在人類的腸道中，駐扎著大量的細(xì)菌，數(shù)量高達(dá)幾十萬(wàn)億個(gè)，是人體細(xì)胞總數(shù)的10倍。

腸道菌群種類高達(dá)500-1000種，但從功能上可以分為三種。

②條件致病菌：是腸道內(nèi)的“不安定因素”，在人體強(qiáng)壯時(shí)對(duì)人體沒有威脅，在人體虛弱時(shí)就可能演變?yōu)橹虏【?，?duì)人體產(chǎn)生威脅，可能導(dǎo)致人體生病。

③病原菌：屬于致病菌，是壞細(xì)菌，是腸道內(nèi)的“敵人”。若它混入腸道，則有可能在腸道內(nèi)大量繁殖、興風(fēng)作浪，從而導(dǎo)致疾病。

如此龐大的細(xì)菌軍團(tuán)，是什么原因，讓它們?cè)谀c道內(nèi)保持穩(wěn)定平衡呢？科學(xué)家們經(jīng)過(guò)多年研究，終于明確了其原因----主次分明：好細(xì)菌占細(xì)菌總數(shù)99%以上、其它細(xì)菌占比很小。正是由于好細(xì)菌占據(jù)了腸道菌群的絕對(duì)主導(dǎo)地位，因此才能抑制條件致病菌不至于變?yōu)橹虏【⒎乐怪虏【那謹(jǐn)_。

由于腸道菌群的主體是好細(xì)菌（共生菌），因此菌群失衡的主要表現(xiàn)為好細(xì)菌數(shù)量、比例的下降。若菌群失衡，人體可能會(huì)患病，出現(xiàn)腹瀉、腹脹、過(guò)敏、食欲差、疲倦、免疫力低等一系列不適。

有菌群失調(diào)，需要吃益生菌

吃什么益生菌，能改善菌群失調(diào)

①桿菌類：嗜酸乳桿菌、干酪乳桿菌、枯草桿菌、詹氏乳桿菌、拉曼乳桿菌、鼠李糖桿菌等。

③革蘭氏陽(yáng)性球菌：如乳球菌、中介鏈球菌等。

特別是免疫力低下的人群：比如老人，孕婦、小孩等等，這類人群免疫力低，很容易生病，特別是兒童，感冒發(fā)燒是所有家長(zhǎng)最擔(dān)心也最頭痛的問(wèn)題，去醫(yī)院大部分就是輸抗生素類的藥物，雖然對(duì)孩子身體是無(wú)益的，但是真的沒有其他更好的解決辦法，今天你就可以先用益生菌來(lái)試試，一定會(huì)有意想不到的效果，這類情況的案例在我們的市場(chǎng)上舉不勝舉。