如果你對(duì)社交媒體的討論稍加留意就能發(fā)現(xiàn)，現(xiàn)如今“抗衰”早已不僅是中年人面臨的問題，就連剛成年的大學(xué)生也開始為“垮臉”而焦慮。據(jù)此前《福布斯》的統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)，大眾的抗衰意識(shí)正呈現(xiàn)出持續(xù)年輕化的趨勢(shì)。在中國(guó)20—24歲的都市女性中，有39%在使用抗衰老產(chǎn)品。

在現(xiàn)今社會(huì)中，人人都想保持青春不老的容貌，但是人一旦年齡過了40歲，衰老速度就會(huì)加快，也有不少女生過了25歲的年紀(jì)之后用的護(hù)膚品就開始帶有抗衰老的功效，平時(shí)也會(huì)想盡辦法來(lái)延緩衰老。其實(shí)，抗老可以試試這幾個(gè)辦法，堅(jiān)持下去雖然不能維持青春不老，但是能讓人看起來(lái)比同齡人更年輕。

1.堅(jiān)持合理運(yùn)動(dòng)

女性看起來(lái)顯老其實(shí)有一個(gè)很重要的原因就是臉部皮膚松弛。當(dāng)你到了一定的年齡，臉上的膠原蛋白會(huì)自然流失，肌肉也會(huì)出現(xiàn)松弛，皺紋也就因此出現(xiàn)了，會(huì)讓人看起來(lái)就比較顯老。

如果想讓皮膚更緊致，在日常生活中那就要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。除了去健身房進(jìn)行一些高強(qiáng)度鍛煉之外，平時(shí)休息可以爬爬山呼吸新鮮空氣，還可以戶外跑跑步，對(duì)身體健康和皮膚都很有好處。

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2.少吃甜食

很多女生對(duì)甜食也是毫無(wú)抵抗力，例如奶茶、蛋糕、甜品，每一樣是讓人欲罷不能的，但是其中每一樣里都含有大量的糖分，糖也是會(huì)加速皮膚氧化的物質(zhì)。如果想要讓皮膚看起來(lái)更好，最好是就此戒掉甜食，少吃蛋糕、面包，可以用水果來(lái)代替，這樣身體才會(huì)越來(lái)越健康，皮膚的糖化衰老速度也會(huì)減緩。

3.注意防曬

太陽(yáng)的紫外線非常強(qiáng)，這也是肌膚的一大殺手之一。曬得時(shí)間太長(zhǎng)就會(huì)損傷細(xì)胞的活性，讓細(xì)胞加速滅亡，也就是讓皮膚加速老化。如果你想要保持年輕，防曬要做到位，物理防曬的方法非常多，涂防曬霜、戴帽子、撐傘等等都可以對(duì)此起到一定作用。不希望自己的皮膚被紫外線傷到，那么即便是在看不到大太陽(yáng)的陰天也需要做好防曬工作。

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4.保證充足睡眠

熬夜對(duì)于皮膚的損傷非常大，不少人熬夜垮臉、熬夜臉色暗沉，黑眼圈也是因此形成的，非常損壞面部形象。除了對(duì)皮膚不好之外，熬夜還有其他諸多壞的影響，尤其是對(duì)我們?nèi)梭w的各大器官都會(huì)造成很大的負(fù)擔(dān)。因此，在日常生活中需要保證每天有8小時(shí)的睡眠時(shí)間，下午3點(diǎn)后盡量避免喝咖啡，晚上睡前3小時(shí)最好不要上網(wǎng)，因?yàn)樗{(lán)光輻射對(duì)皮膚不好，同時(shí)也會(huì)影響人的入睡效率，再好玩的手機(jī)也都沒有健康肌膚重要。

5.起床喝杯水

日常生活中每天早上起床后，都應(yīng)該認(rèn)認(rèn)真真地喝一杯溫開水，因?yàn)榻?jīng)過一夜時(shí)間的睡眠，沒有一滴水的攝入皮膚就會(huì)很容易脫水，這個(gè)時(shí)候喝上一杯水，是有益機(jī)體對(duì)水分的補(bǔ)充的，同時(shí)也對(duì)腸胃也起到了清理作用，喚醒腸胃及其它機(jī)體的感官，能夠促進(jìn)我們的器官排出徹夜積累的垃圾物質(zhì)，對(duì)皮膚也是非常有好處的。

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6.保持好心情

我們大多數(shù)人都會(huì)忽視情緒對(duì)自己身體的影響有多大。但是有調(diào)查研究表明，一個(gè)愉悅的身心對(duì)身體來(lái)說，是能起到非常重要的作用的，能夠使我們對(duì)生活，工作，更加的積極樂觀，就如古話說的“笑一笑百年少”；另一方面，好的心情也能對(duì)我們身體的健康起到很大的積極作用。

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7.?營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑

當(dāng)然還有其他更加便捷有效的方式來(lái)幫助女性緩解衰老焦慮，適當(dāng)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑就是其中比較好的方法之一。vigram的這款明星產(chǎn)品蘋果干細(xì)胞SOD營(yíng)養(yǎng)丸就是符合眾望的不錯(cuò)選擇，其主要含有的蘋果干細(xì)胞具備非常優(yōu)秀的細(xì)胞修復(fù)能力——也就是我們常說的“抗氧化”能力，減緩皮膚氧化的速度，使皮膚不至于像暴露在空氣中的蘋果一樣沒多久就變得蠟黃干枯。除此之外還有大家都耳熟能詳?shù)臒燉０?、玻尿酸等?duì)皮膚很有好處的物質(zhì)在里面，以及最新發(fā)現(xiàn)對(duì)皮膚有極大保護(hù)作用的超氧化歧化酶，可以說是一項(xiàng)走在技術(shù)前端和時(shí)代前沿的產(chǎn)品，非常適合有美白抗衰需求的女性使用。

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