眼看就要過年了，“過年脫單”成為熱度話題，卻有更多的年輕人在訴說著自己的「恐婚癥」。

“害怕結(jié)婚…怎么辦？”

說恐婚之前，先說一說什么是婚姻？

婚姻是男女雙方自愿通過合法手續(xù)在一起生活，形成人際間特殊親屬關(guān)系，并受到法律的保護和約束。從表現(xiàn)形式上看，是雙方財富、心理和生理的結(jié)合；從本質(zhì)上看，是雙方的一種特定的社會盟約。

這里面的要點有三：一是自愿一起生活，二是形成一種新的更加親密互動和接觸的類親屬關(guān)系，三是不僅有保護還有約束。

恐婚的人，大多是因為后面兩個要點的無法突破而拒絕婚姻的。

害怕自己重演父母的婚姻

原生家庭對于一個人性格和心理的影響至關(guān)重要，如果一個人在小時候經(jīng)歷了父母離異、感情不和、常常爭吵、打架等等，就會感受到婚姻是令人不愉悅、不快樂、不舒服的。因為TA的認(rèn)知體驗來源于父母在婚姻中的互動，而且這些體驗大多是是負(fù)面的。

所以，潛意識里就認(rèn)為婚姻是不和諧、不快樂的。TA也在內(nèi)心里擔(dān)憂，自己一旦進入婚姻，就要過上父母那樣的生活，而那是自己從小就害怕的生活。

害怕婚后無法得到愛的滿足

如果在成長經(jīng)歷中，缺乏養(yǎng)育者給予的足夠關(guān)注和愛，我們就會在潛意識里認(rèn)為，我是不值得被愛的，可是在意識層面，又不停地尋求被愛，以滿足那個內(nèi)在缺愛的小孩的渴求。

所以，在與親密伴侶的交往中，就會時刻象個孩子一樣，處處要求寵愛和被關(guān)注。殊不知，親密關(guān)系相處的兩個人是需要彼此獨立而又相互尊重的。

但在你們的相處中，你時時用一個小孩子與對方互動，當(dāng)需求得到滿足時，你認(rèn)為自己是被愛著的；當(dāng)需求沒能被及時看到和滿足時，你就會認(rèn)為對方不愛你了，你就會拼命地要求對方證明。

在這樣的互動關(guān)系中，由于你們關(guān)系的不對等，你常常會把伴侶投射成你“理想中的家長”，而TA不能夠及時滿足你的時候，就正好證明他是不愛我，實際是你內(nèi)心那個“我不值得被愛”的信念在做怪，影響著你們的關(guān)系。

害怕自己無法處理親密關(guān)系

戀愛時的濃情蜜意實在美好，但兩個人的相處難免出現(xiàn)磕磕碰碰。當(dāng)關(guān)系出現(xiàn)問題時，如果采取指責(zé)和抱怨，就會讓關(guān)系出現(xiàn)傷害。遺憾的是，你們的相處中，總會各自帶著在原生家庭成長中習(xí)得的模式，去與對方相處。

如果你是一個回避型性格的人，而對方又是一個強迫型性格的人，你們之間出現(xiàn)問題時，可能要面臨較大挑戰(zhàn)：即你越回避，TA越追擊，你們之間的交往就會常常處在一個惡性循環(huán)的互動中。這樣的互動本身就會對關(guān)系造成不良影響，當(dāng)你們在戀愛期遇到這樣的問題，沒有解決好時，就會非常擔(dān)心婚后這樣的問題會更加放大。

所以，很多伴侶都是在相處中出現(xiàn)問題，沒有進行積極有效解決，而回避了成長，采取了恐婚或不婚。

害怕對方背叛或不忠

親密關(guān)系相處中，兩個人之間是否能夠建立安全的信任鏈接，是評價關(guān)系安全度的重要因素。當(dāng)伴侶雙方在交往和相處中，有很多的不同的價值觀、人生觀時，如果你們做不到求同存異，就會覺得有強烈的不安全感。因為對方的很多看待事物的觀點，處理事情的方法是你不熟悉的，就個時候就會引起你強烈的不安全感。

如果兩個人溝通交流順暢，而伴侶又可以為你提供更多無條件接納的話，你就可以放心地讓自己去探索很多的陌生領(lǐng)域；當(dāng)伴侶很多的不同，引起你更多的不安，而又沒法面對和解決時，你就會產(chǎn)生更多的不安全感，如果這個不安全感影響到你的舒適生存時，就會發(fā)展為恐婚。

害怕自己在婚姻中承擔(dān)責(zé)任

據(jù)說，再恩愛的夫妻在生活中也有100次想掐死對方的沖動，和50次出軌的念頭。

人世紛擾，遇到一些誘惑其實難以避免。愛情沒有先來后到，但婚姻卻踐行著一夫一妻制。所以，很多婚姻難免遇到“婚后遇到真愛”這樣的考驗。

記得《奇葩說》有一期討論過這個辯題，其中有一個人的回答讓我印象深刻。

他說：“維系婚姻是一種責(zé)任，比起無畏地追逐感性的愛情，理性承認(rèn)婚姻的責(zé)任會讓你享受到更高階的幸福?！?/p>

婚姻不同于愛情，愛情可以慢慢談，換人談，但是婚姻卻是一輩子的事業(yè)。

有些人因為害怕承擔(dān)婚姻中的責(zé)任而恐婚。

害怕生育影響生活質(zhì)量

正常的婚姻要滿足彼此性欲的需求，生兒育女更是自然的發(fā)展，完全拒絕性生活很多時候會導(dǎo)致婚姻生活的裂痕。有很多人恐婚是擔(dān)心生育影響自己的生活質(zhì)量，這是對自己的未來沒有信心的一種心理表現(xiàn)。同時，也有一些人，是對自己能否做好父母這一身份持有懷疑態(tài)度而導(dǎo)致的恐婚。

