冬不藏精，春必病溫！中醫(yī)有句話叫做“冬不藏精，春必病溫”。這話的意思是:到了冬天，我們身體的氣機(jī)收斂，應(yīng)該藏精，如果冬天不能收藏精氣，來(lái)年春天，體內(nèi)正氣不足，就很容易被溫燥所傷，從而生病。 《黃帝內(nèi)經(jīng)》指出，冬季養(yǎng)生主要就是順應(yīng)“閉藏”的規(guī)律。在冬天，動(dòng)物要冬眠，花兒要凋謝，大樹(shù)也為了“藏”，樹(shù)葉萎縮，元?dú)舛际樟嘶貋?lái)。對(duì)于人體來(lái)說(shuō)冬天要藏什么呢？ 答案是藏精！這里說(shuō)的“精”，也就是人體這個(gè)有機(jī)體的“家底”。 那么，到底什么是藏精呢？什么行為又是不藏精呢？今天我們就一起來(lái)看看。 古代醫(yī)學(xué)文獻(xiàn)中的“精”含義非常廣泛，可以指先天之精、臟腑之精、生殖之精、人體的津液等。文中所說(shuō)的“精”主要指先天之精，即“腎精”。 《靈樞·本神》曰：“生之來(lái)，謂之精?！薄端貑?wèn)·金匱真言論》曰“夫精者，身之本也”，這里的“精”指“腎精”，即“先天之精”。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為“腎精”的主要生理功能有二：一是主生殖，腎中精氣充沛發(fā)展到一定階段，女孩、男孩就具備了生殖能力；二主生長(zhǎng)發(fā)育，人體的生長(zhǎng)、發(fā)育、衰老等一系列生命現(xiàn)象，都與腎中精氣的盛衰密切相關(guān)。因此，腎中精氣充沛，人體正氣旺盛，生命力強(qiáng)，就不容易感受外邪而致病。 古人強(qiáng)調(diào)冬天要“藏精”，這是因?yàn)閺淖匀灰?guī)律來(lái)看，春生、夏長(zhǎng)、秋收、冬藏，冬季是一年中的閉藏階段，人體新陳代謝相對(duì)比較緩慢，機(jī)體表現(xiàn)為“內(nèi)動(dòng)外靜”的狀態(tài)。這時(shí)候應(yīng)該注意顧護(hù)腎中精氣，不要妄自擾動(dòng)，否則就會(huì)變生他病。清代溫病學(xué)家吳鞠通認(rèn)為：“不藏精三字須活看，不專(zhuān)主房勞說(shuō)（即性生活），一切人事之能搖動(dòng)其精者皆是，即冬日天氣應(yīng)寒，而陽(yáng)不潛藏，如春日之發(fā)泄，甚至桃李反花之類(lèi)亦是?！?比如冬天熬夜不注意休息、勞心勞力、出汗過(guò)多、欲望過(guò)多，這些都是不藏精的表現(xiàn)。