聰明的病人緣起于我2015年一席聽到《聰明的病人》講述者鄭杰，我開始查找這方面書籍。后面的也探索這方面的軟件的應用。發(fā)現過日子和體檢表這兩個軟件都有測試體質的效果。

過日子側重于中醫(yī)方面，有體質慢性病管理，還有常見病預防，參照了中醫(yī)的五運六氣的有注意事項和飲食調節(jié)

體檢寶可以測體質，另有疾病查詢庫。而且里面健身訓練也可以測你心率，心理測試。

體質和心理，我是2018年才把這個體質這個東西搞明白的，后面的我做了一張表格。

二零一七年的我開始建立起個人‘自我管理’。

飲食運動家庭保健和心理健康自測四個方面。

飲食我認為中國的飲食結構非常不合理，重油重鹽，多碳水化合物，少蛋白質攝取，大多數的80后90后他們的飲食習慣環(huán)境真的很不好。2016年居民膳食指南這個我認為是現在比較好的表格。

運動的分有氧運動和無氧運動，有些人是適合運動的大量的運動出汗，有的人是不適合運動的是適合無氧運動。這個需要運動常識，你明白自己的體質。保持好一個健康的運動習慣，讓自己不受傷。

怎么說有些人是不太適合運動的，除了沒有運動的常識和建立好習慣，還有他的體質問題一些病弱的人讓自己參加運動來恢復身體，但是運動是無法產生氣血的，它可以幫助你消耗改善基礎代謝，這一點的我已經驗證過了。對于一些體虛的人我是非常推薦他，八段錦易筋經和瑜伽，都是調整身體的呼吸進行緩慢的無氧運動。

家庭保健的話是其實是建構治療的一個非常重要的一個環(huán)節(jié)，疾病剛發(fā)出來之前就把它作為一個預防和調整。好好去看醫(yī)生，這個是我制作視頻的一個方向。

心理問題咨詢，分兩類人群。一種是因為體質造成了暫時的不良心理狀態(tài)。一種是因為外界環(huán)境形成了人格障礙的人。簡述就是有心理疾病。

兩類人群的他依靠的方法體系也是不一樣的，因為體質造成了臨時性的心理狀態(tài)，現在有了一個體制質和心理查詢的一個表格在的。只要通過適當的調整，身心恢復基本的時間是在一個月到三個月到之間就沒有問題。

那第2類的心理疾病人群，身體必然會出現某種問題長期困擾，需要心理咨詢師來幫助。好的心理咨詢師在公立醫(yī)院。市場上好的價格很高，要么水平一般，因為國內的心理咨詢師培訓體系出現問題，直接拿西方心理咨詢體系直接用在東方文化土壤上出現水土不服的現象。