《乘風(fēng)破浪的姐姐》是芒果TV推出的明星女團(tuán)競(jìng)演真人秀節(jié)目，從2020年開(kāi)播至今共出了四季，本季由臺(tái)灣女星S.H.E的成員Ella奪得冠軍。 不但讓多位姐姐在參加節(jié)目后成功翻紅，《浪姊》更被封為最佳「減肥營(yíng)」，平時(shí)進(jìn)程滿檔的女藝人們，再加上節(jié)目需要大量高強(qiáng)度的舞蹈練習(xí)和上臺(tái)表演的壓力，讓她們的體重大幅度下降，直接瘦出人生新高度，也有了完美身材及神級(jí)美貌，一起來(lái)看有哪些女藝人因此瘦最多！

圖片來(lái)源：微博@三音玨，@鍾欣潼 ，@嘉樺e(cuò)lla @天生歌姬A-Lin ，@賈靜雯

參加《浪姐》瘦身女星1：《浪姐2》那英瘦10公斤

中國(guó)女歌手那英擁有多首膾炙人口的經(jīng)典歌曲，總是擔(dān)任選秀節(jié)目評(píng)審的她，在《浪姐》第二季中奪下冠軍，也讓粉絲看見(jiàn)不一樣的她。 不過(guò)那英曾在綜藝節(jié)目《向往的生活》中潭到參加節(jié)目的心得，何炅表示，那英在錄制的期間，給他留下印象最深刻的就是「瘦了特別特別多」，那英則表示：「20多斤（10公斤）沒(méi)了，你想想，天天受那些...。」 直接勸周迅千萬(wàn)別去，并表示太嚇人了。

圖片來(lái)源：微博@MLRY- ，@恩菀妍jasminebaby-妍那么愛(ài)英

參加《浪姐》瘦身女星2：《浪姐3》阿嬌瘦10公斤

去年阿嬌在節(jié)目《怦然心動(dòng)20歲》中身形明顯發(fā)福，后來(lái)在《浪姐3》中越來(lái)越受，隨著節(jié)目結(jié)束，她也直接瘦回巔峰美貌。 她曾說(shuō)過(guò)：「我是來(lái)減肥和調(diào)整心態(tài)的，現(xiàn)在看到4個(gè)月后自己的改變，我會(huì)偶爾竊喜，還好我決定來(lái)了！」 ，這次減肥她總共瘦了15公斤，其中10公斤就是在參加《浪姐》時(shí)瘦的。 除了運(yùn)動(dòng)，她也采用「5日排濕毒營(yíng)養(yǎng)湯水減肥法」，每天都要吃大量蔬菜以及3種蛋白質(zhì)，并且早餐和午餐一定會(huì)吃一小碗飯，如果餓了就吃青菜、蛋或是肉類(lèi)，減肥也不會(huì)挨餓。

圖片來(lái)源：節(jié)目《怦然心動(dòng)20歲》，微博@SAJIAO的世界

參加《浪姐》瘦身女星3：《浪姐4》Ella瘦7公斤

臺(tái)灣女星Ella在《浪姐4》中奪得冠軍，但是她也透漏節(jié)目的壓力讓她直接瘦了7公斤，目前47公斤的她，除了靠日常練舞瘦身，飲食上也有自己的一套吃法。 許多明星在減肥時(shí)絕對(duì)不碰白飯這種淀粉，但是Ella說(shuō)白飯可以「去濕氣」，也靠「三餐吃白飯」瘦了3公斤。 此外她在《浪姐》中也大推A-Lin多吃「花椰菜」和「藜麥」這兩種食物，并且會(huì)以綠拿鐵取代其中一餐，她的綠拿鐵食譜是：一顆蘋(píng)果、燙過(guò)的花椰菜和青江菜、半顆菠蘿、一小碗堅(jiān)果，最后和豆奶、少許檸檬汁一起打成汁，搭配積極健身和吃原型食物，就可以養(yǎng)成「易瘦體質(zhì)」，不用擔(dān)心容易復(fù)胖。

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參加《浪姐》瘦身女星4：《浪姐4》A-Lin瘦10公斤

天生歌姬A-Lin在采訪中提到一開(kāi)始加入《浪姐》時(shí)體重大約是65公斤，跟著隊(duì)友一起表演完周杰倫改編版《龍拳》后瘦了5公斤，隨著節(jié)目結(jié)束現(xiàn)在的她直接瘦到55公斤。 不過(guò)A-Lin先前能夠從81公斤瘦到現(xiàn)在的好身材，也有靠飲食上的管控，她自創(chuàng)「燕麥減肥餐」以燕麥代替米飯，選擇蔬果時(shí)特別會(huì)挑「低水份高纖維」的種類(lèi)，像是芹菜、花椰菜、四季豆、香菇等，并且維持一周三練的運(yùn)動(dòng)量，比起室內(nèi)運(yùn)動(dòng)，她更愛(ài)在戶外跑步增加創(chuàng)作上的靈感。

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參加《浪姐》瘦身女星5：《浪姐4》賈靜雯，達(dá)體重新低44公斤

在節(jié)目開(kāi)始錄制后兩周的時(shí)間，賈靜雯就在微博上發(fā)文，表示兩周的魔鬼立刻讓她的體重出現(xiàn)驚人的數(shù)字，透露自己的體重和體脂分別為44.95公斤和16%，44公斤的體重突破人生新低。 今年已經(jīng)48歲的她，一直以來(lái)都有維持運(yùn)動(dòng)的好習(xí)慣，并且每天起床也會(huì)先喝一大杯溫水，或是紅棗枸杞水或蜂蜜檸檬水，來(lái)補(bǔ)充身體所需的水分，達(dá)到排毒的功效。 她也會(huì)以全麥面包、麥片取代精制淀粉，就算已經(jīng)是三寶媽也能維持纖細(xì)少女的少女身材。

圖片來(lái)源：微博@賈靜雯，@娛顏小阿姨