上線僅1天，售出近400本！
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張海敏博士的新作《焦慮障礙的正念療愈之路》究竟有什么魔力，能如此受到學員們的熱烈歡迎？別急，我們這就帶你一睹這本書的詳細信息！

我們將在8月17日（周四）晚19:30（也就是今晚）進行【新書發(fā)售專場直播】，屆時張海敏博士將親自做客直播間，歡迎參與！

本書詳情

本書內容源于火爆全網(wǎng)的“覺心正念在線正念療愈焦慮課程”，是在吸收了有眾多科研實證的正念認知療法MBCT和正念減壓課程MBSR的有效成分后，又針對焦慮障礙學員特點，融入了系統(tǒng)脫敏療法、對應激性生活事件記憶做內暴露等方法研發(fā)而成。

書中詳細介紹了焦慮障礙的具體表現(xiàn)和原因機制、療愈的難點和要點、康復的路障和心法，并獨家提出了走出焦慮的“四輪驅動”方案。最值得分享和推薦的，是書中大量的真實康復案例，詳細生動地介紹了各行各業(yè)的焦慮、抑郁、失眠人士，在跟隨我們的治療方案進行練習后，最終獲得成長和療愈的經(jīng)歷，值得廣泛傳播普及。

目錄一覽

全書共分為7章，依次是：焦慮障礙的表現(xiàn)；焦慮障礙的四種常見原因及可能機制；康復難，也不難；“四輪驅動”走出焦慮；EMBIA（在線正念療愈焦慮課程）介紹；康復的路障和心法；康復學員自述。

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作者簡介

張海敏，覺心正念創(chuàng)始人，北京協(xié)和醫(yī)學院臨床醫(yī)學博士，衛(wèi)健委認證中級心理治療師，正念認知療法MBCT和正念減壓課程MBSR師資，中國生命關懷協(xié)會靜觀專委會常委，曾作為醫(yī)師在北京同仁醫(yī)院就職。

作為國內知名的正念專家，張海敏博士帶領團隊經(jīng)過多年實踐，獨創(chuàng)了“四輪驅動”治療方案，目前已帶領團隊幫助150000+學員緩解失眠、抑郁、焦慮等問題。

大咖推薦（排名不分先后）

本書集結了張博士團隊的大量實操經(jīng)驗，得到了北京協(xié)和醫(yī)院專家、北京大學第六醫(yī)院專家、以及多位神經(jīng)內科專家和正念專家的聯(lián)袂推薦！

“海敏博士的孜孜不倦的努力，讓成千上萬的焦慮癥患者獲益，也在華人正念領域開啟了一種值得借鑒的嘗試?！?/p>

——童慧琦

美中心理治療研究院院長
斯坦福整合醫(yī)學中心臨床副教授及正念項目主任

“本書是海敏博士根據(jù)焦慮癥患者的特點研發(fā)的一套針對焦慮癥患者的正念療愈方案，希望正飽受焦慮之苦的患者可以從中得到啟發(fā)?！?/p>

——柳學華

北京大學第六醫(yī)院臨床心理中心副主任
中華護理學會精神衛(wèi)生專委會秘書

“通過對正念減壓的學習，有效調節(jié)自主神經(jīng)功能紊亂，很多患者可以改善癥狀，一部分患者可以消除癥狀?！?br>

——丁榮晶

北京協(xié)和醫(yī)院主任醫(yī)師 心血管專業(yè)

“讀過本書，我由衷地感到正念訓練為苦苦掙扎的焦慮癥患者帶來了光明和希望，彌補了醫(yī)療局限性的缺憾?！?/p>

——孫曉紅

北京協(xié)和醫(yī)院主任醫(yī)師 消化專業(yè)

“本書以輕松的口吻和豐富的醫(yī)療知識，分享海敏博士團隊建構的焦慮癥療愈模式，很值得閱讀?！?/p>

——胡君梅

華人正念減壓中心MBSR課程師資培訓師、督導師

“海敏博士團隊用實踐說明:正念培育對病痛的覺察、接納和撫慰，可以讓患者發(fā)掘自我療愈力，重歸快樂生活?！?/p>

——高旭濱

陸軍軍醫(yī)大學新橋醫(yī)院 副教授 心血管專業(yè)
正念減壓課程師資

“海敏博士在本書中總結了應用正念療法幫助焦慮障礙患者康復的經(jīng)驗，值得推薦給廣大患有焦慮障礙的朋友?！?/p>

——馬桂賢

廣東省人民醫(yī)院副主任醫(yī)師 神經(jīng)內科專業(yè)

直播發(fā)售

為了讓大家提前了解《焦慮障礙的正念療愈之路》，我們將在8月17日（周四）晚19:30（也就是今晚）進行【新書發(fā)售專場直播】，屆時張海敏博士將親自做客直播間，歡迎參與！

如何應對焦慮障礙的身體癥狀？如何自助式穩(wěn)定情緒？如何緩解思維反芻？如何恢復睡眠？為何康復那么難？為何正念練習有效？如果你還身處焦慮、抑郁、失眠的困擾中，那么不妨來本書中找找答案。

適合人群

1.身體長期不明原因的難受，被軀體化障礙困擾的人群（排除器質性病變）；

2.長期處于焦慮、恐懼、憤怒、煩躁、擔心等不良情緒狀態(tài)下的人群；
3.因為情緒和焦慮引起睡眠困擾或影響正常生活工作的人群；
4.長期受到思維反芻、胡思亂想困擾，坐立難安、興趣減退的人群；

5.長期處于慢性壓力或因失眠導致焦慮、身體不適（如心慌胸悶）的人群；

6.有入睡困難、頻繁驚醒、早醒、醒后難以入睡等睡眠問題的人群；

7.想學習科學的睡眠知識，從而提升睡眠質量的人群；

8.想走出焦慮、恢復正常工作和生活、擁有健康睡眠和人際關系的人。

9.上過覺心正念體驗課/特訓營/訓練營/團修營或其他正念課程的學員。

心理創(chuàng)傷、人際關系壓力及職業(yè)壓力、疑病、負面思維......當你注定活在壓力巨大、無處不焦慮的時代中時，有哪些策略與智慧能讓自己避免陷入焦慮障礙的深淵，始終擁有身心自由呢？本書正是你應對焦慮的良方。當你學會用科學有效、輕松易學的方式，讓自己遠離焦慮時，你就真正做到了用行動愛自己！

?覺心正念?按照“生物-心理-社會”醫(yī)學模式，致力于用正念干預課程（MBI）幫助失眠、抑郁、焦慮的學員重獲健康，目前已累計幫助100000+學員緩解失眠、抑郁、焦慮等問題。