懷孕以后，很多準(zhǔn)媽媽都會在飲食上下一番功夫，還有甚者說吃哪里補(bǔ)哪里，但是一定要注意，不能什么營養(yǎng)價值高就吃什么。孕期在飲食方面應(yīng)該注意哪些呢？？

孕早期：飲食宜清淡適口

在孕早期，大約有一半以上的準(zhǔn)媽媽會出現(xiàn)不同程度的孕吐反應(yīng)。

這個階段應(yīng)該要少吃多餐，保證碳水化合物的攝入，以免因饑餓而使體內(nèi)血液中酮體蓄積，對胎寶寶的大腦發(fā)育產(chǎn)生不良的影響。

在食物的選擇上，可以選擇一些清淡適口的食物，也可添加多種自己喜歡的口味。

孕中期：補(bǔ)充營養(yǎng)的關(guān)鍵時期

孕中期是補(bǔ)充營養(yǎng)的關(guān)鍵時期，也是胎寶寶生長發(fā)育較快的階段，對各種營養(yǎng)物質(zhì)的需求也會相應(yīng)增加。

在這段時間里，在保證鈣、磷、鐵、碘、蛋白質(zhì)、維生素攝入的同時，還要適當(dāng)增加粗糧等含膳食纖維的食物，以促進(jìn)腸道蠕動。

孕晚期：均衡營養(yǎng)、適量增重

孕晚期是指準(zhǔn)媽媽懷孕的第28周直至分娩，也是胎寶寶生長迅速的一個階段。在這段時間里，準(zhǔn)媽媽的代謝以及組織增長也將達(dá)到頂峰。

孕晚期的營養(yǎng)補(bǔ)充仍要以均衡營養(yǎng)為主要原則，在食物的選擇上以量少質(zhì)優(yōu)、豐富多樣為主。