每到兒童節(jié)

孩子們都能收到

鮮花

美食

衣服

……

家長們不管送給孩子什么禮物

其實(shí)都承載著一個(gè)共同的的心愿

那就是

希望孩子健康快樂

荊門愛爾眼科醫(yī)院精心準(zhǔn)備了愛眼護(hù)眼科普知識(shí)，作為六一兒童的禮物送給各位家長和孩子們，請(qǐng)查收哦。

孩子近視前有哪些征兆？

孩子近視前，常出現(xiàn)的征兆有：看東西經(jīng)常瞇眼、看字串行、看遠(yuǎn)模糊，經(jīng)常性揉眼，歪頭看電視，頻繁的眨眼等等。

因此父母平時(shí)需常觀察孩子的視力狀況，如果出現(xiàn)上述征兆要及時(shí)進(jìn)行糾正和治療，以免加快近視的發(fā)展。

保護(hù)眼睛要怎么做呢？

（1）戶外活動(dòng)，“目”浴陽光。

每天戶外活動(dòng)2小時(shí)，強(qiáng)身健體防近視。已近視的孩子應(yīng)進(jìn)一步增加戶外活動(dòng)時(shí)間，延緩近視發(fā)展。一般建議中小學(xué)生每天至少“目”浴陽光2小時(shí)，幼兒園兒童3小時(shí)。即使開學(xué)后學(xué)習(xí)緊張，家長也要保證孩子戶外活動(dòng)的時(shí)間，尤其在周末要增加孩子的戶外活動(dòng)時(shí)間。

（2）20-20-20法則。

看書、做作業(yè)或看電視注意勞逸結(jié)合，遵循“20、20、20”原則，即看20分鐘，眺望20英尺（6米）20秒。兒童看書、看電視建議20分鐘休息一次眼睛。?

（3）3個(gè)“一”法則。

正確的讀寫坐姿。讀寫姿勢(shì)做到“一拳一尺一寸”：一拳：胸前與桌子間隔一拳；一尺：眼睛與書本距離一尺；一寸：握筆手指要與筆尖之間一寸遠(yuǎn)。

正確的握筆姿勢(shì)。不正確的握筆姿勢(shì)可影響視線與光線，當(dāng)不正確的握筆姿勢(shì)將筆尖擋住，人在坐直狀態(tài)下看不到筆尖，需要彎下頭部側(cè)邊看才能看到，就會(huì)導(dǎo)致不良的坐姿。

（4）良好的照明環(huán)境。

讀寫時(shí)應(yīng)確保光線適宜。不能在光線暗弱或陽光直射時(shí)看書或使用電子產(chǎn)品。?讀書寫字時(shí)，光線應(yīng)從左前方照射（如習(xí)慣用左手寫字，光線應(yīng)該從右前方照射），避免陰影遮擋視線。不要用過細(xì)的筆寫作業(yè)，作業(yè)用紙要整潔。

（5）充足的睡眠。

充足的睡眠能夠促進(jìn)生長激素等重要激素的正常分泌，有利于身體和眼睛的健康生長發(fā)育。幼兒園兒童每天睡足11小時(shí)以上，小學(xué)生每天睡足10小時(shí)，初中生至少9小時(shí)，高中生至少8小時(shí)。

（6）營養(yǎng)均衡。

日常飲食中應(yīng)保持均衡飲食，不挑食、不偏食，保證營養(yǎng)全面，多吃魚肉、水果、蔬菜、豆制品、雞蛋，少吃甜食、辛辣食物和飲料。目前認(rèn)為，維生素A是保持眼睛健康不可或缺的營養(yǎng)物質(zhì)，胡蘿卜、卷心菜、生菜都是攝入維生素A的好選擇。

小朋友們，感覺視力下降看不清黑板時(shí)，千萬不要害怕，及時(shí)告知家長和老師，專業(yè)的眼科醫(yī)生將會(huì)為你進(jìn)行詳細(xì)的檢查，?并根據(jù)眼部檢查情況，為你制定科學(xué)的近視防控方案。

祝愿所有小朋友都有一雙明亮的眼睛，開創(chuàng)光明的未來！