隨著生活、工作方式的改變，腰疼的現(xiàn)象困擾著很多年輕人。然而對(duì)于日常生活中，養(yǎng)護(hù)腰椎，不少人的第一反應(yīng)就是要睡硬板床？

像腰腿痛的患者，一般在急性期發(fā)作的時(shí)候，通常會(huì)建議他睡硬板床，然而硬板床的概念可不是硬板。曾經(jīng)有位患者復(fù)診時(shí)說(shuō)，已經(jīng)按照要求睡硬板床了，可是怎么比不睡還要疼呢？經(jīng)過(guò)了解得知，患者聽(tīng)說(shuō)要睡硬板床，回家就把家里的面板鋪在床上了，蓋了一張單子就睡在面板上，連睡3天卻越睡越疼。

硬板一點(diǎn)彈性都沒(méi)有，脊柱只有凸起那個(gè)點(diǎn)落在床上，其他的點(diǎn)塌不下去，會(huì)造成肌肉的張力更強(qiáng)。因此想要使腰、背的肌肉得到充分的放松，就要讓床更符合脊柱的形態(tài)，每一點(diǎn)的支撐力相對(duì)是比較均衡的，這樣才能更好的保護(hù)脊椎。

為什么在疼痛期間要睡硬板床？因?yàn)榇蟛糠痔弁吹娜饲茸冎保瓉?lái)是有曲度的，因?yàn)樘弁磿?huì)刺激性痙攣，曲度就變得很直，實(shí)際上是一種保護(hù)，直了以后才不疼，因此當(dāng)睡硬板床時(shí)，保持一個(gè)相對(duì)比較直的狀態(tài)，癥狀能夠得到緩解。

當(dāng)然并非所有的腰痛都要睡硬板床，一般的慢性腰痛，曲度并不是直的，睡的床也要相對(duì)軟一點(diǎn)。以前有一個(gè)說(shuō)法，底下是硬板，上面鋪6床軍用的厚褥子就是硬板床。其實(shí)也有一個(gè)簡(jiǎn)單的測(cè)試方法，躺在床上面，把自己的手放在腰下邊，往里頭插，如果插進(jìn)去時(shí)有點(diǎn)費(fèi)勁，但是能把手插進(jìn)去，基本就是合適的；如果插不進(jìn)去，床太軟了；如果一插就進(jìn)去了，床太硬了。

當(dāng)然到底應(yīng)不應(yīng)該睡硬板床，還是因人而異的。有的人睡硬板床不舒服，軟床就是舒服，特別是駝背的人，腰曲都沒(méi)有了，讓他睡硬板床等于駝背尖放在床上面，兩頭這么翹著，肯定是不會(huì)舒服的。因此，即使是代代相傳的“真理”也并非適合你，建議還是要讓專業(yè)的醫(yī)生，給予相應(yīng)的建議。我是中醫(yī)骨科種濤，如果你有相關(guān)問(wèn)題想咨詢，歡迎留言！