無論年齡大小，舉重運(yùn)動都是一種讓許多人都喜歡的力量運(yùn)動。通常，舉重運(yùn)動員出成績的巔峰年齡一般在23-30歲之間，舉重運(yùn)動也吸引了一些非常年輕的運(yùn)動員，他們的力量為未來帶來了希望。

一個很好的例子就是“舉重神童”喬丹·米卡，雖然他只有10歲，但已經(jīng)創(chuàng)造了多項美國舉重紀(jì)錄和州紀(jì)錄，他被譽(yù)為世界上最強(qiáng)壯的兒童，而且，他還在不斷努力提高，每一步都令人驚嘆。

一、“舉重神童”喬丹·米卡

喬丹·米卡(Jordan Mica)，2012年出生于美國加利福尼亞，父親是菲律人，母親越南人，他還有一個哥哥和妹妹，由于哥哥是名力量舉運(yùn)動員，受此影響，他在3歲時，第一次跟隨哥哥到健身房，就能拉起20公斤的杠鈴桿，顯露出舉重方面的天賦。

喬丹·米卡從小喜歡體育運(yùn)動，擅長舉重和摔跤，尤其喜歡舉重，他的父母非常支持他，喬丹·米卡無疑是舉重運(yùn)動史上最有天賦的年輕運(yùn)動員之一，有著不可思議的力量。

由于美國力量舉運(yùn)動非常盛行，很多人從6-7歲就開始比賽了，所以，喬丹·米卡從7歲時正式開始練習(xí)舉重一點(diǎn)不奇怪，喬丹所有的訓(xùn)練都是有計劃的，他一周會訓(xùn)練一兩次，有時也可能會訓(xùn)練三次，所以，進(jìn)度和增量非常緩慢。

雖然，舉重是一項挺枯燥的事情，但是，喬丹每次都是帶著自信進(jìn)入健身房的，因?yàn)樗罒o論在杠鈴上重量是多少，他都很可能能夠拉動，因?yàn)樗ǔ１人郧暗挠?xùn)練的重量多1到5磅。

喬丹的飲食也不復(fù)雜，通常會吃很多炒肉，蔬菜和米飯。通常他只會在比賽中選擇最大重量，而不是在訓(xùn)練中，喬丹的父親不贊成在訓(xùn)練中過度勞累，因?yàn)槭軅目赡苄院艽?，但即使在比賽中，喬丹也保持在他的極限范圍內(nèi)，然后他全力以赴嘗試，這仍然離他的最大力量不遠(yuǎn)。

二、10歲創(chuàng)造多項紀(jì)錄，被譽(yù)為世界上最強(qiáng)壯的兒童

喬丹的力量來自適當(dāng)?shù)挠?xùn)練和堅持，僅僅一年，他的三大項成績就達(dá)到了臥推：27公斤，深蹲：42.5公斤，硬拉：65公斤，總成績：135公斤，相比大力士艾迪.霍爾的10歲兒子，第一次硬拉50公斤的重量，他絕對是這個星球上最強(qiáng)壯的孩子之一。

9歲時，喬丹·米卡在2021年9月28日的USAPL（美國舉重）加利福尼亞州錦標(biāo)賽上，創(chuàng)造了深蹲，臥推和總成績的3項美國紀(jì)錄，其中深蹲：60公斤(132.3磅)，臥推：33公斤(72.7磅)，硬拉：75公斤(162.2磅)，總成績：168公斤(370.37磅)。

10歲時，喬丹·米卡在2022年USAPL加利福尼亞州錦標(biāo)賽上，喬丹·米卡以72.5公斤(159.8磅)的深蹲拉開了比賽的序幕，這比他之前的比賽紀(jì)錄高出了10公斤(22磅)，創(chuàng)造了 (10-11歲)的美國加州記錄。

然后，他完成了臥推37.5公斤(82.7磅)，這比他之前的比賽PR多了4.5公斤(9.9磅)，在最后一項比賽中，喬丹完成了85公斤(187.4磅)的硬拉，除了比他的紀(jì)錄高出10公斤(22磅)之外，還創(chuàng)造了新的52公斤級美國兒童加州紀(jì)錄。

總的來說，喬丹·米卡比賽時的體重是50公斤，他的總成績?yōu)?95公斤(429.9磅)，因此，他非常接近令人難以置信的200公斤(440.9磅)的里程碑。

三、兒童多大年齡參加舉重運(yùn)動是合適的？

許多人擔(dān)心，孩子太小過早參加舉重訓(xùn)練會影響生長發(fā)育，但專家們經(jīng)過研究分析得出結(jié)論：兒童在體育和娛樂活動中受到的大多數(shù)力在強(qiáng)度上可能都比舉重更大。舉重只是阻力訓(xùn)練的一種形式，對于不喜歡跑步或其他有氧活動的孩子來說，這可能是一個很好的鍛煉入門，而且，舉重并不會阻礙孩子的成長，但是安全地開始很重要，需要有適當(dāng)?shù)募夹g(shù)教練和監(jiān)督。

開始進(jìn)行舉重訓(xùn)練并沒有具體的年齡限制，對大多數(shù)5歲的孩子來說是可行且合適的，但兒童練習(xí)舉重訓(xùn)練并不是為了突破更大重量，保持孩子的興趣和樂趣可能更為重要。對于那些擔(dān)心喬丹在如此小的年紀(jì)就太努力的人來說，他也只是在力所能及的范圍內(nèi)訓(xùn)練和舉重而已。

喬丹·米卡10歲時就已經(jīng)成為了舉重界的明星，令人印象深刻，但當(dāng)問到喬丹·米卡有什么樣的理想時，他說：“我想?yún)⒓訆W運(yùn)會摔跤比賽，也想?yún)⒓优e重奧運(yùn)會，還想成為一名海洋生物學(xué)家，我真的很喜歡鯊魚和大海。”

——這可真是自古英雄出兒童！