現(xiàn)在人們工作繁忙，壓力愈來(lái)愈大，掉發(fā)情況真的是不可避免，有的人還會(huì)伴隨少年白、頭發(fā)干枯分叉的問(wèn)題。我們都知道造成脫發(fā)的原因有很多，像家族遺傳，內(nèi)分泌失調(diào)，精神壓力大，營(yíng)養(yǎng)不良等等，那你們知道有哪些方法可以防止脫發(fā)嗎？以下是我給大家整理出的幾個(gè)防脫發(fā)小武器，我們一起來(lái)學(xué)習(xí)一下吧！

學(xué)會(huì)減壓，保持愉快心情

壓力過(guò)大會(huì)使得精神緊張，精神緊張就會(huì)拉伸頭皮，使得毛細(xì)血管變細(xì)引起血管關(guān)閉，微循環(huán)供給頭皮細(xì)胞的營(yíng)養(yǎng)無(wú)法送達(dá)，而引起脫發(fā)的問(wèn)題，另外由于壓力會(huì)擠壓毛囊油脂，使頭發(fā)變得油膩膩，毛囊新陳代謝排泄也無(wú)法正常運(yùn)動(dòng)，堵塞后就會(huì)出現(xiàn)脫發(fā)。因此要預(yù)防脫發(fā)就要學(xué)會(huì)釋放壓力，讓自己保持更放松和愉快的心情。

注意睡眠質(zhì)量

充足的睡眠可以促進(jìn)皮膚及毛發(fā)正常的新陳代謝，而代謝期主要在晚上特別是晚上 10時(shí)到凌晨2時(shí)之間，這一段時(shí)間睡眠充足，就可以使得毛發(fā)正常新陳代謝。反之，毛發(fā)的代謝及營(yíng)養(yǎng)失去平衡就會(huì)脫發(fā)。盡量做到每天睡眠不少于 6個(gè)小時(shí)，養(yǎng)成定時(shí)睡眠的習(xí)慣。另外在選擇枕頭的時(shí)候也要注意選擇舒適的，盡量避免使用粘性高的枕頭。

堅(jiān)持鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)

每天堅(jiān)持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，讓身體得到很好的鍛煉，增強(qiáng)其免疫力，這同樣對(duì)于保養(yǎng)頭發(fā)具有很大的幫助，比如一周慢跑3次，周未爬爬山，和朋友一起散散步，鍛煉身體的同時(shí)又放松自我，還能偷悅身心。

選對(duì)洗發(fā)水

不使用脫脂性強(qiáng)或堿性洗發(fā)劑。因?yàn)檫@類產(chǎn)品脫脂性和脫水均很強(qiáng)，這很容易導(dǎo)致頭發(fā)異常干燥的情況，使頭發(fā)干燥頭皮壞死。而對(duì)于自己的發(fā)質(zhì)，選擇適合自己的發(fā)質(zhì)產(chǎn)品最為合適。洗護(hù)產(chǎn)品可以使用防脫發(fā)香波、均衡營(yíng)養(yǎng)發(fā)根香波等，以及含有維生素活性成分、礦物質(zhì)的復(fù)合配方營(yíng)養(yǎng)發(fā)根。

減少燙發(fā)、染發(fā)的習(xí)慣

離子燙、染發(fā)都是可以讓我們的頭發(fā)在一定時(shí)期內(nèi)看起來(lái)更美些，如果頻繁地燙染，對(duì)發(fā)質(zhì)會(huì)造成很大的損傷，因此盡量滅少這些傷發(fā)行為，同時(shí)如果一定要染發(fā)燙發(fā)就要選擇合格產(chǎn)品，另外建議一年之內(nèi)最好只染或燙一次就好了，切記太過(guò)頻繁。

保健品輔助

當(dāng)脫發(fā)問(wèn)題反反復(fù)復(fù)，總是解決不了的時(shí)候，內(nèi)服也很重要哦!今天就給大家介紹一款來(lái)自德國(guó)的FITMIXX維生素護(hù)發(fā)軟糖。FITMIXX是德國(guó)Estatira Organic品牌下的分支，是專門針對(duì)脫發(fā)問(wèn)題研制的內(nèi)服品！小熊造型超級(jí)可愛(ài)，像QQ糖一樣，酸酸甜甜。每一顆軟糖含有4000微克的生物素，可以有效幫助我們促進(jìn)頭發(fā)還有指甲的生長(zhǎng)。

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這一瓶是兩個(gè)月的量，一天一粒，成分表都是天然植物配方，放心食用。不過(guò)內(nèi)調(diào)貴在堅(jiān)持，相信再配合規(guī)律的作息，擁有強(qiáng)韌的秀發(fā)不是夢(mèng)。