社交媒體飛速發(fā)展，人類精神文化需求得到極大滿足，但網(wǎng)絡(luò)世界也危機(jī)四伏、魚(yú)龍混雜，帶來(lái)很多負(fù)面影響，

例如：社交隔離、信息泛濫、情緒污染、甚至精神健康問(wèn)題。

尤其是缺乏判斷力、情緒化的兒童青少年，在受益于網(wǎng)絡(luò)的同時(shí)，也可能同步吸收了有害信息，無(wú)意識(shí)中就被影響了。

而兒童青少年對(duì)網(wǎng)絡(luò)的使用水平又遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)父輩，等到父母意識(shí)到問(wèn)題發(fā)生，已經(jīng)較難糾正，很多家庭也會(huì)因?yàn)椤笆謾C(jī)”“網(wǎng)絡(luò)”引發(fā)親子大戰(zhàn)。

父母在養(yǎng)育上的失能淋漓盡致地體現(xiàn)在對(duì)網(wǎng)絡(luò)的失控上。

雖然處理過(guò)數(shù)百件涉及網(wǎng)絡(luò)問(wèn)題的兒童青少年家庭個(gè)案，但當(dāng)我面對(duì)我的孩子使用網(wǎng)絡(luò)時(shí)，也一樣會(huì)有擔(dān)憂和失控。

比如，我的孩子兩歲就擁有了自己的ipad，電子屏幕在我們家里沒(méi)有刻意限制，因?yàn)槲覀儽小八疂M自流”“物極必反”的原則，自然而然地給孩子使用，就像用筷子勺子一樣，稀松平常。

雖然我也設(shè)置了兒童模式，但仍然不能避免一些低俗、惡意的兒童動(dòng)畫(huà)播放，孩子就不知不覺(jué)被動(dòng)輸入了，然后有一天在和爺爺奶奶視頻時(shí)突然說(shuō)“你們過(guò)來(lái)，我們打架吧，我要打死你！”

孩子這個(gè)表現(xiàn)不是大問(wèn)題，但還是引起了我的注意，有沒(méi)有可能提前預(yù)防呢？

現(xiàn)在網(wǎng)絡(luò)環(huán)境復(fù)雜，不良的媒體信息（例如死亡游戲、黃色暴力、輕生群）對(duì)青少年產(chǎn)生了嚴(yán)重的負(fù)面影響。

自2021年國(guó)家也出臺(tái)相應(yīng)的凈網(wǎng)行動(dòng)、護(hù)苗行動(dòng)，網(wǎng)絡(luò)環(huán)境得到了改善，但是仍然無(wú)法澆滅父母心頭的憂慮。

有沒(méi)有可能從我們父母自身出發(fā)，做點(diǎn)保護(hù)孩子的事呢？

為什么父母在網(wǎng)絡(luò)問(wèn)題上束手無(wú)策？

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在前來(lái)咨詢的家庭里面，我發(fā)現(xiàn)很多父母會(huì)對(duì)網(wǎng)絡(luò)使用的時(shí)間進(jìn)行控制，而且“態(tài)度堅(jiān)決、十分強(qiáng)硬”（一位青少年在咨詢中的原話）。

大概率是基于父母對(duì)網(wǎng)絡(luò)最初的認(rèn)知上：

玩手機(jī)時(shí)間長(zhǎng)了，影響視力和睡眠，父母仍然關(guān)注的是孩子的身體健康。

極少有父母會(huì)談到對(duì)網(wǎng)絡(luò)內(nèi)容的把控，比如他們并不知曉孩子具體玩什么游戲、看什么視頻、和什么人聊天，也不知道為什么孩子會(huì)對(duì)網(wǎng)絡(luò)上癮，

“就抱著手機(jī)在那里，不知道干什么，能笑一整天?！保澄桓改冈谧稍冎械脑挘?/p>

青少年的大腦發(fā)育通常在青春期前開(kāi)始，大約在 10 歲并持續(xù)到成年早期。

這是大腦經(jīng)歷戲劇性發(fā)育變化的重要生長(zhǎng)階段。

在青春期早期，與“渴望同齡人關(guān)注”相關(guān)的大腦區(qū)域變得越來(lái)越敏感。與此同時(shí)，對(duì)自我控制很重要的大腦區(qū)域直到成年早期才完全發(fā)育。

青少年在這個(gè)年齡階段，他們已經(jīng)在身體方面發(fā)展良好（相較于兒童期，青少年較少患有明顯的生理疾?。?strong>最重要的發(fā)展任務(wù)是自我同一性的確立。

有研究表明，網(wǎng)絡(luò)短視頻的系統(tǒng)設(shè)計(jì)和良莠不齊的內(nèi)容會(huì)損害青少年構(gòu)建自我同一性的心理能力，引發(fā)青少年自我同一性早閉、擴(kuò)散或延緩，造成同一性危機(jī)。

青少年的自我同一性確立(identity achievement)是指?jìng)€(gè)體對(duì)自身有充分的了解，能夠?qū)⑦^(guò)去的自我、現(xiàn)在的自我和將來(lái)的自我，整合成一致的自我形象/自我概念，確立自己的理想與價(jià)值觀念，并對(duì)未來(lái)自我的發(fā)展作出了自己的思考。

