??作為一個(gè)工科研究生麻麻，超愛做攻略，生娃前看了好多篇順產(chǎn)日記后，被各種描述生娃痛，生到寶寶缺氧的經(jīng)驗(yàn)嚇到睡不著，趕緊各種查資料上孕課，最后在產(chǎn)床上理論結(jié)合實(shí)際一通發(fā)揮，全程不痛四十分鐘無側(cè)切輕微撕裂順產(chǎn)大胖娃一枚，生完自己走回病房。

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??把經(jīng)驗(yàn)分享給各位姐妹，希望能緩解大家的焦慮。

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??順產(chǎn)分為四個(gè)產(chǎn)程：

??第1產(chǎn)程：“開指”。

39W+5產(chǎn)檢，因?yàn)檠蛩?，我被醫(yī)生按下催產(chǎn)，掛了一天的催產(chǎn)素沒反應(yīng)。第二天早上9點(diǎn)塞了水囊催產(chǎn)，期間追劇打游戲吃垃圾食品，完全不痛。下午3點(diǎn)開始痛，都說催產(chǎn)的宮縮會(huì)比自然發(fā)動(dòng)的痛很多，但是可以忍受，只要盡量想辦法轉(zhuǎn)移自己的注意力就行，千萬不要被網(wǎng)上各種描述嚇到，我的方法是把一根手指頭想象成蠟燭，盯著它把它吹滅那樣去呼吸。4點(diǎn)的時(shí)候，醫(yī)生來內(nèi)檢已經(jīng)開了一指了，如愿以償?shù)拇蛏狭藷o痛。然后，真的！完全！一點(diǎn)也不痛了！后來在導(dǎo)樂的指導(dǎo)下，做了加快開指的5個(gè)動(dòng)作（都放在圖上啦）。晚上8點(diǎn)，特別想尿尿但是坐著怎么都尿不出來，醫(yī)生一查居然10指全開了。

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??第2產(chǎn)程：“生娃”。

10指全開后，導(dǎo)樂又讓我坐了會(huì)兒瑜伽球。同時(shí)，醫(yī)生開始準(zhǔn)備工具，嘩啦啦來了五個(gè)人，有導(dǎo)樂，助產(chǎn)士，主治醫(yī)生，兒科醫(yī)生，麻醉醫(yī)生。10點(diǎn)鐘開始產(chǎn)程。用力的關(guān)鍵是，每次宮縮來的時(shí)候，使勁吸一口氣，然后憋住氣持續(xù)向臀部用力，用的力越長越好。姿勢是，雙腳盡量打開，腰背不要離開床，有個(gè)找到正確姿勢的小竅門我也放在圖上啦。然后，寶寶快要出來的時(shí)候，聽醫(yī)生的話不要用力了，哈氣哈氣，寶寶自己會(huì)滑出來。然后聽到“哇”地一聲，娃就出來了。

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??第3產(chǎn)程：“生胎盤”。

生完娃還沒完，宮縮來的時(shí)候，還要繼續(xù)用力，大概幾分鐘，又把胎盤生出來了。因?yàn)榇蛄藷o痛，全程都不痛，宮縮來的時(shí)候都是娃爸看著胎心監(jiān)護(hù)的曲線提醒我的，讓我可以全身心的把精力用在生娃上。

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??第4產(chǎn)程：“觀察”。

醫(yī)生把擦干凈的娃放到我身上進(jìn)行母嬰接觸，產(chǎn)后兩小時(shí)其實(shí)是大出血的危險(xiǎn)期，千萬聽醫(yī)生的話乖乖躺著，太無聊或太興奮的話可以玩玩娃，玩玩手機(jī)。

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??以上就是我的順產(chǎn)經(jīng)歷，理論結(jié)合實(shí)際經(jīng)驗(yàn)，我把每個(gè)產(chǎn)程的配合方式都放在圖上啦，順產(chǎn)如此順利其實(shí)這也多虧了我孕期非常注意運(yùn)動(dòng)，因?yàn)樵谙つ徇@邊對(duì)孕期運(yùn)動(dòng)的普及是非常全面的，在孕中期胎兒穩(wěn)定的時(shí)候我就每天跟著手機(jī)應(yīng)用G動(dòng)進(jìn)行凱格爾運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)盆底肌肌力，加速第二產(chǎn)程，現(xiàn)在生產(chǎn)才能沒有側(cè)切，輕微撕裂，產(chǎn)后立刻排尿什么都很順利，當(dāng)晚就在走廊里散步了，順產(chǎn)果然恢復(fù)快。

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??順產(chǎn)沒有那么可怕，做好知識(shí)儲(chǔ)備，積極配合醫(yī)生，順產(chǎn)就像下蛋一樣簡單！但是，如果體質(zhì)不允許，也不要盲目追求順產(chǎn)，聽醫(yī)生的話，一切都是最好的安排！