現(xiàn)在的生活越來(lái)越好大家越來(lái)越注意健康，注意養(yǎng)生。然而有些看似健康的生活方式，其實(shí)對(duì)身體是有害的。下面一些大家經(jīng)常做的事情，你以為是養(yǎng)生其實(shí)可能是在養(yǎng)病。

1．亂補(bǔ)維生素，很多人把維生素當(dāng)成萬(wàn)能品，每天吃幾片，覺著有益身體的健康，但是如果身體不缺乏維生素，無(wú)論患何種病服用維生素都是一種浪費(fèi)，甚至說(shuō)會(huì)加重本身疾病的嚴(yán)重度。

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2．辟谷養(yǎng)生，辟谷會(huì)打亂胃腸道的正常運(yùn)作，腸道的通透性，消化液的分泌還有營(yíng)養(yǎng)物的吸收等等，還容易導(dǎo)致身體的代謝紊亂。

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3．每天八杯水，是大家常掛在嘴邊的養(yǎng)生方式吧！其實(shí)人體每天對(duì)水分的需求，只要正常飲食，像平時(shí)的飯菜湯中都含有水分，再額外的補(bǔ)充少部分水就可以了。像腎臟疾病的病人，過(guò)量的飲水會(huì)加重腎臟的負(fù)擔(dān)，反而適得其反。

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4．暴走，走路運(yùn)動(dòng)有利于健康，但是運(yùn)動(dòng)要有度。對(duì)于一些缺乏運(yùn)動(dòng)的人來(lái)說(shuō)，一味的暴走會(huì)對(duì)關(guān)節(jié)造成很大的損傷，會(huì)導(dǎo)致膝蓋受損。

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　　健康均衡的飲食就可以提供足夠的營(yíng)養(yǎng)，養(yǎng)生的方法有很多，但不是每一種方法都適用于每一個(gè)人。錯(cuò)誤的養(yǎng)生不光不養(yǎng)生還是會(huì)傷身體的。