父母只關(guān)心睡眠和視力，只關(guān)心能不能按時(shí)早起上學(xué)，卻絲毫不關(guān)注孩子的心理需要。

如此一來(lái)，在網(wǎng)絡(luò)問(wèn)題上父母總是干南轅北轍的事。

在家庭里父母考慮孩子使用網(wǎng)絡(luò)媒體時(shí)，要認(rèn)識(shí)到青少年大腦的獨(dú)特脆弱性，以及心理發(fā)展需要，再基于這兩個(gè)前提進(jìn)行家庭網(wǎng)絡(luò)的管理。

父母急需調(diào)整對(duì)待網(wǎng)絡(luò)的態(tài)度

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網(wǎng)絡(luò)是人類科技的進(jìn)步，對(duì)我們來(lái)說(shuō)網(wǎng)絡(luò)是新奇新鮮的物品，但孩子們就生在網(wǎng)絡(luò)時(shí)代，是網(wǎng)絡(luò)世界的“原住民”。

換位思考，我曾想象過(guò)，家長(zhǎng)都喜歡跟著孩子后面拍視頻拍照，那孩子一出生，大概率看到的成人模樣會(huì)是手上長(zhǎng)著手機(jī)的樣子。

他們會(huì)不會(huì)認(rèn)為人類手上就長(zhǎng)著手機(jī)呢？

如果這樣的話，對(duì)他們來(lái)說(shuō)手機(jī)、平板電腦就像吃飯的碗筷一樣的稀松平常，而不是一個(gè)值得探索好奇的發(fā)明創(chuàng)造。

換句話說(shuō)，現(xiàn)代社會(huì)網(wǎng)絡(luò)不是萬(wàn)能的，但是沒(méi)有網(wǎng)絡(luò)也是萬(wàn)萬(wàn)不能的。

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這時(shí)就需要父母調(diào)整態(tài)度，接納網(wǎng)絡(luò)媒體，保持一顆平常心，不要看到孩子玩手機(jī)、網(wǎng)絡(luò)聊天就如臨大敵，立刻是一副拒絕、斥責(zé)的姿態(tài)。

我們最重要的任務(wù)是要讓孩子知道什么情況下用網(wǎng)絡(luò)，什么情況下可以用其他方式解決。

父母限制不了網(wǎng)絡(luò)媒體的使用，但是可以教會(huì)孩子成為一個(gè)聰明的使用者。

如何與孩子溝通網(wǎng)絡(luò)使用問(wèn)題？

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1. 做好示范，健康地使用網(wǎng)絡(luò)媒體。

孩子會(huì)從父母那里學(xué)到很多關(guān)于網(wǎng)絡(luò)媒體的行為和態(tài)度。

比如，一個(gè)當(dāng)著孩子的面刷短視頻，并且沉迷其中的父母，和另一個(gè)也經(jīng)常拿著手機(jī)查找資料、工作溝通的父母，對(duì)孩子的示范影響完全不一樣。

孩子會(huì)直觀地獲得一個(gè)觀念：網(wǎng)絡(luò)是用來(lái)娛樂(lè)的還是工作的？

因此父母如果想要培育孩子的網(wǎng)絡(luò)使用習(xí)慣，首先自己要示范良好的使用習(xí)慣。

? 避免在餐桌上使用網(wǎng)絡(luò)媒體，從而減少了參與家庭的時(shí)間；

? 設(shè)定使用網(wǎng)絡(luò)的時(shí)間，父母先做到不熬夜刷手機(jī)；

? 經(jīng)常交流網(wǎng)絡(luò)媒體的信息，讓孩子知道父母用網(wǎng)絡(luò)的目的是什么，在看哪些消息；

當(dāng)然這里并不是說(shuō)父母沒(méi)有網(wǎng)絡(luò)隱私和空間，而是如果我們?cè)诤⒆用媲笆褂脮r(shí)盡量示范健康的做法。

2. 保持交流，了解孩子網(wǎng)絡(luò)使用的需求

如果父母想要限制孩子使用網(wǎng)絡(luò)，那么先和孩子保持交流，了解孩子頻繁使用網(wǎng)絡(luò)的目的是什么。

例如有些孩子在校園成績(jī)不好，人際受挫，厭學(xué)拒學(xué)，那只能回來(lái)抱著手機(jī)刷信息（與外界保持鏈接）、打游戲（找回控制感），或者看些小說(shuō)、寫點(diǎn)文字（抒發(fā)情感）。

實(shí)際上，孩子內(nèi)在需求得不到滿足，才會(huì)依賴于網(wǎng)絡(luò)媒體。父母可以經(jīng)常與孩子探討：

? 這里面哪些比較吸引你，你可以給我們說(shuō)說(shuō)嗎？

? 可以選一些你感興趣的也分享給我們看看嗎？

? 你怎么看這個(gè)視頻？

? 相比與你的同學(xué)，你好像更擅長(zhǎng)在游戲或者軟件上和他們交流，這是為什么呢？

父母通過(guò)開(kāi)放的交流，能快速搞清楚自己孩子究竟有哪些困難和需求，再對(duì)癥管理。

幫助孩子發(fā)展健康方式來(lái)逐步減少網(wǎng)絡(luò)的依賴。

3. 節(jié)制有度，教會(huì)孩子如何辨別和應(yīng)對(duì)

