重慶天佑兒童醫(yī)院孫小迪介紹，兒童增高要注意方法的科學性和正確性，只有正確的方法幫寶寶增高，才不會出現(xiàn)不良的后果哦。家長如何幫兒童增高呢？想要幫助兒童增高首先要注意方法的正確性，避免適得其反。

兒童增高的方法

1、良好的心態(tài)

良好的心理狀態(tài)是健康身體成長的精神支柱。家長們應細心與子女溝通、了解，正面的關(guān)注青少年心理狀態(tài)，并作出正確的指引。良好穩(wěn)定的心理狀態(tài)才能更好的利于身高的增長。

2、健康的飲食以及生活作息

青少年成長時，營養(yǎng)需要更全面。這方面則需要家長的細心跟進，例如每天飲食的變換，粗糧細糧的調(diào)和，各種元素的吸收才能更全面的確保營養(yǎng)的均衡。良好的生活作息有利于青少年的身體休息，以及情緒的穩(wěn)定，從而達到一種平衡的狀態(tài)，有利于青少年的成長。

3、飲料應選天然果汁

這樣的飲料中不含有香精、食用色素及防腐劑，其中維生素大部分保存尚好。而配方飲料如果茶、汽水、配制型果汁在消毒儲存過程中，使得本來含量就很少的維生素消耗得所剩無幾，不僅沒有營養(yǎng)進入人體內(nèi)，反而會引起免疫力下降，刺激胃黏膜。經(jīng)常食用會損害孩子嬌嫩的肝臟，影響孩子的正常生長發(fā)育。

4、正確挑選兒童強化食品

兒童強化食品是把孩子容易缺乏的幾種營養(yǎng)素加到食品中，制成一種新食品，以改善和提高食品的營養(yǎng)價值。在選購時，首先要根據(jù)不同年齡層的孩子生長發(fā)育特點選購所需的營養(yǎng)和適宜的食品種類，其次注意營養(yǎng)強化量是否合理，以免強化量過大，超出兒童生理攝取量而引起中毒或強化量太小而沒有預防營養(yǎng)缺乏病的作用。

5、適量運動有助孩子長高

家長平?？梢院秃⒆右黄鹱鲆恍┨S性的運動，如慢跑、排球，這樣既能增進與孩子的感情，還能培養(yǎng)孩子的運動習慣，加強孩子身體新陳代謝，促進孩子長高。不過要切記不可過量運動，因為這樣會消耗孩子大量蛋白質(zhì)，讓孩子丟失大量的鈣，總的來說每天保持一小時運動即可。

6、充足睡眠利于孩子長高

只有陽光雨露充足，樹苗才能健康茁壯的成長，所以生活環(huán)境也會影響到孩子成長，家長應盡最大努力給孩子一個輕松愉快的生活環(huán)境。此外，充足的睡眠對孩子長高尤為重要，俗話說，孩子睡著也能長，就是這個道理。

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