作為現(xiàn)在普及率比較高的智能按摩產品，筋膜槍深受廣大用戶們的認可，不過與此同時，有相關的負面評價出現(xiàn)，有用戶反饋使用完筋膜槍導致皮膚淤青、肌肉酸痛等情況，這也讓計劃入手產品的朋友有所顧慮，比如想知道孕婦能不能用筋膜槍？這類產品是否都存在風險？作為一名理療師，我對這類產品還是有做過研究的，今天就圍繞這個話題來給大家科普一下筋膜槍的相關知識，讓大家可以安全去使用。

下圖就是我自己研究過的產品了：

一、孕婦能不能用筋膜槍？

孕婦能不能用筋膜槍？其實孕婦會考慮去使用這類產品很正常，因為在孕期運動量都很少，而且還會經常出現(xiàn)腿抽筋的問題，要是可以使用筋膜槍放松肌肉，按道理也是能一定程度緩解這些情況的。相信這也是多數(shù)普通人會有的想法，不過從專業(yè)醫(yī)生的角度來看是不建議孕婦去使用筋膜槍的，可以看醫(yī)生的建議：

雖然筋膜槍可以通過高頻震動帶動按摩頭進行深度的按摩，有效放松肌肉、緩解身體疲勞，對身體是能帶來諸多好處的。但同時也存在一定的風險，如果用法不當或者是選擇產品不夠專業(yè)，過度刺激到血管，就會導致肌肉痙攣，而且這類產品會觸碰到身體諸多的穴位，要是孕婦不小心按摩都會刺激腹部子宮的地方，還會影響胎兒的發(fā)育甚至導致流產。而且高強度的震動可能會導致胎兒發(fā)育畸形，對孕婦本人也是不好的，所以并不建議孕婦去使用！

二、普通人使用筋膜槍有用嗎？

孕婦能不能用筋膜槍？以上分析大家可以清楚孕婦是不能使用筋膜槍的。除此之外，對于大部分朋友來說，使用筋膜槍還是能帶來諸多好處的，這也是產品逐漸在市場上火爆的原因。那普通人使用筋膜槍有什么用呢？下面就來給大家做個小小的總結：

好處1、能快速熱身

筋膜槍在按摩身體的時候是可以快速激活肌肉狀態(tài)，促進血液循環(huán)，提高身體溫度的，如果在運動前使用就等于快速做了個熱身，可以防止大家在運動中受到不必要的傷害！

好處2、緩解身體疲勞

不少人在經過長時間的運動、工作之后，總會出現(xiàn)肩膀僵硬、腰酸背痛等肌肉疲勞感。這是因為體內積攢乳酸導致的，如果用筋膜槍按摩就可以及時疏散乳酸，消除酸痛感，緩解身體疲勞。

好處3、改善筋膜炎癥狀

要是患有筋膜炎問題，會時常感覺到肌肉疼痛、無力，這個時候使用筋膜槍按摩能促進肌肉組織中的血液循環(huán)，帶走殘存的炎性因子，有效減輕疼痛感并改善癥狀。

好處4、對肌肉萎縮有預防效果

現(xiàn)在有太多的朋友是日常久坐不動的，也沒有鍛煉的習慣，時間久了肌肉會逐漸失去活力，甚至患上肌肉纖維化、肌肉萎縮等問題，所以就長如果能用筋膜槍按摩就能保持肌肉狀態(tài)，預防這些情況出現(xiàn)。

三、警惕劣質產品的副作用！

孕婦能不能用筋膜槍？孕婦當然是不能使用筋膜槍的，存在著較大的風險會損傷身體。不過除此之外，其他人還是很適合去使用筋膜槍的，帶來的好處非常多。不過也要多加警惕，要是使用到不專業(yè)的產品，或者是用法存在問題，同樣是會存在下面這些副作用的；

副作用1：造成皮膚淤青，肌肉腫脹

不專業(yè)的筋膜槍由于缺乏相關的性能測試，在使用過程中可能會出現(xiàn)擊打力度忽輕忽重、軌跡漂移等問題，非常容易導致皮膚出現(xiàn)淤血、肌肉酸痛、腫脹等問題！

