明明知道自己得了焦慮癥，但卻無法不焦慮，怎么辦？

知道自己是焦慮癥，和能不能擺脫焦慮，中間要走很長的路，不是大家不想拉近這個距離，而是很多時候不知道怎么拉近，怎么走才能成功，更可怕的是很多走錯了線路，離著康復越來越遠。

在心理學臨床上，或者心理咨詢師的個案中，焦慮癥是非常常見的，但遺憾的是，很多從業(yè)者也沒有明白焦慮癥的發(fā)病機制，采取錯誤的調整方法，導致調整效果不好，有的還可能越來越重。

焦慮癥的形成是有規(guī)律，基本都是敏感多疑沒有安全感的性格，受過某些刺激驚嚇，大腦里有一些和刺激驚嚇相關的知識，再就是受驚嚇基礎時的情緒緊張程度，具備了這幾點，就可能形成焦慮癥，所以調整的時候，從分析病理，解釋原理，修正不合理認知，設計正確程序，放松訓練，防止復發(fā)，優(yōu)化個性，達到一點點康復的目的。

焦慮癥時候后天形成的，可惜的是，很多焦慮癥并沒有得到及時的正確科學的幫助，導致很多人多年不能康復，有的可能是多年靠吃藥維持，影響了正常的工作學習生活，也導致生活質量大大下降。