一直以來醫(yī)生和心理學(xué)家們都說，親近自然對心理和生理都有好處：包括降低血壓，減少焦慮和抑郁，改善情緒，更好地集中注意力，更好的睡眠和記憶力以及讓傷口更快愈合。

許多研究已經(jīng)證實(shí)這種觀點(diǎn)。但我們?nèi)匀恍枰芯?，僅僅在森林里散步真的能激發(fā)所有這些有益的變化嗎？如果真的是這樣，那是怎么做到的呢？

科學(xué)家們將注意力放在了杏仁體上。杏仁體是大腦中心的一個小結(jié)構(gòu)，主要功能為產(chǎn)生與傳入大腦新皮質(zhì)的各種外界信息相適應(yīng)的情緒，比如壓力處理，情緒學(xué)習(xí)和戰(zhàn)斗/逃跑反應(yīng)等。

德國馬克斯·普朗克研究所的研究人員設(shè)計了一項(xiàng)新的研究，接住了功能性磁共振成像(fMRI)設(shè)備。

研究人員征集了63名健康的成年志愿者，要求受試者填寫問卷，執(zhí)行記憶任務(wù)，并在回答問題時進(jìn)行fMRI掃描，其中一些旨在誘發(fā)參與者的社交壓力。

然后，受試者被隨機(jī)分配到城市環(huán)境(柏林繁忙的商業(yè)街)或自然環(huán)境(柏林郊外面積3000公頃的格呂內(nèi)瓦爾德森林)中步行一小時。

研究人員要求他們走特定的路線，既不能偏離路線，也不許使用手機(jī)。步行后，每個參與者都進(jìn)行另一次fMRI掃描，并進(jìn)行額外的壓力誘導(dǎo)任務(wù)，填寫另一份問卷。

掃描顯示，在樹林中散步后，志愿者們杏仁體的活動都減少了，這支持了大自然可以引發(fā)有益影響的觀點(diǎn)。

與城市散步的人相比，參加森林散步的參與者注意力恢復(fù)得更好，對散步本身也更享受。而在城市散步的人，雖然他們杏仁體得活動沒有減少，但也沒有增加。

“這很大程度上說明是大自然造成了積極影響，而不是城市環(huán)境造成了額外壓力，”研究人員認(rèn)為。當(dāng)然，這并不意味著城市環(huán)境不會造成壓力，但對城市居民來說，這也算是個好消息。

無論如何，這項(xiàng)新研究提供了一些最明確的證據(jù)，證明在森林中漫步可以緩解壓力，就像我們的祖先可能做過的那樣。(所以，你要跟我一起去小樹林么？)