副作用2：可能損傷關節(jié)、骨骼

有些不專業(yè)筋膜槍會配置金屬按摩頭，只為達到更明顯的擊打力度，但這類材質太過堅硬，要是按摩到骨骼、關節(jié)等位置時，會帶來巨大的傷害，嚴重的時候會造成骨隱裂問題！

副作用3：容易給身體帶來慢性傷害

不是說那些劣質的產品剛用上就會發(fā)現(xiàn)問題，絕大部分都是慢性傷害，等用了一段時間就會感覺到肌肉出現(xiàn)撕裂的疼痛感，甚至影響到活動的嚴重酸痛，就已經十分嚴重了。

四、注意避開四大選購禁忌！

孕婦能不能用筋膜槍？孕婦是不能去使用筋膜槍的，很容易危害到身體健康，而普通人去使用筋膜槍也要多加留意存在的副作用。那為什么會存在損傷身體的副作用呢？為了大家能更清楚原因提前去防范，我特地從專業(yè)機構找來這張筋膜槍肌肉損傷原因占比統(tǒng)計圖給大家看看常見的原因，并同這些數(shù)據(jù)中，給大家歸納為四大選購禁忌，大家入手產品前可以規(guī)避：

禁忌1、盲目追求歐美大牌

由于筋膜槍是從國外開始流行的，難免會有一些朋友覺得外國品牌的筋膜槍產品就是比國貨也好，其實并不是這樣的歐美大牌都是根據(jù)歐美人的肌肉特征去研發(fā)產品的，這方面性能參數(shù)與國人的需求都不匹配，用起來很容易損傷肌肉！

禁忌2、選擇低價位的筋膜槍

有些人預算不多會選擇低價位的產品，但這類產品的制作成本都非常低，肯定會犧牲一些材料的品質，比如使用一些劣質的無刷電機、電池、軸承等元件來生產筋膜槍，存在諸多的問題，不但肌肉放松效果不理想，極大概率會損傷肌肉。

禁忌3、使用的筋膜槍不匹配自身肌肉特征

相信很多人也是跟風選擇別人推薦的產品，但忽略了每個人的年齡、性別、工作習慣、飲食習慣等等都不同，會形成不一樣的肌肉特征，一旦使用到不匹配自身肌肉特征的產品，損傷肌肉的風險是很大的。

禁忌4、跟風選擇網紅品牌

現(xiàn)在網紅產品的宣傳力度都特別大，很多朋友就會被吸引去選擇產品，但實際上大部分的網紅產品只會炒作營銷，連自己的生產團隊都沒有，大部分都是貼牌的，產品質量不靠譜，還存在諸多的問題！

孕婦能不能用筋膜槍？看到這里相信大家都已經非常，孕婦是絕對不能去使用筋膜槍的。其他朋友雖然很適合去用這類產品，也要科學的去選購，才能確保用的安全、放心。在這里也建議大家入手產品的時候可以多參考權威機構發(fā)布的筋膜槍綜合性能與破壞力測評結果，選擇更適合自己的靠譜產品，我也從自己的研究經驗中，給大家推薦幾個表現(xiàn)還不錯的品牌作為參考：

眾多筋膜槍品牌中，AGVIEE未野的“非常規(guī)”筋膜槍性能強、肌肉損傷率最低！作為極限運動品牌，對硬核發(fā)燒性能、安全不傷肌肉要求極高！備受專業(yè)發(fā)燒友追捧！包括速滑、滑雪世界名將郭丹、李爽、涂瀟等大量專業(yè)運動員！被權威運動機構譽為筋膜槍中的性能最強沒有之一！實現(xiàn)打擊力等性能拔尖、且肌肉損傷率國內最低，經國家級權威機構測試可降低93.8%的肌肉損傷率！它是國內少數(shù)專業(yè)做“發(fā)燒性能與不傷肌肉”專業(yè)品牌，曾為全球多家國際品牌提供電機相關技術解決方案。

