)，你必須成為一名非常全面的球員。拿出15%的時(shí)間，研究左手球員。無(wú)論你是右手持拍還是左手持拍，都需要拿出85%的時(shí)間研究右手持拍的對(duì)手，因?yàn)槟愕膶?duì)手中，大多數(shù)是右手持拍。但是也不能忘了，還有一部分對(duì)手，他們是左手持拍，你要拿出15%的時(shí)間來(lái)研究。這樣做的最終目的，就是為了讓你在形成完整的技術(shù)體系，達(dá)到一種平衡，無(wú)論面對(duì)左手對(duì)手，還是右手對(duì)手，都能游刃有余。我在對(duì)付左手球員方面有一些優(yōu)勢(shì)，這是因?yàn)槲医?jīng)常和阿佩阿倫、斯特蘭本格森、林德、烏爾夫托塞爾等人一起訓(xùn)練。
04?娛樂(lè)心態(tài)要多“玩球”乒乓球是一項(xiàng)技巧性非常強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)，所以，要充分地利用你的想象力，在訓(xùn)練和比賽中嘗試新的擊球理念和方法。比如，在雙方平分的關(guān)鍵時(shí)刻，試試你最有效果的新發(fā)球，或者你最新的接發(fā)球方式。另外，一種非常重要的能力就是，不拘泥于過(guò)往的經(jīng)驗(yàn)，根據(jù)比賽的實(shí)際情況，嘗試甚至創(chuàng)造最為適合的擊球理念和方式。
05?節(jié)奏思維掌握好擊球的三個(gè)時(shí)期很多選手在比賽中中只打一個(gè)或者兩個(gè)點(diǎn)，但是我的建議是嘗試3個(gè)或者3個(gè)以上的點(diǎn)。粗略來(lái)分一下：第一、球的上升期你必須要在球彈起之后，沒(méi)有到達(dá)高點(diǎn)之前出手，盡可能短、快，利用好自己的手腕。第二、球的高點(diǎn)期在球彈起到高點(diǎn)期的時(shí)候出手。前期要盡可能放松，出手的時(shí)候，體會(huì)瞬間發(fā)力的感覺(jué)。第三、球的下降期在來(lái)球的下降期出手，這時(shí)候要多試試用大臂，并且給球多一個(gè)摩擦，增加上臺(tái)保險(xiǎn)。比如，高吊弧圈球，其實(shí)如果你能掌握好節(jié)奏、時(shí)機(jī)和落點(diǎn)，它就不僅僅是一項(xiàng)周旋的技術(shù)了，可以直接得分或者創(chuàng)造殺板機(jī)會(huì)！

06?對(duì)手思維
研究和模仿優(yōu)秀的球員
要盡可能多地模仿優(yōu)秀的球員，主要就是通過(guò)和他們比賽，以及觀看錄像的方式進(jìn)行。這樣，就可以更好地掌握他們的優(yōu)勢(shì)和劣勢(shì)，深度認(rèn)知不同的打法、握拍方式和運(yùn)動(dòng)模式。我以前很喜歡研究匈牙利選手蒂博爾.克蘭帕爾，他的手腕動(dòng)作和擊球質(zhì)量非常高；大量研究中國(guó)選手之后，我意識(shí)有效的發(fā)球方式是非常重要的。另外，最好能夠有一個(gè)自己的團(tuán)隊(duì)，發(fā)揮每個(gè)人的不同特質(zhì)，比如埃里克林德就是一個(gè)非常善于模仿我們對(duì)手的專(zhuān)家。
07?知己知彼分析你的對(duì)手一般來(lái)說(shuō)，對(duì)于一個(gè)對(duì)手，只有你第一次和他打球的時(shí)候，才能真正欣賞他的優(yōu)點(diǎn)。比如說(shuō)，他的發(fā)球很好、正手弧圈球很好，或者防守滴水不漏。所以，你要向已經(jīng)和這位選手交過(guò)手，并且遇到過(guò)困難的人進(jìn)行交流，向他們求助，討論相關(guān)的細(xì)節(jié)。成長(zhǎng)，就是在這樣一次又一次面對(duì)不同對(duì)手的過(guò)程中開(kāi)始的。
08?球品思維
保持對(duì)于對(duì)手的尊重一場(chǎng)比賽，最多也就幾個(gè)小時(shí)，所以不要給你的對(duì)手給予消極情緒，它并不能影響比賽的結(jié)果。贏球，就要贏得瀟灑，輸球，也要輸?shù)糜酗L(fēng)度，主動(dòng)去向你的對(duì)手表示祝賀！
09?學(xué)習(xí)思維保持終身學(xué)習(xí)想要成為一名優(yōu)秀的乒乓球運(yùn)動(dòng)員，是需要花費(fèi)很長(zhǎng)的時(shí)間的，做到卓越更難，因此你總有新的東西需要學(xué)習(xí)。如果只會(huì)爭(zhēng)強(qiáng)好勝，那就走進(jìn)死胡同了！
10?調(diào)動(dòng)精神力量心智的使用乒乓球的技戰(zhàn)術(shù)難練，但是你會(huì)發(fā)現(xiàn)心智更難，因?yàn)槊總€(gè)人的性格不一樣，你必須掌握一套適合自己性格的：獲取精神力量的方法。同時(shí)，心智（精神力量）的使用，一定是基于你對(duì)于乒乓球這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的理解，基本功和悟性就顯得很重要了！對(duì)我個(gè)人來(lái)說(shuō)，我已經(jīng)掌握了適合我性格的，調(diào)動(dòng)精神力量的方法。這些年我花了很長(zhǎng)的時(shí)間研究博格和斯登馬克等非常成功的運(yùn)動(dòng)員，對(duì)于他們?cè)诒荣愱P(guān)鍵時(shí)刻的冷靜和果斷，有非常深刻的印象。慢慢地，我學(xué)會(huì)了不再那么緊張，不是忘卻而是轉(zhuǎn)移。即便最后輸了，要學(xué)會(huì)分析自己輸球的原因，然后迅速忘卻輸球的經(jīng)歷。在我的心中永存的是勝利、大滿(mǎn)貫！以上，就是老瓦總結(jié)的10大贏球秘笈，讀完如果有幫助，記得關(guān)注乒談，閱讀更多精彩文章！

【作者簡(jiǎn)介】
乒談，國(guó)家三級(jí)乒乓球裁判員，14年打球經(jīng)驗(yàn)，個(gè)人愿望是乒乓球成為全世界流行的球類(lèi)運(yùn)動(dòng)！