有口臭是社交場(chǎng)上一個(gè)非常令人尷尬的事情，不張嘴的時(shí)候可能還覺得這個(gè)人有模有樣的，只要一張嘴就馬上想離開他十米開外，可以說是一個(gè)近距離攻擊型的生化武器。

口臭是疾病嗎？需要治療嗎？可以怎么改善呢？

今天，給你支支招，讓你的形象不再因?yàn)榭诔舳蟠蛘劭?，可以在社交?chǎng)上更加游刃有余。

一、 為什么會(huì)產(chǎn)生口臭？

口臭是口腔中異味的統(tǒng)稱，可以分為生理性口臭和病理性口臭。

生理性口臭主要和飲食有關(guān)：

（1） 喜歡吃味道比較重的食物，例如榴蓮、臭豆腐、鯡魚罐頭、大蒜、韭菜、洋蔥等。

（2） 有吸煙、喝酒、喝咖啡的習(xí)慣。

（3） 經(jīng)常熬夜、節(jié)食、不愛喝水。

要知道我們的口腔中的細(xì)菌可是相當(dāng)多的，它們可以存在于舌苔、蛀牙洞、智齒周圍、牙結(jié)石、舌根等各個(gè)地方。當(dāng)食物殘?jiān)鼫粼诹丝谇恢?，沒有被及時(shí)清理，口腔中的細(xì)菌就會(huì)分解它們，產(chǎn)生揮發(fā)性硫化物，就產(chǎn)生了異味。當(dāng)我們進(jìn)食過少時(shí)，不會(huì)刺激口腔分泌唾液，導(dǎo)致口腔的自潔能力減弱，從而引發(fā)口臭。

病理性口臭和一些疾病有關(guān)系：

（1）?口腔疾病。主要包括牙周炎、牙齦炎、齲齒、牙齒殘根、牙髓炎等牙周疾病。

（2）?鼻咽喉疾病。像鼻竇炎、鼻咽膿腫、化膿性扁桃體炎等，患有這些疾病后，會(huì)產(chǎn)生膿性分泌物，或者由于局部的血液供給發(fā)生問題，給厭氧菌的生長提供了條件，導(dǎo)致口臭的發(fā)生。

（3）?呼吸系統(tǒng)疾病。例如慢性支氣管炎、肺炎、肺膿腫、哮喘等，也可能會(huì)導(dǎo)致口臭。

（4）?胃腸道疾病。如果患有胃炎、消化性潰瘍、便秘等胃腸道的疾病，同樣會(huì)有引發(fā)口臭的可能。

二、 如何根據(jù)臭的不同來分辨疾病？

（1） 如果是因?yàn)檠例X的問題，臭味一般是帶有腐敗氣味的惡臭。

（2） 胃腸道疾病的患者的口臭是酸臭味。

（3） 患有肺結(jié)核或者咯血的患者，口臭中會(huì)帶有血腥味；肺膿腫或支氣管擴(kuò)張的患者的口臭帶有腐爛的臭肉味。

（4） 如果氣味像是爛蘋果或者糞便的味道，則考慮可能是尿毒癥或腎衰竭患者。

但口臭的氣味并不能作為疾病的診斷標(biāo)準(zhǔn)，并且大部分人的口臭還是因?yàn)榧?xì)菌分解食物造成的，是一股臭雞蛋的味道。

三、 口臭應(yīng)該如何改善？

如果發(fā)現(xiàn)自己有了口臭，首先應(yīng)該做的是確定引起口臭的原因，如果是病理性口臭，應(yīng)該去醫(yī)院解決導(dǎo)致口臭的疾病。

如果是生理性口臭，那么在日常生活中，應(yīng)該做好以下兩點(diǎn)：

1、?餐后及時(shí)地清潔口腔。

要想解決口臭，一天兩次的刷牙可是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，兩次刷牙只能清潔掉口腔內(nèi)60%的細(xì)菌，當(dāng)進(jìn)食后，食物殘?jiān)街诳谇粌?nèi)、牙縫里、舌苔上，會(huì)促進(jìn)口腔內(nèi)細(xì)菌的繁殖。

所以，餐后認(rèn)真刷個(gè)牙，拿牙線清理下牙縫中的食物殘?jiān)?，輕輕刮一刮舌頭表面，都是緩解口臭的有效方法。

除了口腔表面，像舌根處也是細(xì)菌愛待的地方，刷牙的時(shí)候也要顧及到這個(gè)部位。

2、?多喝水，保持口腔中的濕潤。

喝水會(huì)沖刷口腔中的菌斑，如果喝水太少，就會(huì)導(dǎo)致菌斑在口腔內(nèi)待的時(shí)間更久，容易引起口臭，除了多喝水之外，也可以經(jīng)常用水或者漱口水漱漱口，沖刷掉口腔內(nèi)的細(xì)菌。

口臭雖然不是什么很嚴(yán)重的健康問題，但實(shí)在是影響個(gè)人的形象，也會(huì)對(duì)別人造成困擾。但很尷尬的是，有口臭的人往往因“臭”而不自知。

所以大家可以經(jīng)常自己進(jìn)行檢查，用雙手捂住口鼻，然后呼一口氣，聞聞從自己口腔中呼出來的氣體是否有味道。自覺清新口氣，是對(duì)自己的尊重也是對(duì)別人的尊重。