美麗芭蕾、周六野的視頻塑造體形效果很好，突發(fā)奇想，有沒有什么運(yùn)動能減肥的同時順便養(yǎng)胃呢？
鍛煉好核心力量可以練出腹肌、增強(qiáng)消化道平滑肌的力量，促進(jìn)胃腸道蠕動，加強(qiáng)血液循環(huán)，對促進(jìn)胃潰瘍愈合很有效果。胃潰瘍的地方其實可以自愈，只是需要的時間很長，也可以服用胃逆舒保護(hù)胃粘膜，里面的藻酸鹽成分也能促進(jìn)潰瘍處的修復(fù)。
動作一：平躺仰臥，收緊腹部，將兩腿伸直，呼氣的時候屈膝，使大腿貼向腹部，吸氣的時候復(fù)原。睡前或睡醒的時候做，10-20次
動作二：仰臥，兩腿并攏往上抬，腳尖指向天花板，同時雙手叉腰穩(wěn)住身體。這個動作對胃下垂和胃食管反流患者很有效，還能改善手腳冰涼
動作三：腳趾抓地，腳底有很多穴位，按摩腳底可以促進(jìn)五臟六腑的血液循環(huán)，可以調(diào)養(yǎng)脾胃。這個動作也是經(jīng)典的瘦小腿運(yùn)動哦
除了健身，結(jié)合胃逆舒養(yǎng)胃也是個很好的選擇哦，關(guān)鍵是天然成分，不必?fù)?dān)心有什么副作用。有些胃藥可能含有激素，吃了容易長胖，胃逆舒的功效成分是海藻中提取的多糖，安全多了，孕婦也可以用。