剛剛退燒，就像我們帶兵上戰(zhàn)場(chǎng)，打了一場(chǎng)艱難的大戰(zhàn)，雖然贏得了勝利，但是此時(shí)士兵們的精力也基本耗盡，甚至帶著傷回來(lái)，此時(shí)，最重要的就是修養(yǎng)。

退燒后，我們一定要給身體氣血津液、正氣好好修養(yǎng)的時(shí)間，一定不要折騰，養(yǎng)足氣血，才不怕各種病毒卷土重來(lái)。

以下八件事情，剛退完燒一定不要做：

一、馬上洗澡、洗頭

剛剛出汗退燒完，身體的毛孔處于張開狀態(tài)，氣血正處于最虛弱狀態(tài)，如果此時(shí)馬上洗澡、洗頭，寒邪容易趁機(jī)而入，非常不利于后期恢復(fù)，甚至可能導(dǎo)致病情反復(fù)。

二、飲食不講究

退燒后，有些人會(huì)沒有胃口，有些人會(huì)感覺到饑餓難耐，這個(gè)時(shí)候，胃氣還很弱，都需要清淡飲食，選擇好消化的食物，特別是米粥、蔬菜。一定不要吃撐、吃膩，不要吃辛辣刺激的食物。

特別是脾虛消化不好的孩子，千萬(wàn)不要馬上大魚大肉進(jìn)補(bǔ)，容易導(dǎo)致積滯，讓疾病變復(fù)雜。

對(duì)于脾虛孩子，也盡量不要用骨頭湯、魚湯一類高湯來(lái)熬粥、煮面，反而不好消化。

如果孩子吃不下，可以喝米油，大米油或者小米油，來(lái)養(yǎng)胃氣。

三、過量飲水

退燒后，如果沒有口渴，按照自己舒適度來(lái)飲水就可以。水進(jìn)入身體需要運(yùn)化，如果過量的水無(wú)法被運(yùn)化，就會(huì)變成水濕困著身體，不利于后期恢復(fù)。

如果退燒后口渴，可以喝適量的米湯，米湯可以更好轉(zhuǎn)化成津液。

四、盲目吃生冷食物

退燒后，有人喉嚨劇痛，如刀割，有人建議吃冰來(lái)緩解痛，從中醫(yī)角度來(lái)看，此時(shí)生冷食物進(jìn)入身體，是大量消耗氣血和陽(yáng)氣，是得不償失的做法，反而在身體埋下問題。

五、馬上大量運(yùn)動(dòng)

雖然運(yùn)動(dòng)會(huì)增強(qiáng)體質(zhì)，但是退燒后，身體剛剛恢復(fù)，不宜大量、過量運(yùn)動(dòng)，因?yàn)橐陨眢w舒適為度，超過身體的承受范圍，過猶不及，就會(huì)消耗大量氣血，反而降低抵抗力。

六、過度勞累

退燒后，即便身體沒有什么癥狀，但是此時(shí)身體還需要靜養(yǎng)，不宜過度勞累，包括過度用眼玩手機(jī)、看電視，過度用腦思考問題，過度工作，過度做家務(wù)活等。

七、晚睡熬夜

退燒后，一定要保持充足的睡眠，睡眠可是身體的大補(bǔ)品，可以增強(qiáng)抵抗力，如果晚睡，就會(huì)大量傷陰，導(dǎo)致虛火旺，身體恢復(fù)就變慢，甚至讓病情變復(fù)雜。

靜養(yǎng)期，一定要早睡，睡足覺，相當(dāng)于給自己充電。

八、盲目吃零食

退燒后，身體氣血還很弱，不宜吃各種難消化、燥熱、甜膩，添加劑特別多的零食，包括許多流行飲料、奶茶，因?yàn)檫@些食物，身體運(yùn)化要消化更多氣血，一定要盡量吃新鮮的天然食物。

退燒后，宜飲食清淡，

早睡、靜養(yǎng)，不折騰，

各種操心的事情先暫時(shí)放下，

讓自己好好休息一段時(shí)間，

保存實(shí)力，讓氣血復(fù)活。