距離高考僅剩一個月，

那么關(guān)鍵的考前一個月如何高效利用才能穩(wěn)中有進？

下面的建議希望對你有所幫助。

學(xué)習(xí)篇

1、?補齊短板

越是臨近高考，“木桶效應(yīng)”就愈加明顯，你的短板很大程度上決定了你最后的成績高低。

根據(jù)各科的學(xué)習(xí)特點制定合理的學(xué)習(xí)計劃，對于薄弱環(huán)節(jié)進行專項突破。

比如像語文英語文綜這樣文科性質(zhì)的學(xué)科，按照老師給出的答題技巧和答題模板，在理解的基礎(chǔ)上加強記憶，然后多找練習(xí)中類似的題目訓(xùn)練并加以體會；

在牢記基礎(chǔ)知識的基礎(chǔ)上，還要適量的刷真題，因為真題最大程度上反映了高考題型的考查重點和難度，在真題中慢慢摸索近幾年的出題規(guī)律，有錯題及時改正吃透，千萬不能拖延。

你的短板是你軟肋，你要做的就是把不會的變成會的，把錯的變成對的，短板也會成為你的鎧甲。

2、?高效利用錯題本

越臨近高考，時間也就越為寶貴。這時候也不再適合題海戰(zhàn)術(shù)，要學(xué)會高效刷題。這時錯題本就體現(xiàn)出很大作用了。

以前是把錯題本變厚，那現(xiàn)在就要把錯題本越變越薄。

把以前的錯題從頭到尾再重新看一遍，根據(jù)自己的實際掌握情況用不同的記號做出標記，

比如，

重做時還是不明白解題的思路或者不知道從何入手，這時候可以用紅筆重點符號標記；

重做時還是不能關(guān)注到細節(jié)部分，容易馬虎出錯，這時候可以用紅筆警示號標記；

重做時發(fā)現(xiàn)已經(jīng)完全掌握了相似類型題的解題方法，已經(jīng)是胸有成竹，就可以紅色打叉處理了；

（這里的顏色和符號標記可以自己選擇，只要是一眼看到清晰明了的即可）

針對掌握還不太好的題目，可以在其他的參考書上找到類似的題目，不斷訓(xùn)練，直到完全掌握。當(dāng)掌握后，可以在錯題本上再做一個標記，提醒自己。

這樣，等到考試前一兩天再翻一遍錯題本，這樣易錯點或者警示自己的地方就會一目了然，讓復(fù)習(xí)更高效。

3、?堅持刷題，保持手感

高三的大部分時間我們都是在刷題中度過的，當(dāng)然最后這段時間也不能放松，但不是所謂的題海戰(zhàn)術(shù)，而是適當(dāng)訓(xùn)練保持手感。

每天限時做完一套數(shù)學(xué)或者理綜文綜選擇，或者某兩三道的大題，堅持每天做兩到三道英語閱讀或者主觀題中的填空和改錯，語文主要是加強記憶但刷題也不能忘。

另外，可以在刷題之后的閑暇時間，多揣摩揣摩語文作文，也可以是當(dāng)作學(xué)習(xí)之余的小放松，因為作文不是一蹴而就的，是需要時間的積累的。

但是建議各科合理分配時間，不要因為時間緊就過度壓縮優(yōu)勢學(xué)科的時間，或者干脆放棄優(yōu)勢學(xué)科的刷題，但是對于薄弱學(xué)科可以適當(dāng)傾斜。

堅持適當(dāng)刷題的目的不僅是保持做題手感，也是在鞏固知識，增強信心。

4、?回歸課本

考前一個月老師說的最多的一句話大概就是“回歸課本”。

回歸課本不是走馬觀花的瀏覽一遍，而是關(guān)注細節(jié)和平時老師重點強調(diào)的地方。

熟悉課本的過程也是加強記憶、串聯(lián)知識點、構(gòu)建框架的過程，可以準備一張紙，在看的過程中梳理出各個章節(jié)的知識框架，然后在串聯(lián)成整本書的體系。

這樣在做題時你的思路會更加清晰，尤其是對于文綜這種知識點比較細碎的科目，而且對于知識點不熟的更要反復(fù)記憶，爛熟于心。

知識點的框架應(yīng)該是簡單明了，重在知識點之間的聯(lián)系。對于某些細節(jié)可以另找一張紙做對應(yīng)記錄。

高考最終回歸的還是課本，某些題目可能就是課本中的原型。所以在看的時候要專心投入去看，讓時間發(fā)揮出它最大的價值。

5、?制定好計劃，也記得復(fù)盤

越臨近高考學(xué)生的自由時間也相對較多起來，但是自由不是放松，但也不能因為臨近高考就自亂陣腳，要保持自己的復(fù)習(xí)節(jié)奏。

提前一天制定好第二天的學(xué)習(xí)計劃或者這一周的學(xué)習(xí)計劃，最好是記錄在一張紙上，這樣更有條理性，操作性也更強。

每完成一項就劃掉一項，當(dāng)一天或者一周下來，會發(fā)現(xiàn)原來自己完成了這么多，其實這也無形之中增加了自己的成就感，讓你更有動力去迎接下一天或者下一周的“挑戰(zhàn)”。

