我家大寶是10月份出生的
二寶是去年七月份出生的
坐了兩次月子，過來人告訴你
夏天生娃比冬天講究！
分享一些個(gè)人經(jīng)驗(yàn)！

月子里千萬不能做的事情
生完第1周，不要大魚大肉的一頓大補(bǔ)，會(huì)增加乳腺yan的幾率。
不要天天躺著不動(dòng)，走一走，幫助惡露排出
不提重物、不久蹲，盡量少抱寶寶，防止zi宮脫垂，出月子后身身體允許了立馬開始做產(chǎn)后恢復(fù)，新手媽媽可以先下個(gè)手機(jī)G動(dòng)app，匹配好適合自己的鍛煉方案，跟著上面的音頻打卡凱格爾運(yùn)動(dòng)，鍛煉盆底肌，幫助恢復(fù)和改善漏尿、松弛、脫垂的問題。
千萬不要碰冷水
產(chǎn)褥期不要X生活
不要干重活，少彎腰
月子里保證親子時(shí)間的基礎(chǔ)上，不要過多抱寶寶，會(huì)引起腰痛和腱鞘yan。
月子里不要喝濃咖啡，濃茶（咖啡因含量高）
辛辣食物盡量少吃。月子里盡量吃清淡食物，有助身體康復(fù)。
月子里盡量少吃腌制食品，含鹽量高，營養(yǎng)密度低
月子里盡量不吃巧克力，含咖啡因和可可堿。
月子里可以喝紅糖水，不要久喝。
每日糖攝入量＜50g，盡量不超過25g

月子里這些事情可以做
可以開空調(diào)
可以通風(fēng)
可以正常刷牙
可以吃水果
產(chǎn)后可以下床走動(dòng)
可以看手機(jī)看電視
可以洗頭洗澡
其它注意事項(xiàng)
月子應(yīng)為42天，坐月子可不止30天，整個(gè)產(chǎn)褥期需6-8周，也就是42~56天。
產(chǎn)后多喝水，多排尿，避免 mi 尿系感染
產(chǎn)后幾乎都會(huì)便秘 ，多吃蔬菜。順產(chǎn)分娩當(dāng)天就可多補(bǔ)充液體和蔬果。水果不必煮熟，但需放至常溫。
產(chǎn)后4-6小時(shí)要排尿