針對年輕人的恐婚心理，我們得到了一些超級有用的建議～一起來看看吧！

建議1：

梳理清楚自己的恐懼。

“我們要解決自己的恐懼，首先就要知道自己恐懼的是什么？害怕的點是什么？可以試著在一張紙上，用列表的方式將自己的恐懼一條條列出來，然后再寫出自己可能從婚姻中得到什么。你會發(fā)現(xiàn)自己確實有可能失去一些東西，但同時，婚姻也會為你帶來很多好處?！?/p>

建議2：

和伴侶進行溝通。

溝通要遵循的真誠、開放、積極聆聽等基本原則我們不再過多強調(diào)，醫(yī)生重點提到，要針對你所恐懼和擔(dān)憂的事情，通過明確雙方在婚后生活中的權(quán)力和義務(wù)，完成一個“初步解決方案”。

舉個例子，如果你擔(dān)心的是自己在婚后失去和朋友相處的時間，你們溝通的結(jié)果可能是“以后每兩周里，至少有一次和朋友單獨聚會的時間”。你們雖然不一定會百分百地按這個方案去執(zhí)行，但對于婚前的恐懼是一個很好的寬慰。

建議3：

旅行或同居也是不錯的解決方法。

“同居一段時間是一種可以模擬婚后生活的方式，在這個過程中，可以充分暴露你們可能的問題，并有機會及時解決。如果沒有辦法同居的話，長途旅行也是一個不錯的選擇。

在旅行的過程中不僅涉及各種瑣碎的事情要處理，還可能出現(xiàn)突發(fā)性事件和情緒問題，不僅可以加深對彼此的了解，也是對婚后生活的有效模擬?！?/p>

建議4：

養(yǎng)寵物。

“養(yǎng)寵物是一種現(xiàn)實生活的介入，可以幫我們克服恐懼，逐漸學(xué)習(xí)和適應(yīng)承擔(dān)責(zé)任。而且更好的建議是養(yǎng)狗，因為狗狗相對來說，需要我們付出更多的時間精力去照顧，比如它更需要你花時間去陪伴，要定期帶它出門等等。

這對于那些恐婚恐的是生孩子的人，可能更有幫助?！?/p>

建議5：

多和過來人聊聊天。

多和有婚姻經(jīng)驗的人聊天也有所幫助。但是，這不是說讓你隨便抓著個已婚的人就問，咨詢的對象也是有選擇性的。醫(yī)生提到兩點，大家可以多加注意：

第一， 盡量找你認(rèn)可的、比較佩服和欣賞的人。他們說的話對你來說更有信服力和可參考性，而且，即使是有一些關(guān)于婚姻不好的體驗，他們或許也能給到你有用的建議和自己的反思。

第二， 取樣要盡量多一些，至少你別只找一兩個人問吧。盡可能多地聽取關(guān)于婚姻的看法，可以幫我們形成更全面、更客觀的對婚姻的認(rèn)知。

建議6：

求助正規(guī)醫(yī)療機構(gòu)。

醫(yī)生還建議，如果你屬于比較嚴(yán)重的恐婚情況，也可以求助于專業(yè)醫(yī)療機構(gòu)進行正規(guī)醫(yī)治。

有時候，恐婚可能只是一個表象，背后牽扯到原生家庭、個人成長方面的問題。可以通過咨詢診斷，找到癥結(jié)到底在哪里，解開它以后，很多生活中其他方面的問題也能一并被解決。

建議7：

不結(jié)婚，也是一種選擇。

如果經(jīng)過深思熟慮，你梳理清楚了自己恐婚的脈絡(luò)，你可以決定去 “克服”它，也可以選擇接納它，不結(jié)婚。

隨著個體經(jīng)濟獨立，養(yǎng)老配套不斷完善，婚姻可以不再是實際生活的必需品，像一個人自在地生活、長期同居關(guān)系、或者由價值觀相似的朋友間形成的互助社群，可能都會成為人們的生活形態(tài)。

重要的不是最后你選擇了哪種親密關(guān)系形式，而是你真正看清了自己的需求。

最后想和大家說的是，結(jié)婚或是不結(jié)，不論你做出了怎樣的選擇，重要的是你在人生的每一個階段都獲得了長足的成長。我們會開始學(xué)著接受人生的某些確定性，學(xué)著為我們的每一個選擇承擔(dān)責(zé)任。

人生很長，你要面臨的難題可不止這一個。正是這種保持成長的狀態(tài)，才能陪伴我們面對未來各種風(fēng)險和變數(shù)，更勇敢、也更自信地走下去。