完成了一天或者一周的學(xué)習(xí)任務(wù)也要記得復(fù)盤，復(fù)盤前一天或者一周復(fù)習(xí)過程中的不足和優(yōu)點，比如這樣做是否能完全投入？學(xué)習(xí)效率是否高效？如果是，繼續(xù)保持，；如果不是，及時調(diào)整自己的方法。

最后一個月就像最后的沖刺階段，那根弦不能松，還要想辦法怎么“跑的快”，這些的前提都是提前做好計劃，記得復(fù)盤。

心態(tài)篇

1、相信自己：我可以

俗話說：高考不僅是對知識能力的檢驗，更是對心態(tài)的檢驗。

考前不要過多的去想一個月后的考試，你只管踏踏實實地做好當(dāng)下。過度的擔(dān)心只會增加你的焦慮，讓你無法安心學(xué)習(xí)。

這時候也不要去在意成績和排名，它們只是你查漏補缺的一種手段，保持一顆平常心，踏踏實實去復(fù)習(xí)，當(dāng)你發(fā)現(xiàn)你不再被成績和排名左右情緒的時候，你的心態(tài)也會更好，復(fù)習(xí)的效率也會隨之提高。

每天早上醒來看一眼自己的目標，心里告訴自己我可以，遇到難題或者煩惱時，冷靜下來，告訴自己我能行。

經(jīng)常對大腦輸送積極的信號，大腦也會形成記憶。這種記憶會讓你冷靜，會幫你戰(zhàn)勝很多困難。

2、保持冷靜，合理發(fā)泄

心態(tài)不好或者心態(tài)爆炸的情況在所難免，如果不能及時解決這種情況會很影響我們的復(fù)習(xí)以及最后的高考。

所以在心態(tài)不好有情緒的時候要合理宣泄。

可以找班主任或者喜歡的科任老師聊天談心，他們的很多建議對我們都有很大幫助，但不建議去找身邊的同學(xué)或者朋友去發(fā)泄，因為情緒很容易傳染，一定程度上也會對對方造成影響。

或者可以通過運動來發(fā)泄，比如跑步、或者籃球等，但是避免進行劇烈的運動以免受傷。

另外聽聽音樂、出去透透氣散散步也是不錯的選擇。

生活篇

1、注意休息，保證睡眠

身體是革命的本錢，尤其是在距高考還有一個月的關(guān)鍵時間內(nèi)，一定要照顧好自己的身體。

首先是保證睡眠?？梢园凑兆约旱淖飨⒁?guī)律來，但是晚上不要為了多刷幾道題而熬夜，多做的幾道題并不會對你有太大實質(zhì)上的提升，但影響了第二天的學(xué)習(xí)就得不償失了。

另外午覺也要保證，逐漸養(yǎng)成習(xí)慣。我們在考前做的所有努力都是為高考那兩天準備的，所以要逐漸去適應(yīng)高考的作息，睡好午覺，下午在考場上頭腦才會更加清晰。

2、注意飲食、營養(yǎng)均衡

飲食也是關(guān)鍵的一點。

在學(xué)校的話學(xué)校一般會搭配好三餐，在家的話就要格外注意了。

這時候注意飲食清淡，營養(yǎng)均衡，盡量不要吃太過刺激性或者油膩的食物，

同時也要忌生冷的食物，以免造成身體不適影響心情進而影響復(fù)習(xí)。

另外，對于零食還是少吃比較好，重要的是保證好三餐，千萬不能因為早起賴床不吃早飯。

總之，飲食上要格外注意一下，想吃的想喝的還是等到高考之后吧。

3、珍惜朋友，不負時光

高中三年已經(jīng)接近尾聲，感情最深的大概就是陪伴了三年的同學(xué)。

畢業(yè)照上燦爛的笑臉是青春最好的紀念。陪你走過三年，陪你走過春夏和秋冬，也一起拼搏過一起努力過一起哭過一起笑過。

無論之前發(fā)生過什么，好的壞的，都已經(jīng)過去，給同學(xué)一個真誠擁抱，讓過去釋然，也感謝陪伴。

后來發(fā)現(xiàn)，原來我們懷念的那三年青春，更多的是懷念青春里的那群人。

寫在最后：

希望你能耐住性子，沉住氣，別放松。

再堅持最后一個月，之后，我們山頂見！