調(diào)查顯示，有90%的青少年家長認為孩子身材矮小沒什么大問題，只是孩子"晚長"或者是挑食所致，只有10%的家長認為孩子長不高是病，需要及早干預。

矮小≠晚長錯過最佳時機難長高

實際上，孩子的身高受很多因素的影響，一方面受先天因素，如基因影響， 另一方面也受到很大的后天因素的影響，如果家長能把握住孩子后天的幾個身高的發(fā)育高峰期，孩子長高不是夢。

家長須知：孩子長高的三個重要時期

一、3~6歲

這個階段的孩子年紀還比較小，身高各方面都在發(fā)育，因為在不斷地長大，所以，身高的變化很容易被家長所忽略，所以，這個階段家長一定不能忽略，錯過了會很遺憾的。這段時間不要讓孩子挑食，偏食，多吃主食和蔬菜，尤其是要注重多補鈣，盡量多讓孩子曬太陽，多運動，這對孩子的骨骼發(fā)育會非常有好處的。

二、初中階段

這是孩子的身高能夠長高的第二個高峰期，這個階段身高的增長往往會比較明顯，家長仔細觀察，往往幾個月就會發(fā)展孩子長高了不少，這幾年家長一定要注重孩子的飲食，讓孩子營養(yǎng)全面而均衡，還要讓孩子多運動，這樣才能滿足孩子成長發(fā)育所需。

三、高中階段

這是孩子的身高能夠長高的第三個高峰期，也是最后一個身高的沖刺階段，這段時間，有些初中身高增長不明顯的孩子會逆襲成功，這時期，家長可要鼓勵孩子多運動，比如足球，籃球，跳繩等運動要讓孩子多做，對身高的成長會有很大的好處。

要改善后天身高，需要做到以下幾點：

1、合理運動：

合理運動有助于孩子體格發(fā)育，增強孩子免疫力，如籃球、羽毛球、游泳，跳繩等運動有助于孩子身高增長，家長可以讓適當讓孩子參與。

2、充足睡眠：

最好早睡，生長激素分泌最旺盛的時間是從晚上10點至半夜2點。家長不要讓孩子超過10點睡覺，小學生最好在九點半前上床，每天保證八小時的睡眠時間。

3、均衡營養(yǎng)：

必須均衡，孩子如果偏食、挑食，就容易長不高。家長應該給孩子補充足夠的蛋白質(zhì)，如牛奶、肉類等，鋅、鈣、鐵等微量元素也要注意，缺乏同樣會引起生長發(fā)育遲緩，錯過了最佳生長時間，以后就很難追趕。

身材的高矮影響一個人的升學、就業(yè)、擇偶等人生大事，家長萬萬不可忽視，勿讓小兒矮小癥影響孩子未來發(fā)展，建議家長每半年測量下孩子身高，當發(fā)現(xiàn)孩子身高低于平均標準時，及時帶孩子到醫(yī)院做檢查，選擇合理診療方案，把握住孩子增高的每一個重要時機！

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