為了性能發(fā)燒，為了高精度與避免干擾，沒有學競品迎合大眾需求！未野砍掉多余功能和型號，純粹專注一款產品死磕多年，升級數(shù)十次，優(yōu)化了100多個性能細節(jié)，促使動力、精度、穩(wěn)定、兼容性強大！還開創(chuàng)性研發(fā)八大高性能與不傷肌肉黑科技，同時還針對電機等打造多達到百項調教標準，確保3-5年內整體性能偏差值不高于0.1%！作為極限運動品牌，為了適應極端運動環(huán)境，形成大量極端環(huán)境下的測試讓產品夠穩(wěn)定！且從不做廣告，靠著運動KOL及發(fā)燒友口口相傳而火！在各大中高端口碑、銷量排行榜中常年霸榜第一！

入門筋膜槍中，小米、菠蘿君的綜合性價比還可以，整體品質還算過得，不過推力跟擊打精準度等跟專業(yè)品牌還是有點差距，還是是有很大的提升空間。

五、八個選購技巧挑選合適的筋膜槍！

孕婦能不能用筋膜槍？孕婦是不能去使用筋膜槍的，損傷身體的風險非常大，其他朋友雖然很適合去使用筋膜槍，但也要科學去選購產品，才能安全有效的放松身體。那具體有什么方法可以從眾多產品中挑選到專業(yè)筋膜槍呢？下面就來給大家分享幾個實用的小技巧，照著去選擇就不會有太大的問題：

1、注意區(qū)分mini槍和大槍

要看看自己適合哪一款產品，Mini型筋膜槍顏值高，便于攜帶，不過性能比較一般，比較適合不怎么運動的群體按摩使用。如果經常健身有健碩肌肉的朋友，還是應該選擇大槍，性能強悍可以更深度的按摩。

2、振幅要足夠深

要是筋膜槍的振幅還不足8mm，就會連基本的按摩，效果都沒有，大家最好選擇振幅超過8mm的筋膜槍，如果追求深度的按摩，還是選擇振幅超過10mm的筋膜槍會比較合適。

3、推力最好適當

千萬不要覺得推力越大按摩效果更給力，大家要根據(jù)自身肌肉承受力來選擇，不然也是會損傷到肌肉的。一般建議選推力處于10kg-20kg之間的筋膜槍就可以了。

4、避免使用金屬按摩頭

前面提到過這一點，這種按摩頭的破壞力非常強，非常容易損傷身體，千萬不要覺得按摩會更給力。

5、震頻最好在2000-3500之間

筋膜槍的震頻選擇是有一個科學的區(qū)間的，選擇震頻在 2000-3500/min之間的筋膜槍就比較合適，在自己可以承受的范圍內，不會損傷肌肉，還能達到理想的按摩效果。

6、注意筋膜槍的重量

如果筋膜槍很輕，按壓感會比較差，自然按摩效果也會比較差一點，如果筋膜槍很重，握持感不好，使用時間長了，還可能造成關節(jié)炎癥、關節(jié)勞損等問題，一般小槍選擇0.4-0.6KG之間的，大槍選擇0.7-0.9KG之間的就可以了。

7、筋膜槍的噪音要低

千萬不要選擇噪音太高的產品，不然有的時候很可能會影響到聽力，而且很吵的話，體驗感也不好，一般選擇噪音在六十分貝以下的筋膜槍就比較好！

8、最好選擇無刷電機

那些搭載無刷電機的產品性能都比較穩(wěn)定，質量好，沒什么噪音，也不會有發(fā)熱的情況，按摩效果會更出色。有些劣質產品可能會用到有刷電機，運行穩(wěn)定性差，力度忽輕忽重，存在著較大的風險。

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孕婦能不能用筋膜槍？關于圍繞這個話題給大家做的科普就到這里，孕婦由于體質的問題暫時是不建議去使用筋膜槍的，損傷身體的風險會比較大。除此之外，普通人還是非常適合去使用筋膜槍的，可以很好地放松身體。就是大家選購產品的時候一定要多加謹慎，需要遠離一些網紅產品、低價產品，只有選到專業(yè)度高的筋膜槍，才能安全有效地進行按摩。