時(shí)間限制是可以起到幫助青少年與網(wǎng)絡(luò)隔離的作用，但并不是最主要的。

建議限制部分軟件、聊天功能的使用，尤其是沒(méi)有青少年模式的軟件，父母應(yīng)該關(guān)注是否有不良內(nèi)容出現(xiàn)。

對(duì)于年齡較小的孩子，父母可以考慮孩子使用網(wǎng)絡(luò)時(shí)陪伴在身邊，隨時(shí)關(guān)注到他們網(wǎng)絡(luò)使用情況；

年齡小的孩子會(huì)比較配合父母，那我們要及時(shí)肯定，當(dāng)孩子向我們展示網(wǎng)絡(luò)使用時(shí)，我們積極參與，如果有一些超出限制的事發(fā)生，不著急批評(píng)，收回網(wǎng)絡(luò)使用權(quán)，溫和地給予引導(dǎo)。

因?yàn)槟挲g小，他們也在學(xué)習(xí)什么能玩什么不能玩，父母重點(diǎn)給予一些引導(dǎo)和辨別。

對(duì)于年齡大的孩子，父母可以給孩子一部專屬手機(jī)、平板，但下載軟件的權(quán)限由父母掌握，下載的軟件盡可能設(shè)置為青少年模式；

父母定期查閱網(wǎng)絡(luò)使用情況，確認(rèn)內(nèi)容的健康，也清理一些不良的垃圾信息。

年齡大的青少年，我們?cè)谙拗品矫娓鼮樾⌒囊稽c(diǎn)，

首先是尊重他們的隱私、給予他們使用的自由空間，但向他們表明他們?nèi)匀皇俏闯赡?，使用網(wǎng)絡(luò)會(huì)有限制，

例如網(wǎng)絡(luò)充值、陌生人聊天、成人內(nèi)容等，都需要讓父母知道，確保網(wǎng)絡(luò)安全。

如果他們無(wú)法做到讓父母知曉，那就要收回網(wǎng)絡(luò)使用權(quán)，直到雙方達(dá)成一致。

在做這些限制時(shí)，是不容易的，每個(gè)孩子個(gè)性不同，對(duì)待父母的反應(yīng)態(tài)度也不同，持續(xù)保持和孩子的交流很有必要。

可以告訴孩子，上網(wǎng)的時(shí)候遇到令他們困擾的信息要及時(shí)向父母求助，一起學(xué)習(xí)處理。

哪些情況需要禁止孩子使用網(wǎng)絡(luò)？

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留意孩子可能以不健康的方式使用網(wǎng)絡(luò)媒體的跡象。例如在以下情況下：

1. 嚴(yán)重干擾了他們的日常生活安排，例如學(xué)校、工作、友誼和課外活動(dòng)。

2. 完全沒(méi)有了面對(duì)面的社交互動(dòng)。

3. 完全沒(méi)有了戶外體育鍛煉。

4. 想控制網(wǎng)絡(luò)使用，但是無(wú)法自控，表現(xiàn)出情緒問(wèn)題；

5. 強(qiáng)烈渴望、不自主去翻閱網(wǎng)絡(luò)信息。

6. 撒謊或使用欺騙行為來(lái)上網(wǎng)。

首先與孩子確認(rèn)是不是因?yàn)榫W(wǎng)絡(luò)導(dǎo)致了以上這些問(wèn)題發(fā)生，還是另有原因。

如果發(fā)現(xiàn)孩子確實(shí)有情緒、心理方面的問(wèn)題，或者父母在管理孩子的網(wǎng)絡(luò)使用方面遇到困難，親子關(guān)系因?yàn)榫W(wǎng)絡(luò)問(wèn)題變得糟糕，完全沒(méi)辦法溝通改。

那么及時(shí)請(qǐng)心理專家協(xié)助，通過(guò)家庭治療來(lái)改善網(wǎng)絡(luò)使用問(wèn)題、親子關(guān)系，促進(jìn)孩子的身心健康發(fā)展。

參考APA網(wǎng)站對(duì)于數(shù)字媒體的家庭建議

咨詢師介紹

● 朱麒臻

● 國(guó)家三級(jí)心理咨詢師

● 從業(yè)10年

● 臨床心理治療師（衛(wèi)生部），醫(yī)學(xué)碩士

中國(guó)心理衛(wèi)生協(xié)會(huì)團(tuán)體心理輔導(dǎo)與治療專業(yè)委員會(huì)會(huì)員

中國(guó)非公立醫(yī)療機(jī)構(gòu)協(xié)會(huì)心理咨詢師

● 擅長(zhǎng)領(lǐng)域：青少年咨詢、兩性婚戀困擾、發(fā)展議題、孕期前后焦慮